Válaszkereső
Válaszkereső

Kérdezd a szakértőket és a többieket! »

Játék

Játék

Játssz velünk!

Találd meg te is kedvencedet játékaink között!

Fórum - "A mi helyünk"

Keresés a fórumban
keresés a topikban
keresés a teljes fórumon
PCOS életmód
»
Nyitó hozzászólás
2007-05-17 09:381.
Torolt_felhasznalo_938103

Ez a topic elsősorban a PCOS-sel kínlódó, egyébként gyönyörű hölgyeknek hivatott segíteni: hogyan tartsuk a diétát, mit főzzünk, hogy esetleg a párunk se haljon éhen úgy, hogy mi is ehessünk belőle, mit, mikor és hogyan mozogjunk, és egyáltalán: hogyan alakítsuk át az életmódunkat ennek a nyavalyás betegségnek megfelelően.

Receptek, mozgásformák, bűnbevallások és lelkesítések tárháza :-)

Jelszó (az enyém legalábbis): Kimászok a zsírréteg alól!   

  1. 2010-10-06 20:361585.

    Az, hogy ultrahangon nem látnak cisztákat, nem jelenti azt, hogy nincs PCOS-od. A PCOS egy tünetegyüttes. Általában csak 2-3 tünet van a lehetségesek közül. Az ovuláció hiányát általában észre sem vesszük.

    Amit írtál cukorterhelésről, ezek szerint inzulinrezisztenciád van. 

    Sokan a fórumból a Mensmentisbe járunk, ott értenek legjobban az IR és PCOS-hoz. 

    Nézd meg ezeket a honlapokat:

    pcos.hu

    mensmentis.hu  - tudástárat is

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_240095 (1584)
    2010-10-02  23:11
  2. 2010-10-02 23:111584.

    Sziasztok!

    19 éves lány vagyok.Az én történetem kicsit kacifántos.  17 éves koromban étkezési zavarom volt. Nem menstruáltam közel egy évig. Az étkezési zavaromon szerencsésen felülkerekedtem, rendbejött a súlyom vissza híztam a normális tartományba,de továbbra sem jött meg. Elmentem nőgyógyászhoz, aki pco-ra gyanakodott, a cukorterheléses vizsgálatom is ezt támasztotta alá, de semmi más nem (az ultrahangos vizsgálat sem). Az orvos azt mondta kezdjek el fogamzásgátlót szedni, de én nem akartam, egyrészt mert nem tartottam a legjobb megoldásnak,másrészt mert bíztam benne, hogy miután visszaszedtem az elvesztett kilóimatez is helyre jön. Így is lett, egy hetet sem kellett várnom és megjött!!! Rendben is volt minden csaknem egy évig. De most megint három hónapja nincs. Nem tudom mit gondoljak. Nincs súlyfeleslegem, nem nagyon szőrösödök, nem mondom, hogy nincs pattanásom,de szerintem nem vész. Szeretném kikérni a ti véleményeteket is. Nektek milyen tüneteitek voltak, vagy ha valaki tud egy jó orvost, én minden infot és tippet szivesen fogadok!! KÖSZI!!!!!! 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_750922 (0)
     
  3. 2010-09-13 12:431583.

    Szia kedves Törpilla!

     

    Köszönöm szépen :-).

     

    Blanka

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_215749 (1582)
    2010-09-13  12:37
  4. Torolt_felhasznalo_215749
    2010-09-13 12:371582.
    Szia! hántolatlanul még lassabban szívódok fel. nagyon nehéz olyanhoz hozzájutni, szerintem itthon nem is nagyon lehet kapni olyat.
    előzmény:
    Blanka76 (1578)
    2010-04-06  12:30
  5. 2010-09-11 10:131581.

    Szia!

     

    Ezen a honlapon http://www.pco-szindroma.hu/index2.html keresztül tudsz rendelni PCOS diétás útmutató.

    Ezenkívűl lehet még kisfüzetet és dvd-t rendelni, amiből tényleg minden információhoz hozzá lehet jutni  Pcos-ról...és az is nagyon fontos sztem hogy ezek megvásárlásával segítheted az Pcos-Szívügy Alapítvány munkáját.

     

    A honlapon vannak fent elérhetőségek az önsegítő körökhöz, keresd meg a hozzád legközelebb állót..ott is lelkes segítő-sorstársak várják jelentkezésed...

     

    Jaj és gyere, gyertek a közönségtalálkozóra novemberben !!!

     

     

    előzmény:
    piroszka (1579)
    2010-08-22  10:55
  6. 2010-09-11 10:031580.

    PCOS Közönségtalálkozó 2010!

     

    A Kelenföldi Művelődési Központban, a szokott helyszínen (Bp, XI. kerület, Etele út 55. – I.emelet, volt Olimpia mozi), november 20-án szombaton megtartjuk az immár hagyománnyá vált éves Közönségtalálkozót, 10 órai kezdettel.


    A belépés ingyenes, viszont regisztrálni szükséges itt: pcos@pco-szindroma.hu (tárgyban kérjük jelölni: „PCOS találkozó regisztráció”) !  Helyek korlátozottan állnak rendelkezésre.

     

    A teljesség igénye nélkül:

    dr. Tűű László endokrinológus (Budapest)dr. Naszódy Péter endokrinológus (Kecskemét)dr. Breyer Helga belgyógyász (Németország) dr. Fülöp István nőgyógyász (Budapest) Szendi Gábor pszichológusZentai Andrea dietetikus Szabó Szigfrid talpreflexológus2010 metformin babamozi részletek a „PCOS – Az ismeretlen betegség” c. filmből

     

    Büfé, szakértői tanácsadás, baba-mama szoba. Pontos program később, kísérd figyelemmel a honlapunkat!”

     

    http://www.pco-szindroma.hu/index2.html

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (1)
    2007-05-17  09:38
  7. 2010-08-22 10:551579.

    Szia!

     

     

    Ne haragudj a zavarásért...

    Olvasam a pcos topikon hogy van pár anyagod a Zentai Andi álltal.

    Ha nem gond, küldd el nekem légyszives

    Most diagnosztizálták nálam a pco-t és az IR-t, de még diatetikusnál nem voltam, csak mondták hogy diétázzak, bár nem is vagyok elhizva...

     

    Köszönöm a segitséged!
    marcsi@csk.hu

     

    Marcsi

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_156907 (1339)
    2009-07-11  08:46
  8. 2010-04-06 12:301578.

    Sziasztok!

     

    Tudna nekem valaki jártas segíteni abban, hog a hajdina hántolatlanul is lassan szívódik fel? Nagyon jókat olvastam róla mind diabetes mind egyéb szempontból. De az üzletekben csak hántolttal találkoztam. Vagy nincs is más formában?

     

    Köszi előre is!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_820920 (0)
     
  9. 2010-02-27 21:511577.

    Sziasztok!

    A PCOS Szívügy Alapítvány április 10-én szombaton félnapos szemináriumot szervez PCOS-ban érintetteknek és érdeklődőnek. Helyszín: XVII kerület Lemberg utca 38-42 (Üdvhadsereg telephelye). Részvétel: ingyenes, regisztráció kötelezősari.nora@pco-szindroma.hu"> ITT! Helyek korlátozottan állnak rendelkezésre! A helyszínen megvehető a szeminárium anyagát összefoglaló füzet.

     

    Tervezett program: dr.Breyer Helga belgyógyász több fordulós előadást tart a PCOS hátteréről, tüneteiről, diagnosztizálásáról, kezeléséről és buktatókról. Külön diétás előadás. Kérdések feltevésére, beszélgetésre lehetőség van. A programot elsősorban az önsegítő körök aktivistáinak szervezzük, de mindenkit szeretettel várunk, aki mélyebben érdeklődik a PCOS  és az inzulinrezisztencia témaköre iránt. Részletek márciusban!

    PCOS önsegítő klubok országszerte

    A kluboktól azt reméljük, hogy decentralizált működésüknél fogva, jobb kapcsolatot tudnak fenntartani a helyi egészségügyi szakemberekkel. Ennek az lehet az örvendetes következménye, hogy egyrészt, az helyi sorstársak informáltabbak lehetnek a helyi kezelési lehetőségeket illetően; másrészt, a szakemberekkel is megindulhat a párbeszéd akik ezáltal nyitottabbak lehetnek.

    A klubnak ezenkívül feladata az életmód-váltás elsajátításának segítése.

    http://www.pco-szindroma.hu/index2.html

     

    Te is lehetsz Önkéntes, és segítheted az Alapítvány munkáját saját kör vezetésével,vagy  meglévő körhöz is csatlakozhatsz!

    Ha úgy érzed, hogy tudsz segíteni, akkor kérjük, jelentkezz ezen a címen: pcos@pco-szindroma.hu !

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_820920 (0)
     
  10. 2010-02-16 21:381576.

    Köszi! 

    Nincs kenyérsütőm, sajnos...akkor marad a hagyományos.

    előzmény:
    szepm (1574)
    2010-02-16  19:42
  11. 2010-02-16 19:431575.
    a sikér fél ek.
    előzmény:
    szepm (1574)
    2010-02-16  19:42
  12. 2010-02-16 19:421574.
    Tk. pizza

     

    Kenyérsütőgép tartályába :

     

    2,5 dl langyos víz

    1 ek. fruktóz

    40 dkg tk. liszt

    3 dkg élesztő

     

    Tészta programon 20 perc dagasztás és 20 perc kelesztés után hozzáteszünk

     

    1,5 tk. só

    1 ek. Olaj

    ˝ ek. Sikér

    1 ek. Zabkorpa

     

    Tészta programot újra indítjuk : 20 perc dagasztás és kb. 40 perc kelesztés

     

    Ez eléggé kemény, ropogós tészta, nem az a könnyű lágy. Esetleg ha ez nem jön be, próbálj meg egy hagyományos receptben lecserélni 1/4-t vagy 1/3-át a lisztnek tk.-re.

    előzmény:
    neverbride (1573)
    2010-02-15  20:57
  13. 2010-02-15 20:571573.

    Sziasztok!

    Tud valaki egy jó kelttészta-receptet pl.pizzához? 

     

    Köszi!

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (1)
    2007-05-17  09:38
  14. 2010-02-11 13:041572.

    Sziasztok !

    Itt is egy elveszett bárány :-) Az életem zajlik, kisfiam nem igazán hagy netezni :-) Kúszik, bejárja az egész lakást igy, kibújt két foga és szeret enni ahogy az anyukája is :-) Szerencsére még van tejem, de mellette már kétszer kap főzeléket és egyszer gyümölcsöt naponta.

     

    A metet még mindig nem kezdtem el, valahogy nincs kedvem hozzá, most már szerintem megvárom a szopi végét vele. Karácsonykor felugrott két kiló, azóta meg (szerencsémre ) elromlott a mérlegünk, de talán az már lement azóta.

     

    Gyakran sütögetek, főzök. Kipróbáltam a limara pékségéből (ismeritek az oldalt ? ) a tk. gépi kenyeret, azóta azt nagyon gyakran sütöm.

    Legújabb recept, amit kipróbáltam , nagyon finom lett :

     

    Krémtúró torta

     

    50 dkg krémes túró (Lidl)

    15 dkg cukor helyett 2 tk. foly. édesitő és 7 dkg fruktóz

    2 cs. Van. Cukor

    Reszelt citromhéj

    1 csomag vaníliás pudingpor (főzös)

    4 egész tojás

     

    Összekeverni, szilikonformába önteni. Előmelegített sütőben 175 fokon 10 percig majd 150 fokon 40 percig sütni. A sütőt lezárni és így pihentetni 15 percig csukott ajtónál.

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  15. Torolt_felhasznalo_838172
    2010-02-10 20:161571.

    Sziasztok!

    Végzős szülésznő hallgató vagyok, szakdolgozatomat a PCOS-ból írom.

    Kérlek segíts a kérdőív kitöltésével, mert a PCOS találkozón nem sikerült 100 darabot összegyűjtenem, anélkül viszont értékelhetetlen lesz a kutatásom, amibe rengeteg energiát fektettem.

    A kitöltés anonim.

    A kérdőívet a www.kerdoivem.hu/kerdoiv/291604720- as linkről tudjátok letölteni.

    Előre is köszönöm a segítséget!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  16. 2010-02-02 18:411570.

    Szia!

     

    Kiderült már, hogy mi okozta a heves szívverésedet és a többi panaszodat?

    Remélem jobban vagy már azóta!

     

    Milyen idő volt olyankor Istanbulban? De jó lehetett Neked! Napsütéses photo please ha lehet! 

    előzmény:
    milfordd (1561)
    2009-11-20  12:18
  17. 2010-02-02 18:381569.

    Sziasztok!

     

    Remélem olvassátok még néha a topicot!

    Nagyon el voltam tűnve, de ennek elég sok oka volt. 

    Boldog Új Évet kívánok Mindenkinek és kitartást idén is a diétához!

    Remélem jól teltek mindenkinek az ünnepek és  a diétát is sikerrel tartottátok. 

    Nos mivel az értékeim annyit javultak - idén karácsonykor egyáltalán nem vacakoltam a diétával. Csak az a baj, hogy azóta sem sikerült visszaállnom a régi kerékvágásba.

    Mantráztam magamnak a januárt és sajnos már elérkezett a február is. Gatyába kell ráznom magamat.

     

    Volt vagy két hét amikor még a met-et sem szedtem...  Borzasztó.

     

     

     

     

     

     

     

     

    előzmény:
    Krisya.23 (1567)
    2009-12-24  14:09
  18. 2010-01-12 17:461568.

    helósztok lányok, mindenkinek bujék!!

    egészségben és bébikben gazdag új évet mindenkinek, aki csak szeretné:)

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  19. 2009-12-24 14:091567.

    "Este mikor kigyúlnak a karácsonyi fények,
    a gyermekkori álmok egy percre visszatérnek.
    Ekkor a szemekben a szeretet fénye lángol,
    s a gyertyafényénél még a csillag is táncol.

    Mikor a fenyö illata megérinti szívünk,
    ezen az estén, kicsit az álmokban is hiszünk.
    Nem szeretnénk mást, csak boldogok lenni,
    és másokért a szokottnál is többet tenni.

    A rohanó világban megkoptak a fények,
    halványak a hitek, és halványak a remények.
    Nem szeretnénk mást, csak hinni a szóban,
    őszintén szeretni, és bízni a jóban.

    Őrizzük meg a karácsonyunk fényét,
    S őrizzük a szeretetben való hitünk reményét.
    Hisz ma este mink is gyermekek vagyunk,
    s gyermeteg vágyainknak ma határt nem szabhatunk."

    Mindenkinek Békés, Boldog Karácsonyt kívánok!

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  20. 2009-12-16 20:501566.

     

    Sziasztok! Eddig csak olvasgattam, sajnos nem vagyok még benne annyira, hogy saját receptem legyen , de találtam egy oldalt, a 'nehéz napokra'. 

     

    http://www.glutenmentes-teasutemeny.hu/diabetikus_ter mekek.php

     

    Mit szóltok hozzá? Próbálta valaki a sütiket?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  21. 2009-12-10 20:471565.

    Szia! Én lassan 1 éve használom és teljesen megváltozott az életem. Persze kell néhány hónap,hogy igazán érezd a hatását. Viszont a barátnőim és kolléganőim nagy része is használja , és még senkitől nem hallottam negatív tapasztalatot. Sőt az egyik kolléganőm aki pajzsmirigy beteg az orvos csodálkozva kérzdete, hogy mégis mit csinált magával, hogy ilyen sokat javultak az eredményei? Mondta, hogy mit használ a doki nem ismerte a készítményt de támogatta a használatát az eredményeket látva. A gyógyszereit minimálisra csökkentették és ha így halad teljesen leállhat vele. 10 év gyógyszerezés után ez szerintem elég jó eredmény.

    Nekem teljesen beállt a menstruációm és mostmár peteérésem is van minden hónapban.  

    előzmény:
    Nyafficica (1557)
    2009-11-15  19:02
  22. 2009-11-28 12:151564.

    Sziasztok!

     

    Remélem, mindenki jól van?!

     

     

    Szia Benotti!

    Írtam privit!

     

    Szép hétvégét mindenkinek, Kriszti

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_836661 (1562)
    2009-11-20  12:43
  23. 2009-11-25 16:221563.

    Szia Ági!

     

    Most meg én tűntem el... De sajna influenzás voltam, és még az ágyból is alig tudtam kikelni....

     

    Lehet, hogy akkor az avandamet hozta elő ezt a dolgot a szíveddel. De azért mindenképp menj el háziorvoshoz. Egy kivizsgálás sose árt, és téged is megnyugtat!

     

    Persze, hogy lehet kérdezni. Ha nem akarok, ugyse válaszolok... ;) :) A viccet félre téve, a pasimmal még nem minden ok, de  bízom benne, hogy javul a kapcsolatunk.  Nem igazán szeretném, hogy vége legyen.

     

    A picur, már több, mint négy kg. Hihetetlenül gyorsan nő, izeg, mozog, mindenre figyel, tündér baba....Majd hozok képet Ádi babáról, legalábbis megpróbálok.

     

    Vigyázz Magadra!

    Szép napot, Kriszti

     

    előzmény:
    milfordd (1561)
    2009-11-20  12:18
  24. Torolt_felhasznalo_770932
    2009-11-20 12:431562.

    Sziasztok!

     

    Jó régen voltam már...

    Nem jövök, mert csak panaszkodnék :-(

    Most is a szíves téma miatt ragadtam billentyűt. Milfordd! Dokihoz minél előbb! Tudom, milyen érzés ez a dobogás, ráadásul bármikor rájöhet az ember lányára. Én éjszaka fulladtam nagyon, elég riasztó volt.

     

    Kicsit besokalltam a diétától (is), mert a szívemre kapott gyógyszereim szerintem nem jó hatással vannak a súlyvesztésemre. A diéta miatt amúgy meg tök dili vagyok. Mint egy sárkány. Ááá, nem is, inkább hárpia.

    Erre tudtok valamit esetleg, valami megoldást, praktikát? Ja, a magnézium és társai (magneB6) kilőve. A magnézium hizlal a kardiológusom szerint, a B6-vitamin (meg a B12 is) óriási étvágyat csinál. Na, kész vagyok.

    Hónapok óta evéssel álmodom :-) Vagy egy étteremben vagyok, ahol finom kajákat tesznek elém, vagy pedig egy fagyizóban eszem fagylaltkelyhet. Hát ezt nevezik vágyálomnak, ha jól érzem :-)

     

    Bocsi, ha túl negatív voltam.

     

     

     

     

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  25. 2009-11-20 12:181561.

    szia Kriszti!

    még nem voltam házidokinál, az áll. lakcímem még otthon vn anyuméknál, itt az ideiglenesen meg asse tudom, kihez tartozom..  de elmegyek mindenképp dokihoz! néha ijesztően viselkedik a szívecském..:( 

    bár megnéztem az avandamet mellékhatásait, okozhat szívelégtelenséget, heves szívverést, most 1,5 napja nem vettem be, és nem kalapálok úgy..  de ettől függetlenül nem árthat egy kard. vizsgálat..

     

    a diétát nagyjából tartom, sport most kissé hanyagolva, de már állatira hiányzik! de e hónapban már nincs pízem spinningbérletre..

    nemrég voltunk istanbulban, hadd ne mondjam, hány raklap baklavát faltam fel baccus..  arra a 3 napra kapálták a diétát és még gyoygit se vittem..

     

    veled mi van? hogy van a picur? pároddal hogyvagytok? már ha szabad ilyet kérdezni..

     

    szép 7vgt mindenkinek!

     

    ági

    előzmény:
    Krisya.23 (1560)
    2009-11-20  09:26
  26. 2009-11-20 09:261560.

    Sziasztok!

     

    Hogy vagytok?

    Mindenki nagyon eltűnt!

     

    Milfordd, elmentél háziorvoshoz? Mit mondott?

     

    Sensitive, Szepm: Hol és hogy vagytok?

    És a többiek?

     

    Mindenki buzgón diétázik, sportol és szedi a metet?

     

    Szép napot mindenkinek!

     

    Ha van kedvetek és ráértek, írjatok!

     

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  27. 2009-11-18 17:201559.

    Szia Milfordd!

     

    Igen, jól emlékszel, szívbeteg vagyok illetve műtétem is volt.

     

    Nálam úgy derült ki, hogy üzemorvoshoz kellett mennem, mikor megkaptam a mostani állásomat. És ott írt egy beutalót a háziorvoshoz az üzemorvos. Mert nagyon magas volt a pulzusom, illetve nagyon sokáig hallgatta a szívemet... (Azt mondta, hogy ő hall valami eltérést, ezért azt ajánlja, menjek el a háziorvosomhoz)

    Előtt olyan gondjaim voltak, mint például: nyáron elég sokszor arra ébredtem, hogy zihálva veszem a levegőt, nagyon megéreztem az időjárásváltozást, a melegvizes fürdőt és a szaunát se bírtam..stb.

     

    A háziorvosom elsőkörben elküldött vérvételre, illetve csinált egy sima ekg-t. Illetve ő is meghallgatta a szívemet, azt mondta, hogy ő, mint sima háziorvos is hallja hogy vmi nem oké a szívemmel. Elküldött kardiológushoz. Ő egy csomó vizsgálatot csinált. (Sima ekg, terheléses ekg, 24órán keresztül kellett viselnem egy műszert, ami összegyűjtötte, hogy mikor üt rosszul a szívem.... Csinált szívultrahangot is, és ott látta meglátta az eltérést a szívbillentyűknél. ) Nem igazán tudták megmondani, hogy mikortól is van ez a gond a szívemmel. De összességében azt mondják, hogy az egyetemi évek alatt, mikor sokat vizsgáztam/stresszeltem, akkor súlyosbodhatott a helyzet. Mióta megműtöttek, és szedem a gyógyszert, semmi gond nincs vele... Arra kell odafigyelnem, hogy ha úgy érzem, hogy gyors a tempó akkor visszavegyek, sportolás közben csuklómon viselnem kell egy pulzusfigyelőt.Nem ehetek semmi zsírosat... Illetve ha belázasodok, még ha csak hőemelkedésem lenne, akkor is el kell mennem a háziorvosomhoz gyógyszerért, hogy ne legyen semmi baj a szívemmel a láz miatt. (Meg ha majd kisbabát szeretnék, akkor jobban odafigyelnek erre a dologra.)

     

    Két dolgot tudok javasolni: 1. Semmiképp se idegeskedj!!!!

    2. Mindenképp menj el a háziorvosodhoz. Ő tudja majd, hogy mi a további teendő!

     

    Ha esetleg lenne még kérdésed, nagyon szívesen válaszolok rá.

     Szép estét kívánok, Kriszti

    előzmény:
    milfordd (1558)
    2009-11-18  13:09
  28. 2009-11-18 13:091558.

    Szia Kriszti, asszem te írtad vmikor, h szívbeteg vagy..?!.. meg hogy műtéted is volt..

    ez hogy derült ki nálad? így születtél? vagy egyszercsak jött?

     

    én most saját magamnál arra gyanakszom, h valami nem okés a szívemmel..

    sokszor alig kapok levegőt, kalapál a szívem, mint a veszedelem, és nyaranta gyakorlatilag a túlélésre koncentrálok, annyira nem bírom és gyűlölöm a meleget, csak légkondis helyeken bírom ki.

    nem bírok melegvízben lenni (se fürdőkád, se termálvíz), és a szauna, ami eddig nagy kedvencem volt télen, most majd elájulok benne..  nem is megyek..

     

    dokinál még nem voltam...  term. elmegyek.. ilyenkor sima ekg-t csináltassak?

     

    légyszi írj vmit ezzel kapcs.ban, tök kétségbe vagyok esve..

    sose volt semmi gond a szívemmel. kb 10 kila felesleg van rajtam, rendxesen mozgok, és nem jellemző, hogy zsíros kajákat egyek..

     

     

     

    előzmény:
    Krisya.23 (1554)
    2009-11-14  08:09
  29. 2009-11-15 19:021557.

    Szia, Törpi nyitott eg ytopicot a krémnek, a neve:

     

    Progeszteron krém

     

    Ha van kedved, gyere és meséld el a tapasztalataidat a krémről esetleg hormon eredményeidet, javulást.

     

    Mi sem irunk a pcos-s topicba a krémről, csak ha már kipróbáltuk.

     

    Négyen  megrendeljük, egy valaki már használja is, figyelgetjük magunkat és várunk.

     

    Most már minden info eljutott hozzánk, már csak tapasztalatok kellenének.

     

    előzmény:
    csinti888 (1556)
    2009-11-15  13:08
  30. 2009-11-15 13:081556.

    Bocsánat kicsit elírtam!

    Womens Care. Megtalálod a www.womenscare.hu oldalon.  

    előzmény:
    csinti888 (1555)
    2009-11-14  18:43
  31. 2009-11-14 18:431555.

    Szia!

    A krém neve Womens Care. Megtalálod a WWW.womwnscare.hu oldalon. Érdemes megnézni!  

    előzmény:
    Beatrixy81 (1553)
    2009-11-13  19:48
  32. 2009-11-14 08:091554.

    Szia Csinti888!

     

    Én úgy tudom, hogy a PCOS nem múlik el teljesen, hanem csak kordában lehet tartani a diéta+torna+metformin nevű gyógyszer segítségével.  Voltál az október 9ei PCOS közönségtalálkozón? Ott erről is volt szó. Be kell tartanunk a hármas alapkezelést, hogy nehogy cukorbetegek legyünk.

    Ajánlom figyelmedbe a http://www.pco-szindroma.hu/index2.html oldalt. Nagyon jó dolgokat olvashatsz itt az inzulinrezisztenciáról, PCOS-ról, a diétáról stb.

     

    További szép napot kívánok!

    előzmény:
    csinti888 (1552)
    2009-11-13  10:43
  33. 2009-11-13 19:481553.

    Szia,

    Mi ez a krém??? Nekem is nagyon kéne a segítség minél előbb, nagyon szenvedek.  

    előzmény:
    csinti888 (1552)
    2009-11-13  10:43
  34. 2009-11-13 10:431552.

    Sziasztok!

    Én is pcos voltam és átmentem sok csúnya dolgon, de szerencsére ez már a múlté. Igen én tudom milyen szőrőkről beszélsz. Nekem is volt a mellemen a hátamon a vállamon, hasamon tehát szinte mindenhol. Ha szörtelenítettem, hiába gyantával néhány óra múlva már szúrt. Most már ott tartok, hogy csak ott van ahol lennie kell egy nőnek, de itt is ritkább és gyengébb, ja és világosabb. Inzulinrezisztenciám is volt. Tudommilyen az mikor ölni tudnék egy sütiért vagy csikiért. Most is megeszem az édességet de vissza is tudom utastani. Nekem megvoltak az összes pcos tünetek, egyik rosszabb volt mint a másik. De most jól vagyok nagyon is jól! 8 hónapja használok egy progi tartalmú krémet, ami visszaadta nekem a teljes értékű életemet. Olyan boldog vagyok, hogy meggyógyultam!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_247189 (1549)
    2009-11-10  13:39
  35. Torolt_felhasznalo_770932
    2009-11-11 14:361551.

    Szia Krisya.23!

     

    Mennyi az elegendő sport mennyiség?

    jó kérdés!

    Véleményem szerint egyéne válogatja. Bizonyára tudod, hogy az alap edzettségi foktól is függ, hogy kinek,mi az elég, vagy mennyi a szükséges.

    Az én esetem kicsit nem teljesen átlagos.

    Középiskolában atlétikáztam és kosaraztam, mikor elkerültem egyetemre, az atlétika abbamaradt, a kosár meg teljesen hobbyszintűvé vált...de mindezek helyét átvette a futás, esetleg úszás, ritkán aerobik. Tehát az én mozgásigényem átlagos nőéhez képest elég magas, emiatt nekem a heti 5 edzés az ideális és elegendő, ebben benne kell lenni kb 3 futásnak( összesen a 3 kb 18-22km), egy 1,5 órás aerobiknak, és mondjuk egy hastnc edzésne.

      Érdemes elmenned egy egészségfelmérő vizsgálatra, ahol kimutatják nagyon egyszerűen a testzsír %odat, az izomtömegedet a napi kalóriaszükségletedet, és hogy mennyit kéne égetned naponta, hogy a fogyásod meginduljon.

       Ha tudod mennyit égetsz átlagosan akkor ügyesen számolgatva a kalóriákat, ki tudsz alakitani egy mérleget az elégett, elfogyasztott és szükséges mennyiségek között.

        Nekem ugy sikerült elinditani a fogyast, hogy napi 6oo-65o kaloriat fogyasztottam, ami nagyon keves, de mivel nagyon alacsony az alapanyagcserem( ami a legtobb tulsulyos ember alapproblemaja) nekem a heti 4-5 edzes mellett a napi szüksegletem 16oo volt, ami az irodalmi adatok alapjan egy ülőmunkát vegző nem tornázó nőnek is kevés lenne... Igy nem volt csodálatra méltó, hogy rendszeres edzes mellet normélais taplalkozassal miert hiztam.

       Leirom nagyjabol miket ettem:

    Reggeli: 4 db jo reggelt keksz joghurttal zoldteaval, 3 ora mulva: alma, 3ora mulva ebed: natur csirkemell roston sok zoldseggel, avgy tonhal ugyanezzel, esetleg virsli, vagy juhsajtdarabok, lényeg a sok zoldeg, 3 ora mulva vmi gyulolcs, aztan jott a torna...és este ha ehseg volt akkor egy szelet sajt vagy alama,  na es persze az elengedhetetlen 2,5-3 l viz.

    Eleinte KKK nekez volt, aztan megszoktam. Keserűcsoki bünözésként nagyritkan azert belefer.

     

    puszi

    előzmény:
    Krisya.23 (1550)
    2009-11-11  10:35
  36. 2009-11-11 10:351550.

    Szia Ribana!

     

    Köszönöm szépen a válaszodat!

     

    Írtad, hogy rendszeresen mozogsz/mozogtál. 

    Én is próbálom beiktatni a mozgást a mindennapjaiban. (Van, hogy elmegyek a közelben lévő edzőterembe aerobikra/jógára, van, hogy csak otthon tornázok dvd-re.) Illetve lift helyett a lépcsőt használom, 1-gyel előbbi vagy későbbi megállónál szállok le a buszról. 

     

    Mindenki, akitől megkérdeztem, mást mond azzal kapcsolatban, hogy milyen gyakran "kell" tornázni. Valaki azt ajánlja, hogy minden hétköznap tornázzak, van aki azt hogy csak minden másnap(hétvégén is)Sőt van olyan is, aki azt mondta, hogy minden nap tornázzak legalább 20percet.

    Egy irodában dolgozok, számítógép előtt ülök napi 8órát.

    Te mit javasolnál? (Most ott tartok, hogy hetente min.2szer tornázok)

    Előre is köszönöm a választ.

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_247189 (1549)
    2009-11-10  13:39
  37. Torolt_felhasznalo_770932
    2009-11-10 13:391549.

    Szia Krysia.23!

     

      Voltam PCODes tüneteim, rendszertelenmenstruacio, indokolatlan testsulygyarapodas...és a mi a legkellemetlenebb : szőrszálak olyan helyeken ahol rémálmomban sem kivannám.

      A szőrtelenitési gondot próbáltam tartós szőrtelenitéssel orvosolni...elég szép eredménnyel, de mai napig be be kell javitsak egy kis gyanta-csipesz magánakcióval, de legalább ma már csak annyira vagyok szőrös, mint egy "átlagos" lány. De hozzáteszem, hogy régebben is mikor kevesebb kiló voltam, és most is, hogy újra kevesebb vagyok, lassabban nő a szőr, és nem is olyan agresszív.

       A menstruacióm Methformin szedés óta rendszeresebb.

       Az éhség az nálam is nagy gond,  M picit segit, de leginkább abban, hogy megállom a rámtörő éhségrohamokat...amikor az első választandó módszer a szénhidrát...szóval mostában nincsenek nagy "muszáj csokit enni" megnyilvánulásaim.

      De arra nagyon oda kell figyelni, hogy tudtaosan legyen felépitve a napod...kb ugy mintha valódi cukorbeteg lennél. 3-4 óranként enni kell picit, mindig legyen nálad egy fél alma, narancs, teljeskiörlésű keksz, vagy ilyesmi...hogy ne a csokira rohanj rá, ha mégis rádtör az alacsony cukorszint.

        Nyugodtan bombázhatsz "indiszkrét" kérdésekkel, ha szretnéd priviben válaszolok, ha nem akkor nekem fórumon is jó, hátha vki másnak is segit a mi tanácskozásunk

     

     

    szióka

    előzmény:
    Krisya.23 (1543)
    2009-11-08  16:25
  38. 2009-11-10 12:271548.

    Sziasztok!

     

    Szia Sensitive! Örülök, hogy ismét jöttél.    Remélem, jól vagy?! 

     

    Délután megyek orvoshoz, majd kiderül, hogy mi miatt késik... Bár valószínű, hogy igazad van, hogy túl sokat idegeskedés az ok. 

     

    Ma reggel kezdtem el ismét  egy kicsit pozítvabban lenni..  

     

    Nálam, Sensitive a nassolás az  cukros, édes süti és rengeteg csoki. Úgyhogy Te csak egy kicsit lengtél ki.

    Köszi szépen az Ádám dícséretet és a tanácsot is!

     

     

     

    Már előre tartok az ünnepektől én is. Tavaly kb. 4kg-val lettem nehezebb a karácsonyi, szilveszteri kajálásoktól.

    Hétvégén vásárlás közben láttam Norbi Update szaloncukrot. Kóstolta már valaki?  Bár ahogy néztem az árát, max. 1 dobozzal fogok venni. 

     

    Vettem tegnap brokkolit. Levest ill. főzeléket nem szeretnék készíteni belőle. Esetleg van valakinek valami  jó receptje?

     Előre is köszönöm!

    előzmény:
    sensitive (1546)
    2009-11-09  19:05
  39. 2009-11-09 19:111547.

    Szia Neked is!

     

    Nagyon szimpatikus ez a fanta szelet! Kipróbáltad már?

     

    Mit szóltok, hogy ilyen közel vagyunk már a karácsonyhoz? 

     

    Az idén nem nagyon várom - de azért néha jön egy-egy kósza gondolat, hogy mit kellene sütni - főzni..

    Lehet, hogy ez a süti esélyes lesz - az eredeti változatot imádtam régen.

     

     

    előzmény:
    szepm (1541)
    2009-10-29  12:40
  40. 2009-11-09 19:051546.

    Szia!

     

    Régen voltam én is már. És sajnos a diétával is éppen majdnem szünetmentes időszakot tartottam nem csak a fórummal.

     

    Sajnálom, hogy nem jól alakulnak a dolgaid, de a párkapcsolati dologhoz annyit azért hozzátennék - bár tudom, hogy könnyű kívülről okos tanácsot adni, de tudod még mindig ezerszer jobb egyedül lenni mint egy rossz kapcsolatban - pláne meg ha majd több év után bánja meg az ember, hogy mi a fenéért nem lépett már előbb ki belőle. Saját tapasztalat alapján írom az okosságot. Egy jó kapcsolatban őszinteség van, szeretet és az jó nekünk, nem okozunk fájdalmat egymásnak. Nem akarlak arra buzdítani, hogy add fel a kapcsolatot - de ha nem megy akkor lehet, hogy nincs értelme erőltetni és akkor ne is sajnáld. 

     

    Nem lehet, hogy idegeskedés miatt maradtak ki a piros napok? A stessz is okozhat ám ilyet. Csináld csak ügyesen a diétát és ha tornázol az is nagyon jó. Én nem voltam ilyen jó mostanában. Sőt.

     

    Az ötszöri étkezést betartom, csak mostanában sok nass is becsúszott - leginkább mogyoró, mandula, szőlő, túrórudi formájában - szóval most nem tömtem tábla csokit magamba, de mégse kellene... Ma voltam laborban - egy hét múlva majd megtudom mi lett ezeknek a kisiklásoknak az eredménye.

     

    Nagyon szép kisbaba a leendő keresztfiad!

     

     

     

    előzmény:
    Krisya.23 (1544)
    2009-11-08  16:43
  41. 2009-11-08 16:491545.

    Szia Bodri!

    Megkaptad, ugye a recepteket, amiket emailben küldtem?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_350227 (1539)
    2009-10-28  21:34
  42. 2009-11-08 16:431544.

    Sziasztok Lányok!

     

    Szia Szepm!

    Köszönöm szépen a gratulációt a fogyáshoz. Háát mint az előző hozzászólásból is olvasható, kb. még egy 15kg-t le kellene adnom . 5kg lement már.

     

     Egy kicsit eltűntem, nagyon mély pontra kerültem és sajna még mindig ott vagyok...

     

    Mióta szedem a metformint, azóta most először fordult elő, hogy nem jött meg magától. És elkeseredtem, de nagyon. Pont most nem jött meg, mikor tényleg normálisan betartottam a diétát, szedtem a metet rendesen sőt még tornáztam is. Nem tudom, hogy mi lehet a baj... 

    Ez is elkeserített, meg a párkapcsolatomban is történt egy s más, ami padlóra küldött...

     

     

    Igen, megcsináltam a vegetáriánus hamburgert. Nekem ízlett. Úgy emlékszem, hogy begépeltem a receptet. Én csak ajánlani tudom, próbáld ki. 

     

    Múltkorokban én is sütöttem káposztás pogácsát a recepted szerint. De -nem tudom miért- nekem nagyon kemény lett...  Lehet, hogy túl vékonyra nyújtottam a tésztáját? Hogyan szoktad a tésztát hajtogatni?(Bocsi, ha hülyességet kérdezek, de nem vagyok még annyira otthon a sütésben.)

     

    És a lényeg, majdnem elfelejtettem: 

    Csatoltam Ádámról, a leendő keresztfiamról  két képet.  Tündéri baba!!!!

     GYertek gyakrabban, ha tudtok!

     

    előzmény:
    szepm (1541)
    2009-10-29  12:40
  43. 2009-11-08 16:251543.

    Szia Ribana!

     

    Jó volt olvasni a történetedet.

    Írtad, hogy tornáztál, diétáztál illetve, hogy éheztél... Én nem tudom azt megcsinálni, hogy éhezzek. Egyszerűen, miután megérzem, hogy éhes vagyok, és nem eszek kb. fél-háromnegyed órán belül. El kezdek remegni, szédülni... Te ilyet nem éreztél? Vagy ha igen, akkor hogyan kezelted ezt a helyzetet? 

    Metformin szedése +fogyás+diéta előtt rendszeresen menstruáltál? Nekem sajnos nem mindig jön meg metforminnal együtt se igaz, hogy kb. 15kg-t le kellene adnom. PCOS tünetek is enyhültek neked, ha voltak egyáltalán?

    Bocsánat, hogy ha túl sokat, és indiszkrét kérdéseket tettem fel...

    Előre is nagyon szépen köszönöm a válaszodat.

    Szép vasárnapot mindenkinek!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_247189 (1542)
    2009-10-29  13:02
  44. Torolt_felhasznalo_770932
    2009-10-29 13:021542.

    Sziasztok!

     

    PCOS em van, 6 éve diagnosztizálták. Kezdetben fogamzásgátlóval kezelték a rendszertelen ciklusaimat, majd 2 év mulva abbahagytam.

    El kell mondanom, hogy 14 éves korom óta jelentős szerepet játszik az életemben a sport, ennek ellenére lassan 6 év alatt, aktív sport és nem zabálós étrend mellett kb 1o kg jött fel rám. Az idén készülr rólam egy fotó...épp nem figyeltem, mikor készitettek, tehat se ki nem húztam magam, se poci be...semmi. Hadd mondjam el, rendesem megundorodtam magamtol.

    Nagyon elhatároztam, hogy ha fene fenét eszik is, megkinlódom, és nagyon szigorúan nekiállok a diétázásnak.

    Keveset ettem, nagyon számolva a kalóriakat, igyekeztem minden fajta ételt fogyasztani, hogy ne alakuljon ki vitaminhiány, vagy más hiánybetegség nálam.

    3 hét után még semmi sem látszott...ne is említsem, hogy hetente 5-6szor mozogtam, kb 3-4szer futás4-8-1o km( ahogy energia és idő engedte) 1-2 szer aerobik, hastánc vagy spinning.

    Közben nőgyógyászt és endokrinológust hajszolva Methformin kezelést kaptam, szerencsére semmi melléhatása nem nyilvánult meg rajtam.

    Részt vettem egy 1ö üléses köpölyözéses tekercseléses testkezelésen is, hogy hátha valami elinditja a nagyon várt fogyást.

    És valóban, szerintem az a kezelés adta az első lökést, aztán továbbra is odafigyeltem h sok és változatos mozgás legyen, izomtónusfokzással, és sok kardio edzéssel... na meg gyümölcs saláta teljeskiörlésű kenyér...és éhség éhség és éhség:)

     Juni utolsó hetében kezdtem a fogyizást, most október vege van.

    72 kgról indultam....65 vagyok, igaz az utolsó hónapban nem erőlettem, és inkabb a megtartáson, mint a tovabbi fogyáson dolgoztam, mert nem akartam halalra erőltetni a szervezetem.

    62-63at szretnék elérni, novembertől megint szigorőbb leszek az étkezéssel.

    Lányok!... Fantasztikusan érzem magam, és egészségesebbnek mint valaha. A sok mozgas és okosan összeállitott étrend miatt leginkább a zsiromból egettem, es ennek az előnyét ott látom, h mig 72 kgan a szigetkort 33 perc alatt futottam, most ugyanazt, ugyanolyan erőbevitellen 28 alatt teljesitem...csodas érzés!

     

     Kitarást mindekinak, aki ilyesmire szánja rá magát!

     

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_938103 (1)
    2007-05-17  09:38
  45. 2009-10-29 12:401541.

    Gratulálok a fogyáshoz !! Mi a cél, mennyit fogyni ?

    Azt a vegetáriánus hamburgert megcsináltad végül ?

     

    Ádám hol vagy  ? :-))

     

     

    Talán ismeritek a fantás vagy mirindás szeletet, most rábukkantam egy nekünk való verziójára, szerintem hamarosan kipróbálom.

     

    http://andi1976.gportal.hu/gindex.php?pg=28679582

     

    Meg eszembe jutott hogy tavaly sokszor csináltam a káposztás pogit, lehet újra meg kéne sütnöm.

    előzmény:
    Krisya.23 (1538)
    2009-10-27  16:52
  46. 2009-10-29 12:361540.

    köszi szépen :-)

     

    A túrós sütid nagyon jól hangzik, ehhez nagyon hasonlítót én is csináltam már egyszer, barackkal, igen gyorsan elfogyott :-)

     

    Tiszta szívemből kívánom hogy te is napsugárarcú légy :-)

    előzmény:
    milfordd (1537)
    2009-10-22  13:33
  47. Torolt_felhasznalo_350227
    2009-10-28 21:341539.

    Kedves Krysia.23!

     

    Sajnos még nem kaptam meg a receptgyüjteményt, de szívesen venném Tőled is, ha esetleg Neked is megvan ............

     

    köszi

    bodri

    előzmény:
    Krisya.23 (1538)
    2009-10-27  16:52
  48. 2009-10-27 16:521538.

    Sziasztok Lányok!

     

    Köszönöm Mindenkinek a gratulációt! (Meg kell keresnem a fényképezőgép kábeljét, és teszek fel képet Ádám babáról )

     

    Hogy vagytok?

    Remélem, mindenki jól!

     

    Jöttem egy kicsit dícsekedni .  3kg-t fogytam,múlt héttől minden másnap tornázok. Holnap is megyek.  A diétát is próbálom tartani...

     

    Sensitive: én már kétszer megcsináltam a gombás-paradicsomos lasagnet. És először nekem is  keményebb lett, mert nem tettem az alsó tésztalap alá szószt. De másodszor már tettem, és akkor pont jó volt. Próbáld meg!

     

    Bodri: Megkaptad a receptgyűjteményt, ugye?

     

    Szép délutánt és estét kívánok Mindenkinek!

    Kriszti

    előzmény:
    milfordd (1537)
    2009-10-22  13:33
  49. 2009-10-22 13:331537.

    szepm, Olivér gyönyörű !

     

    Kriszta gratula Ádám bébihez!! :) tök együttérzek veled, tesóm gyerekére én se lennék féltékeny !:)

     

    de pl. pcos-talira azért is nem mentem, mert semmi de semmi kedvem látni a sok napsugárarcú mamát (jelenlevő érintettektől boocs..)

     

    tegnap csináltam egy hót eccerű gyümölcsös túrós lepényt. beírom hátha izgat vkit:

    1/2 kg túró

    1 van.cukor (én magam csinálok van. fruktózt, vaníliarúddal)

    1 sütőpor

    6 dkg liszt (fehéret raktam, legközelebb kipróbálom zabpehelyliszttel)

    6 dkg margarin

    3 tojás sárga

    10 dkg porcukor (kb 5-6 deka fruktózt tettem bele, elég édes lett)

     

    mindent keverőtálba, jól kidolgozom a masszát.

    kivajazott, lisztezett tepsibe elegyengetem, fehérjéket felverem, rásimítom azt is, és körtedarabokat megmártottam mákban, és teliszórtam a tetejét vele

     

    előmelegített sütőben kb félóra alatt kész.

     

    körte helyett szilva, alma, nyáron sbarack is lehet pl..   mák helyett fahéjas cukorba is lehet forgatni a gyümölcsöt (csak én imádom a mákot :) )

     

    [és sztem kb uebből (fruki nélkül) vmi sós lepényt is ki lehetne hozni]

     

    mindenkinek cépséges 7vgt ! :)

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)