Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Kérdések 90napos diéta
Sziasztok!
Tegnap kezdtem a 90naposat, és rögtön kérdésem lenne. Előre elnézést, hogy ezért topicot indítok, de nem válaszoltak a legaktívabbnak tűnő fórumban, én meg a vacsimat tervezem
Szóval:
1. rizstésztát lehet keményítő napon enni? (elvileg rizslisztből van, ami meg rizsből ugye)
2. tofut melyik napon lehet enni? vagy úgy egyáltalán szóját?
3. szénhidrát napon este azt írják, h kalácsot, sütit együnk. Mi van, ha van a piskótában tej? De vaj tutira lesz...Nem baj? És, ha cukormentes, akkor is jó?
Próbáltam elolvasni sok mindent, arra lennék kíváncsi, hogy minden apró összetevőt figyelni kell-e? Mert sok olyan kaja van, amibe nagyjából ugyanannyi szénhidrát és fehérje van...
Köszi
Sziasztok!
Hát én végigcsináltam, január 3-án kezdtem, 5 kg-t fogytam (63 kg-san kezdtem) de mind vissza is jött.
Soha többet nem kezdeném újra. Én inkább a sportot választom, attól még izmos is leszek és egészséges.
http://body.builder.hu/edzo_faq.htm4
Általános tudnivalók, hasznos, alap dolgok:
http://body.builder.hu/edzo_faq.htm4
Szia !
A tészta napon szerintem minimális mennyiségben ehető aranygaluska, mert ha sütit veszel, abban is van tej, a tésztában meg tojás.
Gyrost a husis napon. Rizs és hús vagy tészta és hús vagy krumpli és hús sajnos nem ehető együtt.
Én vasárnap hagytam abba, nekem lement 7 kiló !!! Kitartás !
Szia Emőke!
Az aranygaluskát nem tudom, de a mákos guba biztos hogy ehető. Mert a kiflit ugye tejben kell áztatni de szerintem az nem számottevő. Meg ha valami gyorskajáldában készül az biztos hogy nem látott tejet.
Nekem ma volt az első napom, hát elég nehezen ment el a délelőtt. Ebédre grillcsirkecomb volt kefíres salátával.
Szerintetek tészta napon az aranygaluska, vagy a máksguba ehető? Most láttam valahol ahogy mászkáltam és tök szívesen ennék ilyet amikor tészta nap lesz.
aztán majd jöhet a zöldség, tészta ...
Igen azt hiszem én is ki fogom hagyni a kenyeret. Bár most hogy belegondoltam, hogy a fehérjenapra elvileg belefér a melegszendvics... (kenyér, vaj, parizer, sajt)...
Holnap kezdem, 5-6 kilót kéne leadnom. Remélem sikerül.
Hát nem tudom. Talán a kenyér másféleképp szénhidrát. Egyébként én ha lehet, nem eszek kenyeret, és a levest is kihagyom, mert nem szeretem.
Köszönöm kazerdetti!
Örülök hogy vegyíthető a hús a tejtermékkel, ez mindenképpen nagy segítség lesz.
Esetleg azt meg tudjátok mondani hogy miért fogyasztható fehérjenapon is kenyér/zsemle/kifli stb., miközben az szénhidrát?
Ha ti sem tudjátok nem baj, csak érdekességképpen kérdezem
Hali !
Ha ez bíztat, nekem 3. éve megy le mindig 6-8 kiló a 3 hónap alatt. De ez alkatfüggő, és mivel én meg a szénhidtáron függök ezért nehéz megtartani.
Válasz annak aki kérdezte: Étkezésenként 20 dkg fehérje, ez lehet hús, sajt vagy tejtermék, legalábbis az én változatomban, amivel én kezdtem anno.
A gyros jó, mert benne van minden, hús, nyers zöldség, kenyér(pita), és joghurt. A hotdog is mehet csak enni kell mellé nyers zöldséget és term. csak 1 db hotdog.
Én csak zsemlével váltom ki a kenyeret, mert az is vízzel gyúrt, mint a kenyér. és úgy számolom, hogy fél zsemle az egy kis szelet kenyér, úgyhogy napi 1/2 zsemle/étkezés.
Uzsonna lehet gyümölcs, de akkor 2-3 óráig utána semmi.
A rizzsel meg az a helyzet, hogy én keményítőnek vettem és csak akkor eszem, máskor nem. A gomba meg szerintem zöldség, mert akkor a banán nagy kalóriatartalmán is mehetne a vita.
Én így csinálom, és fogyok tőle. VÉgül is a kivárási idők és az ételcsoportok betartásán van a hangsúly. és a sok folyadékon !!!
Jó és tartós fogyást mindenkinek !!!!!!!!!!
Amúgy már lement 1 hét alatt 2 kg még 2 lemene az már legalább nem lehet a mérleg hibájára fogni. Igaz, az se biztos. hogy látható lesz, érezni biztos fogom.
Sziasztok! Én most vágnék bele a 90-naposba, de mondjatok már vmi bíztatót. Kinek mennyi ment le, mennyi idő alatt?Valaminek kell motiválniafőleg, hogy utáloma zöldségeket.
Egyébként nem akar velem jönni vki a 3.ker-ben futni?
Mindenki más, de én azt mondanám erre, hogy 15 évesen még elvileg rá kell hogy érjen az ember arra, hogy heti egy-két alkalommal elmenjen sportolni. Tudom, hogy ehhez indíttatás is kell, de ha a fiad is szeretne fogyni, akkor úgy már könnyebb. Neki hogyan telnek a napjai? Mozog a testnevelés órákon kívül is valamit? Ha jó időben akár csak egy kicsit tollaslabdáznátok, vagy egy labdát dobálnátok, passzolgatnátok, vagy elmenne biciklizni (akár barátokkal is), az talán jó lenne kezdetnek.
Ezek szerint ő is a 90 napos diéta szerint eszik most? Mikor kezdte?
A sósmogyorót mikor lehet enni???
..és a gombapörkölt komolyan mehet rizzsel a keményítö napon?????
Bocsánat a duplázásért!
Sziasztok!
Nekem is lenne kérdésem.
A fehérjenapon fogyasztható együtt a tejtermék és a hús?
Olvastam fehérjenapra a hotdogot, gyrost... Erről mi a véleményetek?
Köszönöm.
Sziasztok!
Nekem is lenne kérdésem.
A fehérjenapon a tejtermék és a hús együtt fogyasztható? Mert egy 90napos honlap receptjei között szerepel pl. óvári szelet, stb. Van amelyik honlapon pedig tiltják együtt a húst és a tejterméket.
És láttam fehérjereceptnek hotdogot is illetve gyrost. Erről mi a véleményetek?
A kenyér kiváltható ezek szerint zsemlével, kiflivel stb.?
A délutáni uzsi akkor gyümölcs vagy zöldség lehet?
Köszönöm.
Ezek szerint az úszás sem igazán jöhet szóba. (Csak azért említem, mert ezt javasolták neked.)
Én szeretek egyedül (is) biciklizni. Akkor arra mész, amerre akarsz, olyan tempóban, ami neked jó, nem kell a másikra figyelned, vigyáznod, így jobban oda tudsz figyelni az esetleges forgalomra, meg úgy általában a terepre. Ráadásul megeshet, hogy így gyorsabban is mész, hacsak nem vagytok mindannyian (akikkel esetleg mennél) olyanannyira elszántak, hogy meg se szólalnátok, hanem túra szerűen mennétek. Ellenkező esetben azonban szeret az ember beszélgetni, amihez nem árt egymás mellett haladni, amit nem lehet mindenhol megtenni. Összességében, ha hatékonyan akar mozogni az ember, akkor egyedül talán jobb.
Nem vagyok szakértő, csak saját tapasztalatból írok. Szerintem kor kérdése is, hogy mennyire számít a kimaradt idő. Igaz, minden korban kell egy kis idő, hogy hozzászoktassuk az adott mozgásformához a szervezetünket.
Szerintem embertől is függ, hogy ki milyen mozgásfajtát tart unalmasnak egyedül. Az úszás is könnyen lehet egyhangú. Én szeretek úszni, de úgy gondolom, hogy egy konditeremben például több lehetőséged van, sok gép közül választhatsz.
Mennyi időd lenne egy héten sportolásra?
mozgásban nem tudok tanácsot adni. Ha 1-2* egy héten elmész, biztos segít. Én egyszer egy héten járok táncolni táncsuliba, több sajna nem fér bele, de az izmaim szebbek lettek
Az úszás mennyit számít? Tudom, hogy mozodni kell, de túl lusta vagyok. Megegyedül nem szertek ilyeneket csinálni. De az úszás az jobb, mint a többi, azt lehet egyedül csinálni.? És az jobb, mint más mozgás, annak tüksrénben,hogy már évek óta nem mozogtam csak alkalmanként?
azt tudod, hogy aszalt gyümit és sósmogyorót is ehetsz ? meg 100 %-os gyümilevet is ?
Így kicsit változatosabb, de télen így sem. Csak ha veszel fagyasztottat.
Hááát 1,5 hét, akkor nagyon szigorúnak kell lenned. De ha van kiért, talán könnyebb.
A derekarol vagy 4-5 centit,
a poporol jo 10 cenit
az+ 5 kg.
SOK SZERENCSET Emoke!! Sikerulni fog!!! Amellett usszal is sokat!!!
Bármelyik nap KÉT ÉTKEZÉS KÖZT gyümölcsöt, ha nagyon éhes vagy ! De akkor 1-2 óráig utána semmit, úgyhogy én azért inkább vizet iszom.
Egyébként én sosem fogytam még ilyen könnyen és gyorsan és szenvedés nélkül. Könnyen ki lehet bírni, mert mindent ehetsz, cska nem mindegy hogy mikor. Én pl. már várom a holnapi husinapot. :DDD
Ember tervez... Mennem kell, de ha van még kérdésem, jövök faggatózni
Sziasztok!
váltakozik a súly sokat, ezért ne mérd túl gyakran. én múltkor 2 kilóval többet mértem az indulási súlynál (!!!) az első hónap végén. Úgyhogy azóta messziről kerülöm a mérleget.
Nekem elég ha a 3-4 hónapja kihízott nadrág rámjön megint. A súly nem érdekel, az úgyis csak egy szám.
Egyébként eleinte gyors a fogyás később lassul. Elvileg nem szabadna abbahagyni, mert akkor gyorsabban visszajön állítólag.
Én is olvastam ilyet, de sztem, ha leállsz, és másnap eszed a pörköltöt nokedlivel, elég hamar visszajön...
Neke mkb 10 kg-tól kéne megszabadulni. Most 1 hét alatt lement kb 2-3. Reméle mez a tendencia folytatódik. azt hallottam, hogy akármikor, ha elértem a kívánt súlyt abba lehet hagyni, ez igaz, ugye? Nem kell a 90 napot végig csinálni, ha már mondjuk 60 után oké a súlyom?
Ezt a tejeset kipróbálom.
Jah, és még annyi, hogy uzsonnázni lehet? Vagy pl keményítőnapon be lehet kapni 3 falat krumplit ebéd és vacsi között?