Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Súlykontroll-pr ogram
Torolt_felhasznalo_195562
Létrehozva: 2007. március 15. 20:36
Most olvasom az új Béres Alexandra könyvet.Nagyon tetszik az alapötlet:mozgás-pszicho-diéta=életmód váltás,változtatás.Nem ígér csodákat,nincs mellé beszélés.Érthető,olvasmányos.A speciális táblázatig és annak használatáig még nem jutottam,majd kiderül..
Soul, de jó téged (itt is) látni!
Ahogy olvasom az elmúlt időszak nem sikerült túl jól ami a kilók változását illeti.
Adjunk egymásnak erőt a folytatáshoz/újrakezdéshez.
Bár ebben az ezer fokban nem könnyű elhatározáskoat hozni ls be is tartani. Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én majd megsülök. ááááá. ráadásul el kartam menni a Balatonra ma fürdeni egyet, de ügyeletes vagyok, vinnem kellene a laptopomat amit nagy duzzogva vinnék is, viszont amikor kipróbáltam a mobilnetet konstatáltam, hogy nem működik. Minden sz@rt újratelepítettem már, de egyszerűen nem látja a modemet. Úgyhogy maradok itthon. Nem elég, hogy egész héten kidolgozom a belemet, de még a hétvégn sem tudom azt csinálni amit szeretnék. Marad a dvdzés és a kádban hűsölés. Szánalmas..
Nektek mivel telik a hétvége?
Tényleg Andi, mi van a házatokkal? Szépen helyrehoztátok?
Soul, tök megértem, hogy ha eléd teszik az ételt akkor lehetetlen nemet mondani. De szerintem ha változtatsz az elmúlt időszak szokásain és kicsit mozogsz akkor elindulnak lefelé a kilók.
Most megyek, összeütök valami ebédet utána meg elmegyek vásárolni.
Puszi mindenkinek!
Itt az elveszett bárány.
Így jött az elhatározás, hogy visszatérek közétek. Az étkezésem nagyon nehéz itthon, mert anyu főz és egyszerűen nem lehet meggyőzni, hogy változtasson a szokásain. Így annyit tudok tenni, hogy az ebédből eszem, aztán délután meg vacsorára már csak gyümölcs, zöldség, ilyesmi. Mozogni is újra nekiállok, ma is csináltam egy rövidebb ugribugri tornát, de attól is szakadt rólam a víz.
Na nem panaszkodom tovább, azért jó látni, hogy még emlékeztek rám. Vissza is olvasok kicsit, hogy lássam, veletek mi a helyzet!
Hajni a lényeg, hogy itt vagy!
hát a fogyival én sem állok sehogy sem, megint elkezdtem édességet enni, így végem van
Hajni hidd el jó lesz majd ha már a saját lakásodban pihensz és azt teszel benne és vele amit akarsz.
Tündi, hogy sikerült a szülinap?
kitartást nektek!
pusz
a.
Ne haragudjatok, hogy nem jártam erre ilyen sokáig. Tudom nem mentség, de rengeteg a munkám, nincs is kedvem ma bemenni. Valószínű még jön is mellé és kis struktúrűlois változás is jönni fog, lehet összevonnak minket másokkal plusz jön még amúgy is új ember, Eléggé kész vagyok, de szabira menni nem tudok, mert lakást nézek, költöznöm kell és úgy vagyok vele, hogy most már inkább sajátba. Szerencsére van valamennyi spórolt pénzem, szüleim is tudnak támogatni, de még így is kell majd hitelt is felvennem. Szóval tartogatom a napokat a felújításra költözésre. Ma is néztem 2-t, utána torna most főzés aztán mehetek is dolgozni.
A fogyim nem áll túl jól, de nem is panaszkodom, kb 68 kg vagyok. Lenne még mit leadnom.
Ígérem hamarosan jövök, kérlek ti ne tűnjetek el, mintén. :D
puszi, szép napot!
Tündi, volt szülinapi ünneplés? Mégegyszer boldog szülinapot.
szia Tündi!
igen szerencsére már alakul a dolog, még orvoshoz nem vittem el, mert nincs pénzem, de júliusban elmegyünk hozzá.
már Dani forog, a hátáról a hasára is meg tudna fordulni, de nem nagyon akar, pedig már ügyes, nem szeret hason lenni nagyon. mondjuk mikor hason van, már kúszna a játékokért, de még nem jött rá hogy, így már segítek neki egy kicsit, ahogy mutatta a gyógytornász csaj.
enni már eszik rengeteg mindent, szerencsére nem válogatós.
én is nagy elhatározásba vagyok, le kell fogynom, mert iszonyúan nézek ki. visszahíztam amit egy vagyonért leadtam, így rájöttem, hogy én már semmi csodaszerért nem adok ki egy vasat sem, hanem egyszerűen nem eszek annyit meg mozgok mellé egy kicsit és kész. aztán majd lesz vmi. próbálok nem édességet zabálni, hanem ha édesre vágyom iszok egy kv-t édesítővel, vagy csinálok magamnak túrósdesszertet, vagy joghurtot összekeverek gyümivel és azt eszem. bár néha elég nehéz ellenállni egy fini sütinek vagy csokinak, de le kell mennem 70 kg-ra, mert iszonyú hájas vagyok. a férjem egyszerűen csak kijelentette, hogy kövér vagyok ennyi. ez a legnagyobb kritika....
mit dolgozol még nem írtad!
gratulálok a ballagáshoz!!! és merre tovább a fiúnak?
kitartást és puszi
többiek merre vagytok??? mindenki el van tűnve!!!!
a.
Andi remélem ti is jól vagytok és a kicsikétek is.
Hajni, Soul, Rea jó lenne ha csak egy mondat erejéig de Ti is írnátok valamit
köszönöm a segítséget, egyelőre találtam itt Egerben egy gyerek neurológust elviszem hozzá. szerencsére fejlődik Dani, már a hasáról a hátára át tud fordulni. most gyógytornászhoz járunk és egész jól erősödik legalábbis ezt mondja a nő. de még járni kell. annyi a gondunk, hogy nem forgott Dani egyáltalán mikor már 7 hósan kellene nekik. enyhe oxigénhiány miatt van ez, azt mondták. remélem más gond nem lesz.
Tündi gyere nekem a fórumra, azért ha van egy kis időd.
Jofre, nálatok mi a baj a kicsivel/naggyal? nagyon sajnálom.
puszi
a.
Csilla de jó, hogy te is ide tévedtél. Valamiért mostanában nincs kedvem a fórumra menni, nem tudom ugyan az okát csak egyszerűen nem és ennyi az egész. Mondjuk túlspk időm sincs az tuti állandóan elvagyok havazva magammal és a munkáimmal
Andi köszi édes vagy mi a heylzet veled és a családoddal? Kicsikéd jól van? Mi van a kicsiddel? Beteg vagy mi van vele?
Ha valami orvos kell tényleg jó tanácsot tud neked adni Jofre ő nagy profi ezen a téren " sajna".
Na most megyek majd benézek pussz nektek drágáim!!
Mi "haza" járunk oda. Olyan sok időt töltünk ott, hogy családtagnak számítanak az ott dolgozók az életünkben. Orvostól a takarítóig.
A mi bajunk igen összetett, de járnak oda oxigénhiányos gyerekek is.
A gyermekgyógyászat egyik -ha nem a legjobb - rehabilitációs intézete. Igyekszem előkeríteni azt a Nők Lapját (talán ebben volt), amiben cikk található az intézetről. Egyszerű háziorvosi beutalóval el lehet jutni oda. Dr. Medveczky Erika főorvos az osztályvezető. Dolgoznak gyógypedagógusok és konduktor is, valamint van zene és kézműves terápia.
Minden hétfőn - nyáron nem - élőzenés csoportos tánc és foglalkozás is van. Az ő cd-jüket meg is lehet venni.
Ha gondolod, találkozhatunk személyesen is.
Napsütéses hétvégét Mindenkinek!
ti miért jártok oda? neked is a gyerkőcöd oxigén hiányos? írjál már légyszi a kórházról is, meg a dokikról, hogy kit tudsz ajánlani.
mondjuk a gyógytornászunk itt Egerben nagyon ügyes, de orvost még nem találtam egyelőre meg van bízva pár személy aki jobban ismeri a dokikat, hogy keressenek nekem vmi jó orvost, hátha találnak. Pesten kaptam egy telefonszámot a Soténak, de nem tudom őket elérni.
Tündi én írtam neked?, hogy Boldog Névnapot kívánok!!! Ha nem akkor Boldog Névnapot kívánok!!!
köszi
pusz
a.
Szoktalak olvasni benneteket. Nem lakunk messze egymástól
Ha érdekel, írok róla bővebben is.
Szép napot!
Tundek:
Tündi szorítottam a meló miatt? mit csinálsz? 20 km tekersz naponta, hidd el nemsokára lesz eredménye
jól vagyunk, bár Dani most náthás és járunk gyógytornára mert nem forog a lelkem illetve most már kezd forogni, de csak hasról a hátára. a lábánál kötött az izomzat a hátánál meg gyenge így ott kell erősíteni a lábánál meg masszírozzák. de egy héten 1x kell járnunk, azt mondták, hogy enyhe. de azért én meg fogom nézetni vmi rendes orvossal is, most épp azután nyomozok, hogy kihez kéne elmenni.
fogyóval nincs semmi, nem haladok semerre sem, de eldöntöttem, hogy minden nap mozogni fogok tornázni itthon, ha nem tudok eljutni tornára. és most nem nagyon fogok tudni menni, mert midnig van vmi vagy Gábor nincs, és én vagyok Danival.
ez az esős idő már elmúlhatna, mert akkor többet tudnánk mi is kint lenni, mondjuk így is megyünk, de mehetnénk többet is.
írjatok kivel mi a helyzet???
pusz
a.
Bocsi, hogy eddig nem jöttem de annyira levagyok strapálva, hogy egyszerűen semmire nincs időm. A meló a család az állatok hú nagyon elvagyok havazva de legalább nem unatkozom..
A fogyi sajna nem nagyon halad nem tudom az okát, mmár úgy értve, hogy szóval egyszerűen nem teszek érte persze semmit sem, na de az új munkámból adódóan napi 20 km-tekerek és mégsem változik semmi. Pedig igazából a mozgás az nagyon megvan, de tetszik az új meló és állítólag 1-jétől felvesznek főállásba mert már szóltak, hogy a munkanélküliből kérjem ki a papírokat. Na de majd kiderül.
Andi milyen a telked ? Szépen alakul a veteményed rajta? A kicsikéd jól van?
Hajni, Soul merre vagytok? OLyan jó lenne ha jönnétek
igen édességbe is lehet lightosat tenni. mivel fogytál le 15 kg-ot? norbiztál? én azt is próbáltam bár nem volt hosszú életű, de úgy gondolom, ha betartanám szerintem az is sikeres lenne, a lényeg, hogy oda kéne figyelni mit eszünk. és ez néha nehéz
mivel foglalkozol amúgy? tanulsz?
szia
c.
Én is szeretem az édességeket és nem is szoktam lemondani róla..Egyszer már lefogytam több mint 15kg-t és akkor sem mondtam le az édességekről..Csak a cukros desszertek helyett vettem "Norbis" dolgokat...Vagy pedig házi pudingot készítek vagy túrótortát stb..
Na most rohanok,de majd igyekszem írni gyakrabban..Hátha a többiek is újra kedvet kapnak.
üdvözlünk a csapatban!!! bár egy kicsit megfogyatkoztunk mostanában sajnos
mi is Alexandráztunk, de azóta persze sok mást is kipróbáltunk én is és a többiek is. nekem is kezdenem kellene vmit magammal, mert én meg végképp nem férek bele a régi ruháimba, mert a szülés után maradt rajtam 15 kg. szóval én is úgy vagyok mint te, kb. annyit kell fogynom nekem is mint neked.
majd megnézem megint az Alexandra programját mert már nem nagyon vagyok képbe, bár most annyira nehezen veszem rá magam bárminemű fogyókúra és életmód váltásra is. most nincs erőm, bár nézem a fogyi topicokat meg a recepteket, de egyelőre még lélekben nem vagyok kész. azért próbálok kellőképpen odafigyelni mit eszünk. de az édességről pl. nem tudok lemondani!!!
de neked kitartást és sok sikert, hajrá
üdv
ceery
Én még új vagyok itt,de már egy ideje olvaslak benneteket.Rendszeresen tornázom Alexandrával otthon a tv elött,de mostmár a táplálkozás terén is változtatnom kell.Régen megvolt Alxandra könyve is,(de kölcsön adtam és azóta sem kaptam vissza-sajnos),szóval emlékezetből illetve a honlapról még emlékszem az ételek indexére,viszont a honlapon nincsen első szakaszos mintaétrend..
Kérlek titeket,ha valaki ráér,és megvan neki a könyv,egy/két napot írjon le nekem!Nagyon nagyon sokat segítene!!!!
Köszönöm előre is..Hajrá mindenki!!
sziasztok!
nem nagyon jártok erre mostanság!!!
remélem Tündi neked összejött a meló és azért nem jössz
a kis Pimpim nem forog és már hét hónapos, így el kell vinnem egy gyógytornászhoz ő megnézi és megmondja, hogy van-e vmi gond, vagy egyszerűen lusta. most nagyon nyűgös, az idő meg a foga miatt is. most jön ki a 7. foga és még csak 7 hónapos!!! mondjuk ez nem baj, legalább hamarabb letudjuk
ja amúgy amit a shakkel leadtam majdnem mind visszahíztam mert elkezdtem megint rendesen enni, na ezt nem szabadna, nesze neked megint kidobtam egy csomó pénzt.... no comment,.
írjatok, hogy mi a helyzet veletek????
pusz
a.
Tündi szorítok a meló miatt!
jól sikerült a keresztelő, egy kicsit elszontyolodott de nem sírt szerencsére, mer t mellettünk kettővel egy kislány végig ordította az egészet, szerintem éhes volt. 9 gyerkőcöt kereszteltek egyszerre. nagyon gyorsak voltak, szerencsére, mert már némelyik gyerkőc nyűgösködött. Dani amúgy náthás már tegnap is taknyos volt, de estére teljesen az lett. még láza nincs szerencsére, meg egész jól el van, addig nem akarom a dokihoz vinni, bár lehet, hogy az lesz belőle.
nem akar forogni a gyerek, csak a lábát húzogatja fel és azt fedezte fel már, na meg megy a fenék emelgetés.
5 foga már kint van, egy kicsit megszenvedte de nem volt vészes.
pusz nektek
a.
Hát én sem vagyok nagyon bűn mentes, mert csalok eleget, ennek ellenére azért ment le a hétvégén megint. bár csak 20 dkg.
Andi megfőzöm a tojást keményre, a sonkát ledarálolm ésteszek bele borsot sót és egy kis joghurtot vagy nyomós boci sajtot hát ennyi nagyon szeretem és tök jó, mert nem hízlal.
Na de jó hogy a kicsikédnek már ennyi foga van szépen halad vele. Úgy nőnek mint a gomba meglátod hamarossan már megy az oviba a kicsike.
Milyen volt a keresztelő?
Képzeld lehet megyek doolgozni, majd a héten dől el. Bár nem egy nagy meló de bejelentett és itt van helyben. Kézbesítőnek kell menni az MN szólt, hgoy van itt ilyen lehetőség hát a fogyi szempontjából jó lesz a bici az tuti
Na pussz nektek szép napot
itt vagyok, el voltam tűnve. nem neveztem le a versenyre, lemaradtam leginkább, mert anyuval dolgoztunk rengeteget nála, és elég sokat voltam bent a cégnél nála, így volt, hogy két napot is bent töltöttünk, persze a gyerekkel együtt!
Tündi, írd le nekem ezt a sonkatojás krémet légyszi!!
én nem híztam, de nem is fogytam semmit, próbálok nem annyit enni, bár most lesz a keresztelő hétvégén, millió féle kajával, így biztosan túleszem magam és végem lesz estére. de azért próbálok nem annyi édességet enni
bár most én csinálom a kinder buenos sütit és azt nagyon szeretem
Daninak már kint van 5 foga, úgyhogy azzal is megnyűglödtünk most fent jött ki neki egyszerre 3. és jön a 4. is. szegény kis pimpim, nyűgösködik alig aludt el vmelyik este, pedig már nagyon fáradt volt, szerencsére nem egy sírós gyerek viszont nyögdécsel sokat ilyenkor.
jók legyetek, kitartás
pusz
a.
Bocsi, hogy csak most jöttem, de annyira elvagyok havazva az itthoni dolgokkal, egész nap van mit tenni venni. Egyszerűen el sem hiszem, hogy állandóan csak ezt azt valamit mindig kell kint vagy bent csinálgatni. Most a hétre a bent van betervezve, bár a mai napot még kint fogom eltölteni egy kis gazolgatással és gereblyézéssel. Hát ez van de nem baj, mert így elfoglalom magam és nem az evésen jár folyton az eszem.
Az első hetet jól zártam - 3 kiló lett a számolgatások eredménye. És ami a lényeg, hogy nem éheztem és mindig változatosan eszek ezt azt szinte mindent ami van itthon csak módjával és számolgatva.
De ami nagyon fontos számomra a mai nap már 8-assal kezdődök és megfogadom, hogy többé tényleg a 9-est látni sem akarom a mérleg kezdetén. Nagyon fogok vigyázni ha mégegyszer sikerül lefogyni.
HAJNI mi a helyzet veled? Azért látom szépen alakulgatsz, még a végén nem kell megenni azt a paradicsomot. Sokat az eszembe vagy, mert én meg nagyon szeretem csak mivel sok a CH tartalma így nem túl sokat lehet enni belőle.
Igen szar az amikor valaki beteg, mert az emberek észre veszik, hogy többet kell dolgozni.
Remélem már nincs a 70 közelében hanem biztosan a 6-os elejű számon topogsz.
Nem kellett párt vinni senkinek hanem a jelentkezés alkalmával kellett a paramétereket megadni, és közel azonos súlyú kaliberű emberkét kaptál magad mellé párnak.
ANDI te merre vagy? Hol jársz? Volt nyársalás? Elvan veteményezve szépen? Biztosan klassz lehet az a tanya amit rendbe tettetek. Nagyon szeretem az olyan helyeket a rabja tudok teljesen lenni.
Csajok jó hosszú lettem megyek és csinálok reggelire tojásos sonkakrémet amit lehet kenyérre kenni. nagyon fini és ha ügyesen csinálom kevés kcal és CH van benne.
Itt vagytok, nem fogytam el!
Olvastam, hogy mindketten akkor beneveztek erre a versenyre! Drukkolok! Nem semmi a csajnak a teljesítménye aki ezt a versenyt indította, le a kalappal előtte. Tündi, és aki nem visz ismerőst azok mellé mindenképp beosztanak valakit párnak? Mondjuk nem egy rossz ötlet ez sem!
Andi jól nyomod akkor most a tornát! milyen az a dance fit ball? Mit csináltok közben a labdával vagy hogyan táncoltok közben?
Én meg többek között azért nem jelentkezem, mert az egyik munkatársam 2 hete beteg és nagyon megérezzük a hiányát, nagyok sok a munka így, meg az újak is oktatáson vannak, szóval kevesen vagyunk. Már kedden olyan érzésem volt, mintha péntek lenne, pedig még ma is csak csütörtök van! A tornával még mindig hadilábon állok, de legalább a súlyom már 70 kg alatt van, de nem akarok semmit elkiabálni.
Szép napot nektek! Puszi
Hajni merre vagy?
sziasztok!
köszönöm szépen Tündi a köszöntést!
Voltunk kint hétvégén dolgozni, csak nem a mi kertünkbe, hanem egy másikat vállaltunk el, és azt tettük rendbe, annyi különbséggel, hogy ez díszkert, az erdő közepén és kb. 2 éve nem volt rendbe rakva, és elég nagy terület, szóval két napos meló volt, ebből én egy napot voltam kint. ennyi makkot még életemben nem láttam, meg tölgyfa levelet. kint élnek a tulajék németbe, csak ha itthon vannak itt laknak.
viszont most hétvégén a mi telkünkre megyünk nyársalni is, ha minden igaz. jönnek valószínűleg a barátok is, bár még nem tudom, hogy jön össze a dolog. mert lehet, hogy Gábornak dolgoznia kell.
most hétfőn is meg kedden is voltam tornán, most mindenhol izomlázam van.
tegnap a körcsarnokba volt a nivea fittness nap, illetve este ott voltam, ingyenes volt. első két órnán tudtam maradni, mert mennem kellett haza fürdetésre. de nagyon keméyn volt, az első óra, dance aerobik volt, a 2. ultrabrutál gyakorlatok...
hétfőn meg pilates helyett most a dance fittballra járok, nagyon tetszik, úgyhogy ennél maradok, szerdán meg ha belefér eljárok pilatesre is. egy héten 3x menni kéne.
Tündi, hol indítják ezt a fogyiversenyt? még én is benevezhetek? és mindegy hogy fogysz le? én nem tudok semmit sem betartani, most vhogy nincs igazán erőm, de hátha ez ösztönzőleg hat majd rám!
jók legyetek!
pusz
a.
Andi neked nagyon sok boldog névnapot ha holnap véletlen nem jönnék. Bár már biztosan a telken ügyeskedtek kint.
Hát igen nagyon gyorsan telik az idő és látod a kicsikéd egész hamar felcseperedik. Nagyon gyorsan telik az idő.
Beneveztem magam egy fogyiversenybe itt a neten olyan mint amit a Sabrina anno csinált a 90 napos, csak itt nincs megkötve, hgoy milyen módszerrel fogysz le. Hétfőn indul és 3 hónap a verseny időtartama. Július 19-én lesz vége. Már nagyon várom a kezdést, bár most is ugyanúgy csinálom a fogyit, de valahogy mégis más hogy nagy csapatban versenyzünk. Bár hétfőig még lehet jelentkezni holnap én is elküldöm az adataimat.
Remélem elérem a 69.9 kilót mire a 3 hónap letelik.
Szép most már az idő és lehet a szabada kimenni.
Pussz nektek szép hétvégét
a héten megint nem lesz torna, mert Gábornak dolga van, így én maradok pimpivel. mondjuk holnap úgyis takarítani akarok, mert szombaton meg egész nap megyünk egy kertet rendbe tenni, meg vasárnap is. remélem jó idő lesz, hogy kész legyünk vele. ezt csak mellékesnek vállalta el Gábor Noszvajon. most rendbe kell tenni utána meg egy hónapban egyszer füvet nyírni, legalábbis ő így mondta. na meg ott van a telek is, ahol nekem meg haladni kellene, de majd remélem jövő héten ki jutunk oda is.
ma megyünk 6 hónapos viszgálatra a dokihoz, pimpi 17-én már fél éves lesz!!!! rohan az idő.!!!!!
vettem müzli szeleteket magamnak, de Gábor felfalta az összeset, így nehéz azt nassolni, bár most próbálok gyümölcssalátát, meg túrókrémet enni édesség helyett!
tornáznom kéne itthon, de biztos amint hozzákezdek felkel a gyerek, vagy van vmi, már nem egyszer jártam így.
de jövő kedden beregisztráltam a nivea tourra aerobik edzések lesznek a körcsarnokban, jön a barátnőm is. este lesz vagy egyben 5 óra hossza, szerintem eleve nem bírom végigcsinálni, na meg meg se fogok tudni mozdulni másnap, de majd ez kiderül.
pusz
a.
Andi szerintem szupi a második hely is és azért az a közel 7 kiló is nagyon jó.
A kert és a házikó majd alakul szépen lassan, egyébként még nem vagy semmivel sem elkésve a veteményesedben.
Látod Hajni mennni fog ez a közösségi élet. Csak lesz majd hamarosan valami szőke herceg fehér lovon.
Hát igen egyáltalán nincs most erő valahogy a szervezet elfárad ám ebbe a megterhelő munkába fogyás-hízás neki sem és nekem sem megy könnyen.
Az első hetet 95-ről-90.8 kilóval zártam. Napi 5 étkezés és nem vagyok éhes, persze kell önuralom, de nem az éhség miatt hanem csak úgy passzióbl nem kell eszegetni, na ez még annyira nem megy tegnap is ettem este csokit és egyebeket no mindegy most aztán jól megsokkkoltam a szervezetem lehet a héten egy deka sem megy le.
Egyébként ezzel a napi 5 kajával az ember tényleg nem éhes
Andi próbálj nasizni müzliszeletet nem olyan sok minden van benne és azért a diétába berakható
Itt is esik az eső. Jó lenne már ha abbamaradna.
Pussz nektek