Kedves Fórumozók!

A következő napokban némi ráncfelvarráson esik át az NLCafé, célunk a mostaninál könnyebben kezelhető felhasználói felület. Megeshet, hogy egyes funkciók átmenetileg nem érhetőek el, türelmeteket kérjük! A fórumon böngészni, hozzászólni, topicot nyitni természetesen továbbra is tudtok. Jó böngészést!

Egészséges diéta

Torolt_felhasznalo_734138
Torolt_felhasznalo_734138
Létrehozva: 2005. október 2. 09:54

Sziasztok!

 

Nagyon kíváncsi lennék a véleményetekre, ti hogyan diétáztok, mik az eredmények, tapasztalatok.

Azt gondolom, nagyon fontos, hogy elégedettek legyünk magunkkal, jól érezzük magunkat a bőrünkben. Sokszor azonban a saját csapdánkba esünk, és ha nem úgy halad a dolog, ahogy azt szeretnénk egyre elkeseredettebbek  vagyunk.

Ha egyetértetek velem abban,  hogy ne minden a fogyiról szóljon, mégis kiegyensúlyozottak és elégedettek legyünk, segítsünk egymásnak, cseréljünk eszmét  erről a témáról!

38 hozzászólás
  1. 2017. szeptember 4. 13:4838.

    Sziasztok!


    Én is beszállnék ebbe az eszmecserébe, mert minden szervezet máshogy működik, lehet ami másnak nem vált be fogyókúrában, az lehet nálam segít, vagy fordítva. Én azt vettem észre, hogy mióta iszom a chlorellát (https://www.biomenu.hu/i/chlorella) azóta sokkal jobb a közérzetem és helyreállt az emésztésem is és még a fogyás is beindult végre! (már 4 hónapja odafigyelek mit mikor eszek és mozgok is, mégsem indult be a fogyás) Nekem barátnőm ajánlotta, mert még életemben nem hallottam erről. Közületek itt valaki ismeri esetleg? Érdekelne, nála mi a tapasztalat.
    És persze várok további fogyis ötletet! :-)
     
    Csillu
  2. Torolt_felhasznalo_514869
    Torolt_felhasznalo_514869
    2005. október 4. 09:3137.
    Én ebben is másképp működök.....képtelen vagyok egy olyan embertől bármit elfogadni, akit nem ismerek, aki nem szimpatikus, aki nem hiteles. Közben legyen mértéktartó. Aki csak nyomja a szöveg, közben a cselekedetei nem fedik ezeket a szép mondatokat, az hiteltelenné válik számomra - az élet minden területére vonatkozik ez. A barátnőm pedig a minden napi viselkedésével mutat példát. Így aztán nagyon könyű :-) Fontos a test, a lélek és a gondolatok egysége. A harmónia.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_734138 (36)
    2005-10-03  22:42
  3. Torolt_felhasznalo_734138
    Torolt_felhasznalo_734138
    2005. október 3. 22:4236.

    ez tök jó, hogy ilyen közel a segítség(mármint a barátnőd9, bár nemtom, Ti hogy vagytok vele, az ismerőseitől szerintem nehezebben fogadja el az ember a jótanácsot. Én plévekig téptem a szám,. h mozogjon vmit a tesóm, de sikerült!!!!!!!!!!!!  

    A rohanós-kajálás nekem is sokáig gond volt, de szerencsére sikerült megoldani.

    az tényleg nagyon rossz, mikor valami fájdalom miatt nem tudunk mozogni. én pl hosszú éveken át térdfájós voltam, 10 percet sem tudtam futni. de hál' istennek találtam vmit, ami visszaadta a térdem, meg a futást, ma már heti 2-szer nyomom, több, mint 1 órán át 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_514869 (34)
    2005-10-02  19:48
  4. 2005. október 2. 20:4635.

    Köszi Gigi.

    Ne aggódj fogytam már így máskor és tartós volt,hiszen rendszeresen mozgok.

    Azért híztam meg most,mert nyáron nagy volt a dolce vita

    Egyébként általában azonos a súlyom és 1-2 kiló plusz/mínusszal tartani szoktam.

    Amióta rendszeresen mozgok(most a diéta alatt ezt visszafogtam 2-3 aerobic órára hetente)semmi gáz a súlyommal.

    Ez az utóbbi 2 évre igaz.

    Továbbra is sok sikert mindenkinek ill.Petruss várom a slide-os élményeidet!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_734138 (32)
    2005-10-02  18:32
  5. Torolt_felhasznalo_514869
    Torolt_felhasznalo_514869
    2005. október 2. 19:4834.

    Tényleg jó érzés, h megerősítesz. Nekem is, a lányomnak is sokat kell fogyni. A kaja, amit ettünk az mindig jó minűségű volt, de nem megfelelően ettünk. A sok rohanás miatt mi sem figyletünk oda, h többször, de keveset. A szokásos rossz, amiről írtam.

    A mozgás pedig. Különböző sérülések, műtétek miatt sajnos mellőzni kellett a sportot. Azt gondolom, h a mozgáshiány volt a legnagyobb ellenség.

    Tudod, nekünk sokkal könnyebb most természetesen, egészségesen életmódot váltani: a barátnőm személyi edző :-)

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_734138 (33)
    2005-10-02  18:41
  6. Torolt_felhasznalo_734138
    Torolt_felhasznalo_734138
    2005. október 2. 18:4133.

    Nagyon egyetértek Veled. tényleg tökéletesen működünk, vagy legalábbis működnénk, ha ez a hülye fogyasztói társadalom nem tenné tönkre a szervezetünket. A gyerekeket tökre elrontják a színes-szagos sz..rokkal(gondolok itt a gyorskajáldák, meg a chipses zacskók ajándékaira). szerintem nagyon rossz, hogy a még beszélni is alig tudó gyerkőc közli a bevásárlóközpontban, hogy ő "tipset" kér, és a gyorsfalodában meg ragyogó arccal super size menüt. ez mondjuk a szülő felelőssége is ..., de nem egyszerű ilyen reklámhadjárat mellett. Amit még nem értek, hogy már mindenki tudja, mennyire károsak a gyorskaják, mégis minden ilyen étterem állandóan dugig van.

    az tök pozitív, hogy Neketek is ilyen fontos a mozgás, de úgy látom, sokak erre is csak a kifogásokat keresik, és egy db aerobic órától várják a csodát. azért nagyon örülök, hogy ilyen szép számmal összegyűltünk, és van akit még érdekel az egészsége, és tenni is hajlandó érte.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_514869 (5)
    2005-10-02  10:39
  7. Torolt_felhasznalo_734138
    Torolt_felhasznalo_734138
    2005. október 2. 18:3232.

    Nagyon gratu a ledobált kilóidhoz, de vigyázz magadra, az a 900kcal tényleg nagyon kevéske. Veszélyes lehet, mert ha abbahagyod, gyorsan visszajöhet. én már ott tartottam régebben, hogy napi700 kcal-tól sem fogytam. aztán rátaláltam egy tök jó módszerre, ami úgy felpörgeti az anyagcserét, hogy napi kb 1600 kcal mellett is lehet fogyni.

    A szervezetünk tényleg iszonyú okos, és ha mindent megkap, amire szüksége van, akkor csodákra képes.

     

    előzmény:
    Returnz (7)
    2005-10-02  11:03
  8. 2005. október 2. 16:2131.

    Szia!

    Egyetertek veled a sulyzassal kapcsolatba. Mar nagyon regota tornaszom valamilyen formaban, de miota sulyzast is belevettem azota latok szemmmel lathato valtozast. Sajnos elkerulhetetlen ha feszes combokat vagy akarmit akarunk elerni. Persze allandoan figyelni kell hogy mit eszunk, de annak a hive vagyok, hogy mertekkel mindenbol lehet egy kicsit.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_105512 (30)
    2005-10-02  14:25
  9. Torolt_felhasznalo_105512
    Torolt_felhasznalo_105512
    2005. október 2. 14:2530.

    Szerettelek volna megkéri, hogy végezz el két gyakorlatot és mondj véleményt.Persze nem teli hassal

    Az jó ha mozogsz..látom birod szuflával.Én meg csak otthon..nehéz kimozdulni.De ez is elég..persze a társaság hiányzik.

    előzmény:
    csigabogi (29)
    2005-10-02  14:11
  10. 2005. október 2. 14:1129.
    Üm... néha szeretek, néha nem. Mostanában igen, újra belejöttem, de inkább gépeken izzadok, mert otthon nem nagyon tudom magam rávenni a tornázásra, és nem is éreztem olyan hatásosnak. Most 40 perc lépcsőzés és 20-30 perc szobabringa után egy kis erősítés -  most ez pont jó.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_105512 (28)
    2005-10-02  13:57
  11. Torolt_felhasznalo_105512
    Torolt_felhasznalo_105512
    2005. október 2. 13:5728.

    Fogom a 2 kg súlyt és edzem a mellizmom, tehát tárogatás 12 szer, majd 12 szer fekvenyomás.Utána a köv súlyt veszem föl, tárogatás 10 szer és fekvenyomás, majd a legnehezebb súly jön azzal 8-at 8at végzek ez a piramis teteje és innét indulok vissza.Tehát a 2,5 kg. súly, majd a 2 kg. súly.

    Két mozgássorozatot kapcsolok össze és gyorsan végzem a mozgást, felpörgetem a pulzusom.Pihenő 15 mp, és rátérek a köv.mozgásra a tricepszere, majd a vállra, bicepszre , hátra és a vádlira.

    A köv.nap a súlyt félreteszem és jön a has, fenék, comb.

    Nagyon nehéz kell pár hét mire belejössz..de a zsirt égeti.Még fontos a helyes táplálkozás, főleg a zsirirtemtesség.

    Szeretsz tornászni?

    előzmény:
    csigabogi (27)
    2005-10-02  13:30
  12. 2005. október 2. 13:3027.

    Bocs, ezt kifejtenéd bővebben? Milyen kardioedzés? Mi az a piramisrendszer?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_105512 (26)
    2005-10-02  12:42
  13. Torolt_felhasznalo_105512
    Torolt_felhasznalo_105512
    2005. október 2. 12:4226.
    2-2,5-3,5 kg súlyzókkal cardioedzést végzek piramisrendszerben, napi 15 perc.Ezalatt kb. 6oo-szor emelem meg a súlyt.A legjobb csontfelritkulás ellen is.Szépen formál, ég a zsir és a testkörfogatom csökken.A más a jóga, néha meg az ellipszis jöhet szóban.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_200710 (23)
    2005-10-02  12:26
  14. Torolt_felhasznalo_200710
    Torolt_felhasznalo_200710
    2005. október 2. 12:3225.

    Szerintem sem szélsőséges, csak olyan sok kérdőjellel kérdezte, hogy egy pillanatra elszégyenltem magam, nem vagyok-e túl telhetetlen..

    Kedden és csütörtökön is van este 8tól 9ig, én ezekre fogok menni.. 6ig dolgozom, úgyhogy előbb nem érnék oda.. illetve a 7órásra talán már igen, de akkor nincs slide

    előzmény:
    Returnz (24)
    2005-10-02  12:28
  15. 2005. október 2. 12:2824.

    158-hoz a 49 egyáltalán nem szélsőséges..

    Ha kipróbálod a slide-ot légyszi mesélj majd,én is kiszúrtam a másik topicban

    Ahogy néztem pénteken van 6-tól f8-ig ill k.-csüt, 8-tól 9-ig.

    Én a reggeli mozgás híve vagyok,de ráveszem magam mert jól hangzik amit a lányok írtak.

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_200710 (18)
    2005-10-02  12:10
  16. Torolt_felhasznalo_200710
    Torolt_felhasznalo_200710
    2005. október 2. 12:2623.
    És mik ezek a mozgásformák?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_105512 (22)
    2005-10-02  12:24
  17. Torolt_felhasznalo_105512
    Torolt_felhasznalo_105512
    2005. október 2. 12:2422.

    Nekem a fehérje, zsir és szánhidrát aránya fontos egy táplálkozáson belül, Régen súlyos szénhidrátfüggő voltam és ez betette a kaput, majd fogyiztam állandóan, keveset ettem de mindig szénhidrátot kivántam.Ez egy ördögi kör volt.Sokmindent megtanultam könyvekből, fórumokról sok segitő ember akadt aki helyes mederbe terelte a táplálkozásom elvét.

    A kezdet kicsit döcögős, de ma már megszoktam,mielött eszem kicsit gondolkodom, hogy mi is jó a szervezetemnek.

    Megtaláltam azokat a mozgásformákat is ami számomra a legmegfelelőbbek hisz fontos, hogy jókedvüen végezzem a gyakorlatokat és legyen látszatja a munkám eredményének.

    Tetszik mikor megállitanak az ztcán és kérdezik, mit csinálok magammal, hogy ennyit fogytam és ilyen feszes lettem.

    Elmondom..rábólintanak de valahogy nincs hitük az embereknek, hogy ők is tudnak magukon változtatni és ne is kell nagyon belehalni.Csak egy kicsit

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_734138 (1)
    2005-10-02  09:54
  18. Torolt_felhasznalo_200710
    Torolt_felhasznalo_200710
    2005. október 2. 12:2121.

    Max strandra szoktam járni nyáron, usziba elég ritkán.. igazából szerintem még nem nagyon szedtem ott össze semmit, de már mindenféle bajom volt, és mivel azt mondják ott is össze lehet szedni ezt-azt, inkább elővigyázatos vagyok..
    Örülök, h kigyógyultam az eddigiekből.. :p

    előzmény:
    Momocska (20)
    2005-10-02  12:19
  19. 2005. október 2. 12:1920.

    Szia!

     

    Én már 4 éve rendszeresen járok úszni és sosem kaptam el semmi fertőzést! Pedig fogamzásgátlót szedek és úgy hallottam akkor könnyebb elkapni a fertőzéseket. De semmi bajom, mégcsak lábgombát sem kaptam. Tehát ha csak ettől félsz ne tartson ez vissza... vagy milyen uszodában voltál te?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_200710 (19)
    2005-10-02  12:11
  20. Torolt_felhasznalo_200710
    Torolt_felhasznalo_200710
    2005. október 2. 12:1119.

    Uszitól kicsit tartok, hogy összeszednék vmit.. mindig mindent összeszedek, és az uszi nem a leghigiénikusabb hely.. egyelőre hanyagolom, bár mint mozgásforma nagyon okés..
    Talán majd kicsit később.. most nemrég volt egy műtétem, úgyhogy egy darabig még biztos kerülném..

    előzmény:
    Momocska (17)
    2005-10-02  12:08
  21. Torolt_felhasznalo_200710
    Torolt_felhasznalo_200710
    2005. október 2. 12:1018.

    Szerintem a combról a legnehezebb ledolgozni. egy másik fórumban a lányok a slide-ot ajánlották (www.sportkapu.hu/roxan - ebben a fitnesz teremben van ilyen), ki fogom próbálni..

    Mozgás nélkül azért elég nehéz.. március-április környékén voltam 49 kg, akkor lett vége egy kapcsolatomnak és nem voltam képes enni, de akkor inkább sápadtnak láttak a barátok/család.. ezért, ha mozgással kombinálom, remélhetőleg jobb lesz az eredmény..

    Olyan pici vagyok, hogy a 49 kg nem olyan szélsőséges érték.. :p

    előzmény:
    Momocska (16)
    2005-10-02  12:07
  22. 2005. október 2. 12:0817.
    De megyek ma is uszodába    Elkezdtem megint járni, a héten már 2-szer is voltam.
  23. 2005. október 2. 12:0716.
    Én inkább a hasamra és a combjaimra hízok  
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_200710 (15)
    2005-10-02  12:07
  24. Torolt_felhasznalo_200710
    Torolt_felhasznalo_200710
    2005. október 2. 12:0715.
    na meg olyan típus vagyok, aki popsira-combra hízik.. szóval az se mind1, honnan megy le, ezért kell a mozgás is..
1 2

Legnépszerűbb cikkek