Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Hétfőtől 90 napos diéta
Torolt_felhasznalo_361010
Létrehozva: 2005. február 17. 08:23
Sziasztok!
Tegnap megmértem magam centivel és majdnem rosszul lettem, úgyhogy most elhatároztam, ha a fene fenét eszik is, akkor is belekezdek hétfőtől a 90 naposba és végig is csinálom...
Nálam nehezítő tényező, hogy párom nem tud/akar fogyózni következésképp esténként a fél disznyót lenyomja a torkán, én meg nézem....:(( Ez már állatkínzás... Szóval jó lenne ha valaki lenne még, akivel támogathatjuk egymást lelkileg:-))
Velem tart valaki??
Tegnap megmértem magam centivel és majdnem rosszul lettem, úgyhogy most elhatároztam, ha a fene fenét eszik is, akkor is belekezdek hétfőtől a 90 naposba és végig is csinálom...
Nálam nehezítő tényező, hogy párom nem tud/akar fogyózni következésképp esténként a fél disznyót lenyomja a torkán, én meg nézem....:(( Ez már állatkínzás... Szóval jó lenne ha valaki lenne még, akivel támogathatjuk egymást lelkileg:-))
Velem tart valaki??
Hát elméletileg akkor történik meg a szervezetben a változás, ha végigcsinálod a 90 napot, viszont ha csak néhány kilótól kell megszabadulnod, akkor meg félő hogy a 90 nap alatt túl sokat fogysz. . .
Többen mondták már hogy csak 30-60 napig csinálták. . .
Én megpróbálom végigcsinálni a 90et, bár nem biztos hogy sikerült. . .
Én a nasit meg tudom állni, de a kaják elkészítésénél azért picikét csalok, mert használok mást is mint a leírásban van hogy ajánlott az elkészítéshez. . .
De a gatyáimon már érzem hogy lazábbak, meg persze járok le mozogni is egy kicsit:-))
Szóval hajrá, kitartás!!! Ma megint gyüminap, ami kicsit nehezebb, de igyál jó sok folyadékot, úgy szerintem sokkal könnyebb:-)
Jaj, egyre nehezebb!
Nem bírom. . . minden nap nasizok valami odaillőt. Pl. ma ettem egy csokit az imént szénhidrátnap alkalmából.
Na összaszedem magam és a holnapi gyüminapot végigcsinálom! :)
De tök jó, mindenki megdícsért, hogy milyen sokat fogytam. :)
Mivel nem kell már olyan sokat, szerintetetk csináljam végig a 90 napot, vagy fenntartásként térjek át a norbis Update-re? Mert az korlátlan ideig tart, sőt, ahogy Norbi mondaná: Életforma :)
SOK SIKERT MINDENKINEK!!!!!!
Marha sok meló volt:(((
Második gyüminap, hurrá!!:-))
Bevallom hétvégén bűnöztem egy kicsit, mert nagymamám csinált mákosrácsos sütit és abból bekaptam kettőt-hármat, a húsnap ellenére:((( Viszont arra büszke vagyok, hogy meg tudtam állni, hogy az aranygaluskából nem ettem!!!
Pedig milyen finom:(((
Ma gyüminap, este meg edzőterem. . . Most még nem vagyok annyira éhes:-))))))))
Hogy bírjátok???
Saribaba, szerintem normális hogy időnként megakad a fogyás, meg ha csak ilyen keveset kell fogynod, akkor az nehezebb is:((
Kitartás, le fog menni az a néhány kiló még!:-))
Nekem tegnap volt a második gyümölcsnapom, és még teljesen jól bírom az egészet. :) 60 kiló voltam amikor elkezdtem, és most 57, 5 kg vagyok. Csak 54-55-ig szeretnék lemenni, nem olyan nagyon sokat, de ez tűnt a leghumánusabb diétának. :) Most megakadtam ezen a súlyon. . Ez csak átmeneti, vagy ez azt jelenti, hogy több már nem is akar lemenni?Húú, most megyek májat enni. Hajrá mindenki!!! Pusz
Van ma itt valaki?
A tegnapi gyümölcsnapot meglepően jól túléltem, nem is voltam éhes egész nap, pedig tényleg csak gyümit ettem. Aztán még lementem edzeni is, na ezt azért lehet hogy nem kellett volna, mert utána miközben csináltam mára az ebédet, beszédültem egy kicsit, valszeg leesett a vércukrom. . . De utána mindjárt jól lettem, csak innom kellett egy pohár vizet. . . Utána megettem két szelet hungarocellt, biztos ami biztos. . . Jövő héten szombatra tervezem az első mérlegre állást, remélem majd mutat azért valamit!!!:-))
Ha nem szomi leszek, mert nem lesz ami lelkesítsen. . .
Viszont már növeltem a heti 1x edzést 2x-re. . . Így megyek hétfőn meg szombaton! Hajrá Mindenkinek!!!:-))))
Köszi, igen tegnap négy körül haza küldött a főnököm, hogy gyógyulgassak, ma egy kicsivel jobban vagyok, viszont teljesen elment a hangom, mindig ez van ha megfázok, vagy bármilyen betegség elkap, ami köhögéssel jár, sajnos egyből a hangszálaimra húzódik. Most még benn vagyok az irodában, de 3-ra megyek dokihoz, valszeg holnap nem jövők be.
Tegnap végül ½ 5 körül ettem egy kicsit a tésztából, semmi mást nem ettem, mert kajára gondolni se nagyon bírtam. Voltunk színházban, nem szenvedtem olyan nagyon, bár igaz, hogy előtte megittam egy Neocitrant és vettem be Advilt is.
Ma megint nem ettem még semmit, viszont ittam a 2 pohár narancslevet és a reggeli teámba is tett a barátom mézet, ami egy kicsit bűn. Azt hiszem egy kis hungarocell bőven belefér a dologba, én egyszer amikor egy nagyon sikeres fogyókúrát csináltam, ha megéheztem mindig ettem bulátát és nem is kis mennyiségben, és mégis fogytam kb. 15 kilót és 62-ről indultam, így nem is az volt az oka, hogy olyan nagyon sok felesleg volt rajtam.
Na, ma jön a neheze, a gyüminap. . . Már betankoltam, eddig egy bancsit nyomtam be. . . Remélem lesz délután energiám az edzéshez!
Tegnap este vacsira benyomtat a kakaósbigát, meg utána egy szelet keserűcsokit, de az már nem nagyon hiányzott, de azt írják kötelező. . .
Jól is laktam teljesen:-))))
Ducky, jobban vagy már?? Színházba voltatok végül?
Bűnöztem, megettem két darab puffasztott hungarocellt:((
Éhes voltam, nagyon korgott a gyomrom, de szerintem ez még aprócsak bűn, nem??
Vacsira vettem kakaócsigut, meg bevásároltam a holnap gyüminapra egy nagy szatyor gyümit:-)))
Én is azon gondolkozok, hogy megpróbálom itt elpasszolni a jegyet, hátha valaki még örül is neki, ezt hiszem így, ha esetleg nem is vágnak ki akkor se tudnám élvezni az előadást. És most a Drága sem bánná annyira, mert úgy is tegnap eszmélt rá, hogy elkezdődött a bajnokok ligája, és elég csalódott volt, hogy a mai meccseket nem látja. :-)
De este süti, gondolj erre, azt hiszem, ha nem lennék beteg, akkor most már úgy táncolna a szemem előtt egy kakaós csiga, mint Garfield előtt a fánkok szoktak. . .
Mi egyszer úgy jártunk hogy el kellett passzolja a színház napján a jegyet, mert a Kedves annyira göthölt, hogy szerintem senki nem hallott volna semmit a környékünkön a darabból. . :(
Remélem Te jobban fogod bírni!!
Én most kajoltam, jól laktam, legalábbis most:-)) Aztán majd estére jó éhes leszek. . .
A tegnapi napot jól bírtam, nem ettem már este semmit, és ma se. A baj csak az, hogy ez nem a fene nagy kitartásom miatt van, hanem azért, mert valszeg influenzás vagyok…. Most még próbálok helytállni a munkahelyemen, de nem megy túl jól. Lehet, hogy délután haza is megyek.
Jaj, és este még színház is, kivágnak, ha ott elkezdek köhögni és meg is fertőzök mindenkit. :-(
Egyébként paradicsomos tésztát én is főztem, fincsi háromszínű durumpennéből, de azt se nagyon kívánom.
Szia 212! Üdv a csapatban. Sok kitartást neked is, van egy ismerősöm, aki 11 kilót fogyott evvel a kúrával, de a 90+90 nap alatt, a második 90 napnál az a szabály, hogy délelőtt továbbra is csak gyümölcs, a többi belátás szerint. Közelebbi tapasztalatom nincs a kúráról, de remélem 88 nap múlva sok kilótól való megszabadulásról számolhatok be. :-)
Menj fel a mindmegette. hu oldalra, ott találsz egy olyat hogy 90 napos diéta, meg receptek a 90 napos diétához.
Ott tök jól le van írva minden, illetve a receptek elég jó irányadóak. Természetesen ki kell belőlül hagyni néhány dolgot, illetve helyettesíteni kell, mert ezek nem kifejezetten erre a diétára írt receptek, ezért pl. köretek vannak ajánlva hozzájuk, amit alapértelmezésben tanácsos zöldséggel helyettesíteni illetve a tejszín, sajt is ilyen mellőzendő dolog.
Állítólag 18-25 kg-ot le lehet fogyni a 90 nap alatt. Van akinek sikerül, van akinek nem, szerintem szervezetfüggő is. Mozgást mindenképpen ajánlok hozzá, könnyebbé teszi a fogyást meg nem is árt:-)))
Én mivel csak most kezdtem nem tudok nyilatkozni, mert csak egy hét után vagyok hajlandó először mérlegre állni, de eddig kopogjam le, jól bírom:-))
Hajrá, tarts velünk!!:-)
szertenék csatlakozni hozzátok. én hétfötöl kezdeném a 90napos kúrát. mivel még a hétvégén 2 ebédre is hivatalosak vagyunk igy ezt nem birnám tartani.
segitene nekem valaki abban , hogy hol lehet leírást találni , hoyg hoyg is kell a 90 napot tartani?milyen nap mit lehet enni?és hasonló?csak annyit tudok , hoyg van keményitő meg gyümölcs nap de hoyg hoyg kell ezt tartani.
ja meg hát mennyit lehet fogyi töle?kinek emnnyi sikerült?
elöre is köszi
Hogy bírtad a tegnapi napot?
Én megvacsiztam a maradék karfiolt, bár nem voltam éhes. . . Azért lenyomtam, bár őszintén szólva valami nasi jobban lecsúszott volna:-))
De hát amit nem szab az nem szab. . .
Megcsináltam a spagettit, a fele szószt húsoson az Embernek, a másik felét natúran nekem. . . Aztán hazafelé veszek majd valami péksütit vacsira:-)) Tortát asszem képtelen lennék megenni. . . Nem vagyok egy nagy krémes süti szerető, inkább tényleg az édes péksütit meg a piskótát szeretem. . .
Aztán holnap úgyis kemény nap lesz, a gyüminappal. Majd ma jól bevásárolok mindenféléből, aztán hadd szóljon. Kíváncsi vagyok hogy fogom bírni. . .
Hát igen tudom, hogy sok, de én akartam, így nem nagyon nyavalyoghatok.
A Háry Jánosra megyünk az Erkelbe, azt hiszem 7-re, gondolom 10 előtt nem is lesz vége.
Na, akkor a csütörtököt kijelölhetjük tornanapnak erre a hétre. Kihagyni azt nem szabad, ha egyszer már megvan az elhatározás csinálni kell, mert különben úgy jár az ember mint én és újra kezdeni sokkal nehezebb.
Mit néztek a színházba??
Hát igen, olyankor mi sem szoktunk 11nél előbb ágyba kerülni. . .
Húú, azért jó sok még ez a három év szombat. . Na jó, nem rémisztgetlek:-)
Most én is csütörtökön megyek majd, de délután, mert pénteken megyünk vidékre anyumékhoz, úgyhogy szombaton nem tudnék menni. . . Kihagyni meg ugye nem szabad!
Hát igen nem igazán lehet piheni egy nap alatt, de ezért ki lehet bírni, vagyis remélem, mert még 3 évem van így ezen kívül és hát Miskolcra járok ami az utazás miatt még nehezebb.
Tudom, én egész életemben (3 éves koromtól) sportoltam, így nem is tudok mozgás nélkül fogyni. Csak elkezdeni nehéz, utána már megy magától. Nekem az a Károly körúti Astoria van egyébként közel, ahol vannak reggel órák, de nem minden nap, na csütörtök reggel kemény leszek és megyek, vagy nem. Holnap színházba megyünk, így gondolom jó későn kerülünk ágyba, na kitartás, nem nyöszörög. :-))
Jól laktál az ebéddel, annyit csináltál, hogy jut vacsira is?
Pedig ha láttad volna tegnap hogy húzta a száját!!!
Én a belváros szélén lakok (VI. ker) és szerintem nem járnék el én sem, ha messzebb lenne az edzőterem. . .
Neked mindenesetre elég sűrű a programod, nekem is volt két évem, amikor minden szombaton suli volt és marhára utáltam már a végére:(
Az egynapos hétvége nem pihentető. . .
Hát remélem azért tényleg sikerül lemenned, szerintem ha néhányszor lemész, akkor már "hozzászoksz" és utána már hiányozna a mozgás:-))
Én szerencsére (?) hétvégén sem tudok fél nyolcnál tovább aludni, úgyhogy így nekem jó a 8as edzés:-))
Viszont a hétköznapi 7óra. . . Hát nem tudom hogy fogom kivitelezni:-))
Az edzőterem nekem sincs messzebb 50 méternél, és több is van viszonylag közel, mert a belvárosban lakok, de nincs erőm felkelni. Pffúj, lusta vagyok, de nagyon. Szombaton meg sajnos suliban vagyok egész nap, mire haza érek este 9-10, így a hétvége is kilőve, mert vasárnap meg örülők, ha nem kell csinálnom semmit, ami persze közel sem igaz.
Na, mindegy összeszedem magam és csütörtökön megpróbálok edzeni menni, szerdán és pénteken reggel német órám van, így azok a napok reggel kihúzva.
Mondjuk nekem szerencse, hogy a háztól 10 méterre van az edzőterem, tehát nem kell messzire mennem. . .
Igen, megcsináltam a karfiolt, egy kis sovány tejföllel meg zsírszegény sajttal dobtam fel, hogy legyen íze is. .
Párom is ezt kapta ebédre, remélem nem vágja a falhoz:-))
Neki csak az az igazi kaja, amiben hús is van:(
Holnap tésztanap! Asszem spagettit csinálok, páromnak húsosan, nekem meg anélkül. . . Bár én asszem egy jó kis diós v. mákostésztával is tökéletesen ellennék:-)))
Én vagyok!
Nekem sajnos nem maradt ki a vacsi, sőt egy kicsit rosszalkodtam is, mert nem sajtot, hanem tonhal konzervet ettem paradicsommal. Mára meg megint nem főztem semmit, így kénytelen leszek a benti étterem kínálatára hagyatkozni.
Neked mi lesz ma az ebéded, megfőzted még olyan későn a mai ebédet?
Ja a reggelim viszont megint egy banán és egy narancsot volt, ezt azt hiszem nem lesz olyan nehéz tartani, mármint a gyümölcsös délelőttöket.
Van itt valaki??
Tegnapi első napomat szerencsésen és meglepően jól túléltem:-))))
A vacsi viszont kimaradt, mert fél kilenckor értem haza és már nem volt se kedvem enni, se étvágyam. . . Most még itt figyel a reggeli körtém meg kiwim:-))
Én most hetente 1x járok le cardioedzésre, ezt kellene majd növelni heti minima 2x alkalomra, csak nehezen találok időpontot. . .
A szaunát sajna nem bírom, fulladok tőle:(
Én is megkajoltam, nem mondom hogy éhes maradtam, de tele se lett a pocakom teljesen. . . Reménykedek, hogy hamar összeszűkül a gyomrom.
Én este megyek tornázni és szaunázni, te hogy állsz a mozgással?
Ja, megebédeltem, és nem laktam jól, de hát majd összeszűkül a gyomrom. . . . remélem.
Az a gond, hogy ugye a páromnak is kell valamit enni adjak, na most ő meg az ilyen ultradiétás izéket nem eszi meg, ezért két választásom van: vagy kétfelé főzök, vagy megpróbálok úgy diétásat főzni hogy ő is megegye. . .
Én egyébként krumplit fogok enni zöldborsóval és esetleg brokkolival. Ezeket mind nagyon szeretem :-)
Na jó, akkor megpróbálom este megállni a gyümizést. . Bár lehet hogy nem is lesz időm ilyesmire gondolni, mert lakóközgyülésünk lesz, az meg úgyis hosszú, tehát elveszi az este nagy részét.
Holnapra meg karfiolt csinálok, csak még ki kell találnom, hogy hogyan.
Nincs ötleted?
Itt vagyok én is, én egy banánt (csak egy picit) és egy narancsot ettem.
Az ebéd sajt és alma lesz é hát akkor a vacsi is. Főzni sajnos nem volt időm.
Szerintem ma nem szabad enni pluszban gyümölcsöt, inkább egyél több salátát az esti húsihoz az majd eltelít. Mondjuk nekem most, így az alma lesz a saláta helyettesítő, de remélem ez azért belefér. Nekem a leves az egy kockából főzött zöldség leves lesz. Én nem eszek húst, így nekem a protein napok a legrázósabbak, de megoldom sajttal és hallal, és a húsleves helyett így vagy esetleg halászlét fogok főzni ugyan így kockából.
Na, itt a hétfő, a reggel 1 körte+1 mandarinomon túl is vagyok, meg iszom az üres teát. . .
Ebédre csináltam alulfóliás csirrrrkecombot. Azért szerintem jól fog esni utána az a kis leveske. . .
Estére marad ugye ugyanez.
Egy kérdés: este ha éhes vagyok, akkor gyümit azt azért lehet enni????
Mármint vacsi után.
Én itt vagyok, de még csak hétfőn kezdem majd, most recipéket nézegettem:-))
Csak így tovább, előre!:-)) Hétfőtől csatlakozok!
Kitartást a vasárnapi gyüminapra!
Annyira talan nem badarsag az a dieta:) Egyebkent olvasd el a dieta menetet es lathatod, hogy nem kizarolag 1-fele tapanyagot viszel be a szervezetedbe. Mindennap eszel gyumolcsot, 1 szelet kenyeret ehetsz a protein napon is es a kemenyito napon is, nemcsak a szenhidraton. Salatat is ehetsz batran. Hatarozottam elveztem, mert lelemenyesse teszi az embert. En vegigcsinaltam es 11 kg-t fogytam. Igaz, jo lett volna tobbet, de 2-3 honap mulva ujra elkezdem. Egyebkent tornazom hetente 5 alkalommal (Beres Alexandra). Eddig meg sosem sikerult semmi egyeb dietat betartanom, szoval ennek orulok. Na persze az is igaz, hogy ami az egyiknek jo, a masiknak nem feltetlenul az.
Mindenkinek sok sikert, majd még benézek. . .
Egy ilyen étrendről mi a véleményed Triny?
Nem tudom, müzli mehet valamelyik napon?
Triny, én nem vagyok áplálkozástudományi szakértő, de ez a diéta kiegyensúlyozottnak tűnik. A protein napon is van leves, kenyér, saláta, egyedül a gyümölcsnap egyoldalú, de annyi belefér szerintem.
Azért lett hasmenésed a fehérjenap után, mert ha túl sok fehérjét viszel be a szervezetbe, abból csak annyit hasznosít, amennyire szükséged van, a többi a széklettel távozik, és ez eredményezi a hasmenést!
Badarságnak tartom azt a diétát, ahol van ún. fehérje-nap, szénhidrát-nap, mindenből kell enni, mindennap, különben felborul a szervezeted egyensúlya. Szénhidrátból nyered az energiádat, ez egyaránt vonatkozik a szellemi ill. a fizikai megterhelésre. Tehát, ha elmész egy fehérje-nap után edzeni/mozogni nem fogod olyan jól bírni, mert nincs elegendő szénhidrát a szervezetben, ami segítene abban, hogy még többet bírj edzeni, ezáltal nem is fog annyi energiát felhasználni a szervezeted. A szénhidrát-nap után pedig az következik, hogy ha túl sok szénhidrát kerül a szervezetbe, akkor nem tudja feldolgozni az összeset (ugyanúgy mint a fehérjénél), és a felesleg átalakul zsírrá. Tehát nem a zsíros kajától hízunk elsősorban (persze attól is), de a sok szénhidrát a bűnös a kialakuló zsírpárnákért.
Én tuti hétfőn kezdem és igazatok van, hogy sokszor kell majd azt mondani hogy nem kérek valamiből, de nem mindjárt az első gyümölcsnapon, amikor én még könnyen csábulok (az elején mindig) és ráadásul válogatott finomságok látványával kínozna az anyós. :-)
Szóval nálam biztos a hétfő, mert új hét új élet és tudok előre főzni:-))))
(főleg ha ma az áramszünet miatt leenged a fagyasztó:((( )