Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Köszi a sok jó ötletet és tanácsot.
Regebben TV elott bicajoztam, akkor rendszerint National Geographicot vagy Discovery-t neztem :).
Esetleg mondjuk a Juventus mixek (meg biztos van más hasonló is, pl. Bulissimo. . . ) is tartalmaznak gyorsabb számokat. Nem tudom, milyen a zenei stílusod.
Van, amikor filmet nézek közben.
Ja, és 20 perc az elején oké, de fokozatosan - téényleg fokozatosan - emeld a mennyiséget.
Én minden másnap 40 percet szoktam. Most estem neki emelni a mennyiséget 40 fölé. Jelenleg 41-42 percre. Szépen eljutok 45-ig, s aztán megint tartom azt egy ideig.
Egyszer nekiestem egyből 50 percnek, s az immunrendszerem beadta a taccsot. . . (Volt sok pszichikai teher is akkoriban, persze. De én azt gondoltam, hogy a sok torna segít. Hát a fokozatosság fontos. )
Kicsit off, de egy ötlet: azt hallottam hozzáértő emberkéktől, hogy másnaponta kell edzeni, mert egy pihenőnap kell az izmoknak. Egyébként pedig kevés a 20 perc alkalmanként, mert kb akkor indul be a zsírégetés, amikor épp abbahagyod 20 perc körül. Addig csak az aznap elfogyasztott szénhidrátot használja fel a szervezet. Amúgy gratula az elhatározásodhoz!!! Bár nekem is megjönne már az ihlet. . . :)))
gratulalok a sikeres motivaciodhoz!
Tudnam azt ajanlani neked, hogy izlesednek megfelelöen a netröl tölts le zeneket, vagy szerezd meg barataidtol es ird fel egy cd-re->es azokat barmikor halgathatod, nem csak sportolas közben.
En fitnesz-klubba jarok a PAsimmal es bar radio megy, es mindig kiprobalunk ujfajta gepeket, sosem nevezhetö unalmasnak!
Jo "izzadast"!(: