Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Valószínűleg az lehet a probléma, hogy van egy hormon ami a zsírégetésért felel, a leptin, mivel "kevés" kalóriát viszel be mint a megszokott, a szervezet illetve a leptin "úgy gondolja" hogy veszélybe kerül a szervezet, így gátolja a zsírégetést. Elkezd raktározni és nem engedi a zsír lebontását, mert ezt egy veszélyhelyzetnek tekinti. Ha rohamosan vagy hosszútávon csökken a kalóriabevitel, a leptin termelődése is csökken = csökken a zsírégetés is....érdemes néha egy bűnöző napot tartani, én 6 napig tartom az étrendemet a hetediken pedig bűnözök, eszem süteményt krumplit kenyeret, mindent ami a tiltó listán van (persze csak mértékkel, nem kipukkadásig
)
Azért a 7. napon, mert találtam egy kutatást, ahol kimutatták hogy a 7.napra a leptin termelés lecsökken kb 50%-ra... Így egy picit át lehet verni a szervezetet. :)
Ha kipróbálod, írj róla egy update-et hogy tudjam bevált e neked. ;)
Sziasztok! Két hónapja elhatároztam, hgoy leadom a rajtam lévő kb 20 kilós felesleget! Már le is csurgott szépen 6 kiló, de valamiért nem jutok tovább! Szinte csak csirkét, tojást, zöldségeket eszem, illetve mindenféle fitnesz receptet készítek el erről az oldalról! Szerintetek hol lehet a hiba? Edzeni is szoktam, főleg kocogok és néha tekerek! Úgy kb napi 1500 kalórián vagyok, de nem megy le a zsír! Kérlek segítsetek!
A tonusossag hianya (tehat, h a tested nem feszes, formas) nem igazan van osszefuggesben a fogyasi csikok megjelenesevel.
A formas alak attol fugg, h vki megfelelo etrendet kovet es mozgast vegez a fogyokuraja alatt.
Nincs semmi elváltozás, én is látam már olyat más embereken, de nekem hála istenek csak a melemen látszik, ott vannak kis csikok.
Még nem tapasztaltam semmit, még élek de még szeretnék fogyni a képen nem látszik de van még hasam és onann.
Raadasul egy ido utan a gyomor mast kivan (sajat tapasztalat, amit a sok utazas soran sikerult felszednem:)))). Bar mondjuk erre ott a pl. csirkemell, az is sok feherjet tartalmaz, szinte semmi szenhidratot, es kevesebb zsirt, mint a feherjecsoki. Igaz bajlodni kell az elkeszitesevel.
Erdekelne, h a zsirbontast hogy figyeled. Vagy a testzsirszazalekra gondoltal?
Az igaz, h kaloriadeficitet okozol, de ez egyben feherjehianyt is jelent, ami az izmaid gyengulesehez vezet (ennek meg mozgasszervi kovetkezmenyei lesznek hosszutavon).
Raadasul az, h fogysz 5 kg-ot azt jelenti, h a viz tavozott a szervezetedbol, valamint kilokat vesztettel az izmaidbol, tehat a tenyleges testzsircsokkenes akar egyenlo lehet a nullaval.
Tenyleg: feszes, tonusos lett a tested a koplalasos fogyokura utan?
Csodalnam, ha igen. Ugyanis az izmok teszik formassa a testet, azt meg te sikeresen pusztitottad a dietaddal.
En most egy protein programot kezdek el, es szoktam wellness napokat is tartani aminek resze a testsulykontroll program. Protein csoki a lenyege, de nem az Atkins dieta, hanem Dr Hegedus Gyorgy csapata dolgozta ki. . . . bevalt modszer, csak ajanlani tudom.
Mellette multivitamint kell szedni, hogy a szervezet ne hianyoljon semmit. . . . es lehet enni szenhidratot is. . . csak fokozatosan. A zsirbontast kell figyelni tesztekkel es persze ott a mozgas.
Egeszseges es szepek az eredmenyek. Megszokod es nem is veszed vissza a rossz zabalasi szokasaid.
Udv. zorcsa.
a sejttáplálós fogyókúráról már hallottatok? Nagyon egyszerű vele fogyni. Legalábbis nálam bevált.
Éhezned sem kell, a tiroli gatyesz pedig jól áll akkor is, ha XXL-es. Jó ez csak vicc volt:))))
Én is csomó fogyókurát csináltam. . .
15-éves koromig 48-kg voltam és hirtelen hiztam meg 25-kilót a többit meg szépen lassan.
Egészen 2004-május amig azt nem mondtam hogy vége.
Kat rám nézzétek meg!
Én egyben biztos vagyok, ÉN csak ugy tudtam lefogyni hogy nem edtem és kész. Volt olyan hogy 10-napig semmi csak ilyen port ittam amiben minden vit benne van. 10-nap nem evés után ment le 5-kg aztán megint ettem de nem örült mogyára!!!! Aztán megint 10-nap!
Persze volt olyan hogy nekikeztem és nem birtam csak 5-napot.
DE HA VALAKI VALAMIT AKAR ELÉRI!
Sok sikert mindenkinek hozzá!
Sziasztok.
Megfeleztem a kajaadagjaimat, étkezések között sok gyümölcsöt ettem, elkerülvén az éhséget, azaz a korgó gyomrot, így akadályozván meg, hogy a főétkezéseknél sokat egyek. Korán vacsoráztam, és sok folyadékot ittam. Néha mozogtam is, de nem rendszeresen, és sajna nem is kitartóan.
Így adtam le 6 kilót. A szervezetem beállt erre, így a súlyomat tartom is.
Az édességvágyamat cerbonával, Kinder tejszelettel, aszalt és rendes gyümölcsökkel elégítem ki. Ezekben nincs csoki, és kevesebb kalóriát tartalmaznak. Sőt egészségesek is. Azt tapasztalom, hogy idővel egyszerűen elmúlik az édességvágy.
Olvastam, hogy többen szenvednek attól, hogy bár mozognak rendesen, nem fogynak, sőt inkább csak híznak. Ennek az az oka, hogy a mozgás, különösen az intenzív mozgás az izomtömeget növeli, azaz az izmaid súlyosabbak lesznek. Ettől függetlenül a zsírpárnák fogynak, hiszen muszáj valamiből fedeznie a szervezetednek a plusz energiaigényt, amit a mozgás jelent.
Aki ezt a jelenséget szeretné elkerülni, annak olyan mozgásformákat kell keresnie, ami kevésbé növeli az izomtömeget. A fitness termek kínálatában szokott ilyen lenni. De a lényeg, hogy ha sétálsz, futsz, úszol stb. akkor ne egyből maratoni távot célozz meg, hanem a fokozatosság a lényeg: kezdetben kis táv, rövid ideig tartson, és heverd ki az izomlázakat, azaz néhány naponta mozogj. Az intenzív sport értelemszerűen növeli az izmok tömegét.
Nézz itt körül, hátha megtalálod a neked valót:
http://www. fogyipatika. hu/csoda. html
Nem onreklamnak szantam, de ma en is hozzajarultam a hozzaszolasokhoz:)
Bar en egyaltalan nem vagyok hive ennek es az ehhez hasonlo termekeknek.
Termeszetes modon nem lehetne?
Van - e még a piacon ???
3 hét, és táncversenyem van, és hát olyan vagyok jelenleg, mint egy kisebb tehén. . Így mégsem lehet színpadra állni. . :( Valami drasztikus és gyors módszert nem tudna valaki ajánlani nekem?
Előre is köszönöm :)
Amikor elvégeztem az Agykontrollt megvettem a Testkontroll c. könyvet is.
Ebben a könyvben ajánlották előszőr, 14 éve, hogy reggel csak gyümölcsöt együnk.
Ismerem ezt az étkezési módot is, sőt használtam is, és az egyik kedvelt étkezésem volt. Amit leírtam ennél sokkal előnyösebb a szervezet számára, és kevésbé megterhelő. Éppen azért, mert figyelembe veszi a nyugati, és a keleti orvostudomány által mindkét oldalon felfedezett tényt, hogy a szervezet délig gyorsan emészt, majd folyamatosan lassul ez a tendenciája.
Ha neked kellemes és jó érzés a délig gyümölcs, akkor folytasd. S egyszer úgy érzed szívesen kipróbálod azt , amelyről írtam, akkor keress meg priviben akár, és elmondom hogyan kell, illetve könyvet ajánlok hozzá.
Úgy kezdtem, hogy vettem egy könyvet " a szénhidrát függő diétája" ebben elég részletesen leirják a szervezetünk működését. Megtanultam. hogy a magas inzulinszint okozza az elhizást. Hogy működik a hasnyálmirigy, melyik élelmiszer többletbevitele alakul át zsirrá és mi az az étel amit bátran ehetek, hogy ne hizzak. Nekem nagyon hasznos volt a sok jótanács.
Konditeremben is mozogtam, bizony nem ment le a súlyom ha mérlegre álltam, de egy-két hónap után azt vettem észre, hogy hátul a derekam vékonyodik, aztán a csipőm. Persze nekem a hasamon van a legtöbb, na azt lehet a leg nehezebben apasztani. Nagysokára elindultak a kilók is lefele. Naponta 6 km-t gyalogoltam minden este, de elötte soha nem ettem szénhidrátot.
Jógázom rendszeresen a barátaimmal de csak heti kétszer. Mit mondjak nem szeretem, de hasznos, mert semmim sem fáj. Szinte a hajas fejbőrtől a lábujjig mindenünket átmozgatjuk. Nagyon hajlékony lettem még a testtartásom is egyenesebb azóta.
A fogyi alatt mindig ügyeltem arra, hogy jólérezzem magam és ha kinyitottam a hűtöt megkérdeztem magamtól, valóban éhes vagy, vagy csak ennél?
Nem szabad sietni, csak átalakitani kicsit az életmódunkat. Hihetetlen kevés ételre van szüksége az éretteb korosztálynak. Ha ez egy jó arányu fehérjét , zsirt és szénhidrátot tartalmaz akkor egyensúlyban van a szervezet és nem kivánok tiltott ételeket.
Nekem igy sikerült évek alatt leadnom a fölösleget.
1. Legjobb, ha valaki nem fogyókúraként fogja fel a dolgot, hanem egy új életmód bevezetéseként, mert egyébként néhány hónap múlva ugyanott van, ahonnan elindult.
2. Csak annak szokott sikerülni a fogyás és utána súly megtartása, aki nem érzi úgy, hogy "nagyon megdolgozott", hanem sikerült kicsit még élveznie is.
3. Bizonyos alapszabályok mindenkire egyformán érvényesek. Abban lehet különbség, hogy ezeket az alapszabályokat milyen "segédeszközökkel" éri el
4. Csak akkor sikerül, ha az egész kérdésről való gondolkodása átalakul az embernek. Mert talán 100-ból egy embernek van elegendő akaratereje (nekem sincs).
1. / nincs könnyű fogyókúra
2. / nagyon meg kell dolgozni minden leadott dekáért
3. / nincs generálisan mindenkire alkalmazható szabály
4. / nagyon sok kitartás kell hozzá
. . . . . . . meg még nagyon sok ilyesmi!
A fehérjékről meg annyit, hogy a bab és a szójakészítmények, mint pld. tofu stb. tartalmazza a legtöbb fehérjét, többet, mint a hús.
Én irányadó dolgokat írtam le, ha egészen pontosan érdekel ez az étkezési mód, akkor azt is megírom neked, hol szerezheted be hozzá a további információkat, könyv, vagy tanfolyam jelleggel.
Ezt már megszívtam! :-)))))))
Nekem az úszás az, ami rendben lenne. Ugy döntöttem, úszni fogok járni, az nem terhel meg semmit, és kitartóan lehet tenni, nem fáj tőle semmi.