Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Ülő életmódom tönkre tett
Létrehozva: 2014. október 22. 20:26
Évek óta a nap 24órában csak ülök. folyamaotsan, egész nap. ez nagyon megviselte az izületeimet és az izmaimat. eleinte csak váll ás hát fájdalmaim voltak, de mára minden pontom sajjog és zsibbad kezem lábam. hiába mozgatomát magam nem segít.hiába cserélem ki magam alatt az ülőpárnát nem segít. hogyan tudnám visszazökkenteni az izületeimet a sportos életbe?? minden csontom ropogés semmi sem segít!!
Nekem még extrán nyáron a kocsi légkondija rátett egy lapáttal...
Ha elkezd fájni, még jobban összegörnyedsz, ezáltal még rosszabb lesz az izmok vérellátása, kialakul egy ördögi kör. Ebből kijutni nem kevés idő, türelem kell hozzá. Nem olyan, mint egy mandulagyuszi, hogy 1 hét anitibiotikum, aztán kutya bajod.
Én kb július óta küzdök vele, most már kipp-kopp egész jó, de voltak kemény pillanataim...
Arra kell nagyon figyelni, hogy a gerinced egyenes legyen (a medencéd ne essen be), a vállaidat pedig lazán engedd le, ne húzd a füledhez.
Sajnos így 38 éveseb én is kezdem érezni magamon az ülőmunka "jótékony" hatásait.
Az emberi test, gerinc nem erre lett kiatalálva, az utóbbi 20-30 éveben kezdünk odaragadni a székhez és a monitorhoz. Ha ehhez még egy kis stressz is hozzáadódik, az izmok egyre jobban beállnak.
Ha már érzed a tüneteket, mindenképpen el kell kezdened azonnal tenni valamit.
Masszázs, gyógytorna (nagyon jót tudok neked ajánlani priviben), vizitorna, hátúszás, egy kis laza aerobic csodákat tudnak tenni. És a nyújtás a legfontosabb.
Sokaknak bejön a meleg krém izomlazítónak (paprikás, vagy tigristapasz), nekem a melegtől sajna mér rosszabb lesz. Vannak nagyon jó fürdősók is a drogériákban.
A széket nagyon jól kell beállítani, a monitor szögét is. Erre vannak már megfelelő eszközök, érdemes beszerezni őket, mert a dokik, gyógyszerek a végén sokkal többe kerülnek. A kellemetlen fájdalomról már ne is beszéljünk.Zselés egérpad, háttámasz, lábtámasz, monitortartó, ergonomikus billentyűzet, térdeplőszék, derékpárnák, érdemes kipróbálni.
csak hogy nem vagyok öreg!! akármennyire is megtévesztő amit írtam, pont aza gond vele legnagyobb hogy attol vannak ezek mert évekig állandóan ültem pedig még harminc se vagyok!!
Ez nem igaz nem is ismerjük egymást.
Az hát.
Szerintem kamutopik.
Szerintem rossz a széked. Rosszul ülsz.
Amióta nyugdíjas lettem én is nagyon sokat ülök a monitor előtt. De nekem ez egy gyógyhely! Olyan jól be van állítva a székemen ülőke, háttámla magassága, szöge, távolsága, karfa stb., hogy ha fáj a derekam, hátam, már alig várom, hogy beleülhessek! Jól megtámasztja a gerincemet.
Ezenkívül nagyon jót tesz még a gyógyfürdő, főleg a víz alatti torna.
A séta nem annyira, attól is szokott fájni a derekam, csak akkor nem, ha túrabottal megyek. Az nagyon jó.
Hát először is, az ember, sajnos, öregszik, az ízületekkel együtt.
Függetlenül attól, hogy ülő-, vagy álló életmódot folytat, ezt nem árthat tudatosítani Magadban!
A "sportos életbe" meg csakis fokozatos sportolással tudod visszazökkenteni Magad (az ízületeiddel együtt).
A mozgás segít, de ahogy öregszel, egyre kevésbbé várható, hogy ismét teljesen a régi leszel!
Csodát hát ne várj, de a kicsit jobb is jobb a rossznál.
Ülve alszol....???
Vagy lefekudni egy par evre :)))
Gondolom meg kellene mozdulni.