Válaszkereső
Válaszkereső

Kérdezd a szakértőket és a többieket! »

Játék

Játék

Játssz velünk!

Találd meg te is kedvencedet játékaink között!

Fórum - "A mi helyünk"

Keresés a fórumban
keresés a topikban
keresés a teljes fórumon
Nyitó hozzászólás
2012-09-08 15:111.
25 napja mostmár,hogy elkezdtem diétázni és mozgok minden nap intenzíven 35-40 percet egy cardios dvd-re. Ma ráálltam a mérlegre reggel és 1.2 kg-al többet mutat mint az elején. Én ezt nem értem.  A diétám egy sima alap diéta. Semmi búzaliszt, cukor, tésztaféleség. Napi 5x eszem keveset. Sok saláta, csirkehusi, gyümölcs, rostban gazdag ételek és odafigyelek a szénhidrátra. Minimum 2 liter vizet iszom minden nap. Nagyon el vagyok keseredve.  Azért 25 nap alatt már kellett volna mozdulnia valamit a mérlegnek. Valami tipp,hogy mitől lehet ez? 
  1. 2012-09-09 10:4217.

    Lefogytam 25kg 1 év alatt és azt sem mondhatom, hogy éheztem volna esetleg csak két hétig. Azt amit írtál jó, de ezenkívül nincs rizs, burgonya, ja és csak rozskenyér van. De nem ám bolti, mert pék ismerősöm mondta, a rozskenyérnek kikiáltott valami, annak csak 25%-a rozs, a többi fehérlisz. Így én sütöm a kenyeret, eleinte kézzel dagasztva, később géppel.

    Mit ettem?Kevés (7dkg) rozskenyér és sok sajt sok paradicsom, vagy zöldség. Ebédre csirke husika, rengeteg párolt zöldség. Nasiétkezés között 1/2 alma. Vacsora ugyanaz mint az ebéd. Rengeteg zöldséget ehetsz, ha párolod, csak kicsit, a viaminok miatt. Ezt a diétát dietetikus írta, mert cukibeteg lettem. Megfogadtam, lement a súly, lement a cukor, így már (majdnem) rendesen táplálkozhatnék. Valójában úgy megszerettem ezt az egészséges életmódot, hogy vigyáznom kell, ne foggyak tovább.

    A fölvágottak és virslik mind tartalmaznak cukrot, mert érzem az ízén, és az orvos is megállapította ezt a tényt, hogy ízfokozás miatt tesznek bele.

    Ja, a light kólát felejtsd el, mert sok a tartósító benne ami szintén túlsúlyhoz vezethet. 

    Remélem segítettem. 

    előzmény:
    morticia88 (1)
    2012-09-08  15:11
  2. 2012-09-08 23:4016.
    Ha ettől mindenki lefogyna, nem "gazdagodna meg" senki a fogyni vágyókon... Lefogy az, akinek rendben van az anyagcseréje, de az ritkán indít topicot tanácstalanságában (és eleve csak akkor hízik meg, ha "zabál").
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_326196 (10)
    2012-09-08  16:21
  3. Torolt_felhasznalo_940001
    2012-09-08 19:5915.
    Hagyd el a vacsorát. "Családilag" átálltunk, és mindenki fogy. 
    előzmény:
    morticia88 (1)
    2012-09-08  15:11
  4. 2012-09-08 17:2314.
    Köszönöm szépen a válaszokat, akkor türelmesebb leszek! 
  5. Torolt_felhasznalo_368791
    2012-09-08 16:3013.

    Szerintem azért, mert 25 nappal ezelőttig küldted a testedbe a szénhidrátot, keveset mozogtál, volt egy csomó elraktározott zsír. Most, hogy diétázol és mozogsz = kevesebb felesleges kaja, a tested elkezdett a raktárokból  is "táplálkozni".

     

    Ne ijedj meg, ez normális. Folytasd tovább a diétát meg a sportot és hamar lesz eredménye!

    előzmény:
    morticia88 (1)
    2012-09-08  15:11
  6. Torolt_felhasznalo_326196
    2012-09-08 16:2412.

    Egyedül annyi a titok amit a régi mondás is mond: este annyit egyél,mint egy koldus. És ez igaz vagy inkább semmit!

    Nem hal meg senki, ha nem eszik napi 5x mint a csecsemők. :)

  7. Torolt_felhasznalo_326196
    2012-09-08 16:2211.

    ja: nasi semmi!! csoki sem, reggeli kv 1 cukorral, déli édeskével.

    Néha 1-1 pohár light cola. Pedig én karácsonykor csináltam pont beleesett, de egy beiglit nem ettem. 

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_326196 (10)
    2012-09-08  16:21
  8. Torolt_felhasznalo_326196
    2012-09-08 16:2110.

    Simán le lehet fogyni.

    Reggeli mehet 1 zsemle valamivel+ paradicsom vagy más zöldség

    Ebéd rendesen, de nem nagy adag és nem repeta!!!

    Vacsi fél 6 ig, de abban már szénhidrát ne legyen és le fog mindenki fogyni

    Én 12 kg fogytam így 4 hónap alatt. Pedig este hajnali 1-2 ig fent szoktam lenni. Kibírtam, ha már szenvedtem (az első hetekben) Norpi upd. jogit vagy pudingot ettem. 1,5 l víz és én nem tornáztam. 3 hét után megindult utána nem ismertem magamra. 4 hónap -12 kg!

     

    Nincs titok, túl van ez misztifikálva ezért gazdagodnak meg a dietetikusok!!

  9. Torolt_felhasznalo_326196
    2012-09-08 16:189.

    3 hét után indult be nálam. Ne aggódj!

  10. Torolt_felhasznalo_379840
    2012-09-08 16:158.

    Á, a mérleggel nem kell foglalkozni, mert csak kikészülsz.És szerintem ezen buknak el a fogyókúrák, életmódváltások.

    Inkább nézegesd magad a tükörben!

    Egyforma súlyú izom és zsír közül, az izom a kisebb térfogatú, vagy a mérleg felől megközelítve: azonos térfogatú zsír és izom közül az izom a nehezebb.

    Ne keseredj el, nagyon ügyes vagy. Hajrá!

    És nem kell mindennap nyüstölni a testedet, mert nem tudsz regenerálódni, ami pont olyan fontos, mint maga az edzés.

     

    Esetleg keresd meg Péntek Enikő oldalát, ha leírod a panaszod és hogy mikor, mit eszel, fog segíteni! Okos kis nő és még érti is a dolgát.

     

     

    előzmény:
    morticia88 (1)
    2012-09-08  15:11
  11. 2012-09-08 16:067.

    Amikor mindenre odafigyeltem nemhogy fogytam volna meg hiztam is.

     

    Most mar nem erdekel, betartom nagyjabol amit kell az eu.problemaim miatt de merni is csak kb. havonta egyszer merem magam.

     

    Belefaradtam az eredmenytelen cirkuszba. Jol van igy ahogy van  es kesz.

     

    persze nem azt mondom ez a kovetendo csak en "igy jartam".

    előzmény:
    k*k*k (5)
    2012-09-08  15:37
  12. 2012-09-08 15:416.

    Ruhaméretben, centikben sincs csökenés? Szerintem lenne.

     

    Amúgy valószínűleg tényleg az izomzat növekedett, az meg ugye nehezebb. 

     

    Nálam pl. július 2. felétől augusztus közepéig nem volt csökkenés, a ruháimon mégis éreztem a változást, míg az utóbbi 3 hétben közel 3 kg ment le.

     

    Türelem, meg fog indulni a súlycsökkenés is.

     

    Kb. hogy étkezel egy nap? Ha ez rendben van, megvan a kalóriadeficit és az elkövetkező néhány hétben sincs változás, elmennék egy endokrinológiai kivizsgálásra. 

     

     

     

     

    előzmény:
    morticia88 (1)
    2012-09-08  15:11
  13. 2012-09-08 15:375.
    Szia! Én 6. hónapja heti kétszer 1,5 órát gyúrok, tornászom, személyi edzővel, és semmi nem látszik a  súlyomon. Enni már 3 éve megtanultam :), életmódot váltottam, úgy hogy nem az evéssel van gond, semmi szénhidrát, zsíros étel stb. Most vizsgálnak ki, mert a személyi edzőm szerint, aki velem együtt kezdte, mégha 50 éves is, már mínusz 14 kg-nál tart. A röhej, hogy az eredmények alapján pajzsmirigy túltengésem van....ami fogyással jár. Ilyen pechem is csak nekem van. Szóval van ez így :(.
    előzmény:
    morticia88 (1)
    2012-09-08  15:11
  14. 2012-09-08 15:334.
    Ne a kilókat nézd, hanem a centiket! Mérd a derekad, combod stb. Az izom nehezebb mint a zsír- így most csalóka lehet. De ha a centiméterekben sincs változás, akkor bizony kevesebbet kell enned és még többet mozognod. Ugyanis ha az étrended öszhangban van a mozgással, akkor csak tartani tudod a súlyod és nem fogsz fogyni.
    előzmény:
    morticia88 (1)
    2012-09-08  15:11
  15. 2012-09-08 15:263.

    elindult, csak nem tudsz eleget a valtozasokrol.

     

    1. a 25 nap mar elinditotta a ZSIR elveszteset.

     

    2. a napi 40 perc mozgas IZMOT tett rad, ami NEHEZEBB, mint a zsir.  

     

    tehat lehet, hogy a merleg többet mutat, de a zsir-izom-arany lenyegesen jobb, mint azelött volt. es EZ szamit.

     

    majd megy lefele is a sulyod. (egyebkent heti 3x 50-60 perc intenziv kardio nemcsak eleg, de hasznosabb is - regeneracio - , mint a napi edzes.)

     

     

    csak csinald tovabb, nemsokara latvanyos lesz az eredmeny. :-) 

    előzmény:
    morticia88 (1)
    2012-09-08  15:11
  16. 2012-09-08 15:202.
    Az izom nehezebb, mint a zsír. Türelem. 
    előzmény:
    morticia88 (1)
    2012-09-08  15:11