Kedves Fórumozók!

A következő napokban némi ráncfelvarráson esik át az NLCafé, célunk a mostaninál könnyebben kezelhető felhasználói felület. Megeshet, hogy egyes funkciók átmenetileg nem érhetőek el, türelmeteket kérjük! A fórumon böngészni, hozzászólni, topicot nyitni természetesen továbbra is tudtok. Jó böngészést!

Legjobb formád

*kezia*
Létrehozva: 2011. február 4. 13:19

 

Sziasztok!

 

Azoknak a jelentkezését várom, akik szeretnek sportolni, tornázni és szívesen beszélgetnének! 

4174 hozzászólás
  1. 2014. augusztus 31. 22:124174.

    Legjobb formád FB-s csoportunk: Itt tudsz csatlakozni :-)

  2. 2013. június 27. 13:324173.

    Köszönöm szépen Mindekinek a gratulációt.

    Mostanában bevallom nem nagyon volt időm tornázni, inkább sétálni szoktunk többet.

    Egyébként óvatos voltam eddig is, neh a tej rovására menjen.

    Csak fokozatosan kezdtem újra a tornát.

    Puszi Mindenkinek! 

     

  3. 2013. június 6. 21:244172.
    Ennee, GRATULÁLOK!!! :-) Sajna én sem vagyok aktív, facebookon vagyok leginkább a cafés csoportban. Én is nagyon sok örömet és boldogságot kívánok!
    előzmény:
    ennee (4168)
    2013-05-17  11:58
  4. 2013. június 5. 18:134171.

    Gratulálok!

     

    Nagyon ügyes vagy, hogy már tornázol. Én ilyenkor még a túlélésre gyúrtam a kialvatlanságtól. (igény szerint, éjjel-nappal szoptatás)

     

    Sok boldogságot és jó egészséget a családnak!!!

    előzmény:
    ennee (4168)
    2013-05-17  11:58
  5. 2013. június 5. 16:224170.

    Szia Ennee!

     

    De jó, gratulálok!!!

    előzmény:
    ennee (4168)
    2013-05-17  11:58
  6. 2013. május 24. 14:144169.

    Nagyon gratulálok Neked! Nagyon sok örömet és boldogságot és sok tejet meg törelmet kívánok!

    Máris nyomod a tornát nagyon ügyes vagy! És van tejed is mellette elég? Én attól tartottam, hogy ne lesz elég tejem és nem mertem nagyon edzeni. Nálad ez hogy van? Namost megtudjuk hogy milyen hatásos Enikő baba-mama tornája :) Majd írd meg kérlek! 

    előzmény:
    ennee (4168)
    2013-05-17  11:58
  7. 2013. május 17. 11:584168.

    Sziasztok!

     

    Nem léptem be nem is tudom mióta.

    Március 23-án megszületett a kislányom, nem rég kezdtem el P. Enikő szülés utáni tornáját.

    Nem tudom mikor jövök legközelebb, mivel a baba leköti minden időmet.

     

    Puszi Mindenkinek!

    Jó tornázgatást!!!!

     

     

    előzmény:
    Róza555 (4167)
    2013-03-20  10:40
  8. 2013. március 20. 10:404167.

    Sziasztok!

     

    Ezt most azoknak írom, akik nincsenek a facebook-on és zugolvasók itt.

     

    Enikő új Tabata programja szuper.

     

    Még csak a köredzés és has+derék és a váll+popsi és comb+kar kombót csináltam meg, de gondoltam megosztom a gondolataimat, míg tart a torna kiváltotta katarzis. 

     

    A lényeg: rövid kb. 15 perces programok, így bemelegítéssel és nyújtással is, egy órán belül megvan az edzés.

    A gyakorlatok, még nem is annyira durvák - viszont kell hozzá edzettség - ami húzós az egészben, az a tempó. Én valami tántisabbat is el tudtam volna képzelni, végül is az én koromban már minden perc ajándék.

     

    Azért mert maga a gyakorlatsor nem annyira durva - mint mondjuk a tabata, a Zóna Max-ról - azért a végén a rókaközeli élmény, égő izmok  és az egész testben reszketés megvolt. 

    De milyen jó, mikor az lecsendül.

     

    Röviden, tömören: IMÁDOM!  

     

    Az izomláz garantált, olyan helyeken, aminek a létezését sem sejtettem.  

     

    Ui: a zene, hát attól is kész vagyok.  

     

    Majd jövök a szuper core véleménnyel is. 

     

     

  9. 2013. február 26. 17:464166.
    Aktívak vagyunk... a facebookon. :D
    előzmény:
    ennee (4165)
    2013-02-26  15:58
  10. 2013. február 26. 15:584165.
    Hová tűnt el mindenki?? 
  11. 2013. február 13. 17:204164.

    Elküldtem!

     

    előzmény:
    Melinda_ (4155)
    2013-02-01  21:35
  12. 2013. február 10. 12:584163.

    Várunk!!!!! :-)))) A többiek is emlegettek :-)), hogy jó lenne, ha jönnél!!

     

    Jobbulást kívánok!! Enikőnek az a tornája nagyon jó, nagyon szeretem. Időbközben beszereztem a Light zónát, amin szintén van egy hát és popsi erősítés, én ezt súllyal csinálom, így már érzem. A hátamnak nagyon jót tesz. Ezt a DVD-t is ajánlom, a neve hiába light, de ha súllyal csinálod, megérzed, és tutira hatásos. 

     

    Nekem ma com és kar zóna volt, tegnap sulim volt, de este még lenyomtam egy kardió intervallt a zóna kettőről, utána egy has és popsit a max DVD-ről. Ez utóbbi tényleg kemény, érzem ma a hatását :-)

     

    Szép napot, és gyógyulj meg, valamint várunk nagyon a csoportunkba!!

     

    előzmény:
    Petradina (4162)
    2013-02-06  22:00
  13. 2013. február 6. 22:004162.

    Sziasztok Lanyok!

     

    Tegnap sikerult beszurnom egy Eniko hat-popsi zonat,de azota a nogyogyaszati problemaim megint betettek az ajtot;tegnap este irto rosszul voltam,bementem a surgossegire...kaptam egy halom gyogyszert ,kozben beteg lettem...alig aludtam valamit

     

    Igyekszem osszeszedni magam es nem sirankozni,hisz ide tornazni jarunk

     

     

    Koszi Melinda,megprobalok belepni,hatha meg nem toroltek:p 

  14. 2013. február 2. 22:494161.

    Jaj, gyereeeee, tök jó lenne, nem vagyunk ám sokan, csak 9-en. Épp ezt beszéltük Lisettel, hogy ez a jó, mert így tudjuk követni a másikat. Ne töröld magad, mert tényleg nagyon várunk!!! :-)

     

    Most már teljes gőzzel torna! Ma is volt Enikő, comb és kar zóna.

     

    Én sem iszom fehérje turmixot már, nekem sem bírja a vesém, fájt tőle. Így most marad a natúr joghurt :-), vagy túró.

     

    Én csak Q10-et szedek. Most ezt jónak érzem. 

     

    Akkor gyere,várunk!!! :-) szép estét

     

     

     

    előzmény:
    Petradina (4158)
    2013-02-02  12:02
  15. 2013. február 2. 12:274160.

    Udvozlom az uj Lanyokat!

     

    Anna egeszsegugyileg hogy van?? 

  16. 2013. február 2. 12:254159.

    Ugyebar,ha mar megerkeztem a vandorutrol,nem artana jo peldat mutatni,ugyhogy ma elugrom a terembe,hogy atmozgassam magam:futopad,bicikli stepper es holnapra tervezek egy Eniko vagy Reka-tornat:)

     

    Nem iszom feherjeturmixot,mert nem birja a vesem...helyette vettem a dm-bol izotonias italt karnitinnel es szedek omegat valamint lecitint. 

  17. 2013. február 2. 12:024158.

    Sziia Melinda!

     

    Gondolom,hogy szerencsesen tul vagy a vizsgakon..ez a fontos!Amint latom,gyorsan behozod az egy honapos kimaradast-kemenyen tolod a tornakat!:) Ugyes vagy!

     

    Koszi szepen a facebookos meghivast...igen,van-azaz volt fiokom,ugyanis par hete toroltem magam parkapcsolati problemak miatt..de aztan meg be tudtam lepni,mert egy ideig meg engedelyezi;meg gondolkozom az ujraaktivalason

     

     

    előzmény:
    Melinda_ (4155)
    2013-02-01  21:35
  18. 2013. február 2. 11:584157.

    Sziia Lisette!

    ..nagyon aranyos vagy,hihetetlen jolesik

    En is nagyon orvendek Neked...es hogy jol vagy,megy a torna is 

    előzmény:
    Lisette (4151)
    2013-01-31  23:02
  19. 2013. február 2. 11:564156.

    Sziasztok!

     

    Igen,nagyon reg nem voltam..sajnos voltak problemak .

    Nagyon orvendek Nektek...,hogy jol vagytok es megy a mozgas ,latom bevaltak az Eniko tornai 

  20. 2013. február 1. 21:354155.

    Róza, nekem is el tudnád küldeni még egyszer azt a listát? Nekem is eltűnt, és sajna nem mentettem el. Köszi előre.

     

    Petradina, örülök, hogy itt vagy, már tényleg rég voltál itt. Persze, megy a mozgás, bár volt egy hónap szünetem, mert olyan kemény vizsgaidőszakom volt, hogy nem tudtam még 20 percet sem szakítani a tornára. De most már maxon tolom . Ma Enikőre edzettem, a has és kar intervallum, utána has és popsi zóna volt. Kellemesen elfárasztott. Tegnap Rékára tornáztam, a 2010-es comb volt, aztán Enikő comb és kar zónája. Hát ez a két torna kikészített, kemény volt. 

     

    Jó tornát és szép hétvégét Mindenkinek!

    előzmény:
    Melinda_ (4154)
    2013-02-01  13:26
  21. 2013. február 1. 13:264154.
  22. 2013. február 1. 13:254153.
    Petradina, ha fent vagy Facebookon, gyere a csoportunkba, lent belinkeltem a nevét! Várunk! :-) Este írok többet, most dolgozom, de örülök, hogy jelt adtál magadról :-) !
    előzmény:
    Petradina (4150)
    2013-01-31  19:10
  23. 2013. február 1. 11:394152.

    Sziasztok!

     

    Én csinálom a tornát maradtam a Shaun T-nél de mindig nézem Enikőt is. De csak nézem :D Már szépen domborodnak az izmaim talán nyárra már elérem a kitűzött kockahas célt :) Talán. Kicist le kellene a kalóriákat vinni hogy szálkásodjak úgyhogy most gyűjtöm a recepteket. Puszi mindenkinek!

  24. 2013. január 31. 23:024151.

    Szia!

     

    Válaszoltam a privire, és itt is még egyszer leírom: annyira örülök, hogy jelentkeztél!!!

    előzmény:
    Petradina (4150)
    2013-01-31  19:10

Legnépszerűbb cikkek