Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

25 kg-ot szeretnék fogyni

Krizsta
Létrehozva: 2009. Április 5. 07:40
Sziasztok!Régóta küzdök a kilókkal. Ezzel sajnos nem vagyok egyedül. 2 gyerek után maradt rajtam kb 25 kg, ami sehogyan sem akar lemenni. Hetente 2-3 alkalommal spinningelek és megpróbálok odafigyelni arra, hogy mit eszem. Megmérettem a testzsír és egyéb dolgaimat. Azon lepődtem meg, hogy a napi energiaszükségletem csak 1.700 kalória. Ez a mérést végző szerint is nagyon alacsony. Ez lehet az egyik oka annak, hogy nem mennek le a kilók. Egy okot már most tudok. Nem nagyon tudok ellenállni a szénhidrátnak. Próbálta már vki a szénhidrát - diétát? Ezzel kapcsolatban tapasztalatok?Elsősorban olyan "sorstársak" tanácsait várom, akik hasonló gonddal küzdenek, küzdöttek és sikerült megszabadulni nagyobb súlyfeleslegtől.Gondoltam már  a manapság divatos Horvát Éva féle kapszulára és az Ördög Nóra nevével fémjelzett anyagcsere serkentő teára. Ezzel kapcsolatban van valakinek tapasztalata?Előre is köszönöm a hozzászólásokat!!!!Krizsta
  1. 2017. február 7. 12:4151.

     szeretnčk fogyni 30 kg ot almaecetet iszok mikor látom a hatását tud valaki segiteni melete tornázom .

  2. Torolt_felhasznalo_464232
    Torolt_felhasznalo_464232
    2009. május 4. 19:3750.
    77 kiló vagyokOlyan lassan egy lefelPedig minden este tornázok,diétázokTudom,hogy nem megy egyik napról a másikra,de akor is elkeseritő számomra.Nagyon szomcsi vagyok.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  3. 2009. május 2. 20:5649.

    http://www.konnyenfogyok.hu/

     

    Most találtam ezt a fogyisoldalt, gondoltam, ide is belinkelem, hátha hasznosnak találjátok. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  4. Torolt_felhasznalo_464232
    Torolt_felhasznalo_464232
    2009. május 2. 20:3248.
    Ez nekem nagyon tetszik lehet sőtt bizti hogy kipróbálom.Remélem nekem is látszik majd centikben.A mérlegben nem hiszek,szerintem az ényém nm jólegalább is remélem
    előzmény:
    greee (45)
    2009-04-28  19:27
  5. Torolt_felhasznalo_464232
    Torolt_felhasznalo_464232
    2009. május 2. 20:2847.
    Hát legalább 65 szeretnék lenni 57 lenne az ideállis,de soha nem voltam sovány,nem kergetek hiú ábrándokatremélem hamarosan elérem
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_818255 (46)
    2009-05-02  18:58
  6. Torolt_felhasznalo_818255
    Torolt_felhasznalo_818255
    2009. május 2. 18:5846.
    És hány kiló szeretnél lenni a fogyi végére? Gratulálok a 78-hoz!
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_464232 (44)
    2009-04-28  19:07
  7. 2009. Április 28. 19:2745.

    Szia!

     

    Én éppen benne vagyok a fogyi-őrületben..

    Nekem kevesebbet kellene leadnom, 166 cm vagyok és 66 kiló, 58 szeretnék lenni, ami ugye -8 kiló..

     

    Összállítottam magamnak egy étrendet amit már a 2. hete követek (5 napra szól, de persze hétvégén sincs nagy zabálás..)

    Szerintem hatásos lesz..

    Centikben már vannak minuszok az 1. hét után.

    Ez egy elég szénhidrát szegény étrend, biztos elszomorítalak, de szerintem ez a leghatásosabb..

    Azért ha az ember jól belegondol, a szénhidrátok a legenergiadúsabb tápanyagok.. Nem tudom, komolyan gondolta-e az illatő pl aki kitalált egy "csokidiéta" nevű étrendet, de most komolyan normális?? egyrészt egyoldalú, mert csupa csoki és szénhidrát, másrészt önmagában egy vicc, olyan mintha azt mondanám "hízóedzés"..

     

    Sajnos én is imádom a csokikat, süteményeket, de ezek elhagyása az egyik leghatékonyabb  eszköze a fogyásnak.

    Én a csokit a Norbis túrórudival próbálom pótolni, az édes ízt gyümölcsel, joghurttal, persze, nem ugyanaz..

     

    Itt az én étrendem, nézd meg, hátha kedvet kapsz, mert hatásosnak biztos hatásos, (megnézettem, szakértővel is)

     

    Hétfő

    Reggeli: tea/kávé édesítővel, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér sonkával, zöldségekkel (ez minden reggel)

    Tízórai: 1 kefír

    Ebéd: 1 pár virsli + saláta

    Délután: 1 alma

    Este (6.ig): 2 főtt tojás uborkaszeletekkel

     

    Kedd

    Reggeli: lásd hétfő

    Tízórai: 1 Norbi túró rudi

    Ebéd: nagy adag párolt zöldség egy szelet pulyka v. csirke

    Délután: 1 kefír v. joghurt

    Este: Saláta

     

    Szerda

    Reggeli: lásd hétfő

    Tízórai: 1 joghurtital

    Ebéd: gyümölcssaláta

    Délután: 1 teljes teljes kiőrlésű kenyér+sonka

    Vacsora: párolt brokkoli+karfiol sajttal

     

    Csütörtök

    Reggeli: lásd hétfő

    Tízórai: 1 Norbi túró rudi

    Ebéd: 1 szelet csirke vagy pulyka jégsalátával

    Délután: 1 kefír v. joghurt

    Este: 1 pár virsli uborkával, paradicsommal

     

    Péntek

    Reggeli: lásd hétfő

    Délelőtt: 1 alma

    Ebéd: leves (frankfurti v savanyú krumpli v borsóleves)

    Délután: pár szelet sonka sajttal

    Vacsora: Saláta

     

     

    Emellett a mozgás is kell(ene).. Én elkezdtem futni, ez a legtöbb kalóriát égető sport, és egyébként is nagyon formába hoz..

     

    Érdekes tényleg az 1700 kcal szükséglet.. Én eddig csak ilyen netes kalkulátorokkal néztem, 2000 körül van..

    előzmény:
    Krizsta (1)
    2009-04-05  07:40
  8. Torolt_felhasznalo_464232
    Torolt_felhasznalo_464232
    2009. Április 28. 19:0744.
    Még mindig senki?Pedig már olyan rég volta épp elakartam újságolni,hogy 78 kiló lettem kereken és olyan boldog vagyok miatta remélem lessz valaki akivel lehet majd dumcsizni
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  9. Torolt_felhasznalo_464232
    Torolt_felhasznalo_464232
    2009. Április 23. 11:2243.
    Mindenki eltünt innen?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  10. Torolt_felhasznalo_464232
    Torolt_felhasznalo_464232
    2009. Április 20. 10:3942.
    Én 15 plusszal kezdtem kb a terhességet.Figyeltem mit és mennyit eszek,de nem diétáztam.Mondjuk inkább a gyümit és a főtt husit kivántam,mást csak azért ettem mert kellett a babának.De tényleg jóha beszélsz egy hozzáértő emberrel.
    előzmény:
    Tőlem-Neked (33)
    2009-04-06  09:02
  11. Torolt_felhasznalo_464232
    Torolt_felhasznalo_464232
    2009. Április 20. 10:3441.

    Sziasztok!

    Énis csatlakoznék hozzátok ha lehet,nekem 28 kiló feleslegem van sajna.Lelehet ezt vajon egy fl év alatt adni?Úgynéz ki ha lánykám 2 lesz viszakell menni dolgozni.Addigra lekell adnom legalább 20 kilót .Remélem sikerűl.HAJRÁ CSAJOK!!!!!!!!!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  12. Torolt_felhasznalo_818255
    Torolt_felhasznalo_818255
    2009. Április 20. 09:0940.
    Én is a szénhidrátmentes diétával, és sétáltam is valamennyit, de nem vittem túlzásba - a tél miatt. Szóval nem a mozgás dominált, de kenyeret, tésztafélét, krumplit, rizst és cukrot nem ettem már 7 hónapja. Viszont nem is hiányzik. Meg a kilóim sem! :)
    előzmény:
    Vitosa (39)
    2009-04-19  22:44
  13. 2009. Április 19. 22:4439.
    Az igen! Gratulálok! És hogy csináltad?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_818255 (38)
    2009-04-19  22:00
  14. Torolt_felhasznalo_818255
    Torolt_felhasznalo_818255
    2009. Április 19. 22:0038.

    Sziasztok, én is becsatlakoznék hozzátok, ha lehet.

    Én az elmúlt kb. 8 hónap során már 40 kilót fogytam (igen, borzalmasan dagi voltam - de vidám!), de szeretnék még kb. 10-12-t.

    Mindenkinek hajrá! :)

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  15. 2009. Április 7. 21:0837.
    Szia!Köszi szépen a tanácsokat,elkérhetném a tornás file-t is?Előre is köszi.Csufi
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_233066 (21)
    2009-04-05  12:06
  16. Torolt_felhasznalo_740162
    Torolt_felhasznalo_740162
    2009. Április 6. 10:5836.

    Nekem javasolt a védőnő só és zsírmentes diétát, főképp a vizesedés ellen, kevés só, semmi pácolt-füstölt hús, sajt, sok zöldség, sok friss petrezselyem...

    én már most vétkeztem, lecsúszott egy fagyi..

    Én is így jártam, el akartam jan 5-én kezdeni egy hosszútávú fogyit, és jan 1-én kiderült hogy babát várok..

     

    Most igyekszem tartani a vacsora 5-ig, utána csak zöldség nasit, azt is csak 6-ig,

    meg hogy estére inkább levest eszek..Igaz délben viszont jó étvággyal eszek, így estére nem nagyon vagyok éhes..

    előzmény:
    Tőlem-Neked (33)
    2009-04-06  09:02
  17. 2009. Április 6. 09:4435.
    szia, én neked is azt javasolnám, hogy dietikussal beszélj. védőnőnek nem ez a szakterülete, szerintem sokszor elég nagy hülyeségeket beszélnek, tisztelet a kivételnek.
    előzmény:
    Tőlem-Neked (33)
    2009-04-06  09:02
  18. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2009. Április 6. 09:2134.

    Sziasztok,

     

    én is jövök. Mától diétázunk, a párom is szerencsére. Kb 25 kilótól szeretnék megszabadulni, de már 2 nadrág méretnek is nagyon örülök

    Amivel indítok: 

    reggeli és vacsi 1 natúr joghurt +búzaszelet a rost miatt. Sok sok víz folyamatosan.  Délben valami husi köret nélkül +zöldségleves. Ha megéhezem akkor pedig gyümölcs.

     

     

    5 éve fogytam 30 kilót teljes életmód változással, azóta visszakúszott... Sportolással várok egy picit, addig többet mozgok a kutyával.

     

    Akkor hajrá!

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  19. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2009. Április 6. 09:0233.

    Sziasztok!

     

    Nekem is van kb. 20 kg súlyfeleslegem, és múlt hét elején derült ki, hogy kismama vagyok. Még nőgyógyásznál nem voltam, azt mondják, hogy meg kell várni a köv. menstruációt, és utána érdemes. Szóval még várok.

    Korábban már volt nekem is művi befejezés...

     

    Ilyenkor szabad diétázni? - mert nem szeretném a 160 cm-hez a jelenlegi 80 kg-ot nagyon túllépni.

     

    Mit tegyek? Védőnő ilyenkor szokott konkrét javaslatot tenni az étkezésre? Egyáltalán nem vészes, ha ilyenkor fogyunk?

     

    Kati

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_740162 (27)
    2009-04-05  15:29
  20. 2009. Április 6. 08:4932.

    Sziasztok!

    Én is csatlakoznék hozzátok! Egy hormonkezelés miatt egy éve 25 kilo sulytöbblettel küzdök. hetente háromszor négyszer járok két orás edzésre , reggel csak gyümölcsöt eszem vacsorát már jo ideje kihagyom és még se történik semmi! Probáltam diétákat, méregtelenitettem illetve méregtelenitek folyamatosan még se történik semmi! Igaz eddig is voltak sulyproblémáim,de nem ilyen jelentös! Nincs ötletetetek, hogy mit tehetnék még? gondolkodtam már gyogyszeres segitségen is csak ,hogy magas a vérnyomásom és nem ajánlatos szednem! Ha bármilyen tanáccsal szolgálni tudtok nagyon megköszönném! Ja és az orvos is csak széttárja a kezét....

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  21. hht
    hht
    2009. Április 6. 07:5631.

    Sziasztok, szeretnek en is csatlakozni hozzatok. Az elsö 10 kilo mar "mögöttem" van, de meg elöttem a következö 10. Szoval egysegben az erö.

    Megprobalok visszaolvasni es majd meg jelentkezem.

    előzmény:
    Krizsta (1)
    2009-04-05  07:40
  22. Torolt_felhasznalo_740162
    Torolt_felhasznalo_740162
    2009. Április 5. 18:5830.

    ídokim nem aggódik különösebben, felvett veszélyeztetettnek, de ebben a 2 vetélésem, korom, súlyom, hasam mérete egyránt benne van. a vizesedeésem  miatt a védőnő fogott sómentes diétára..

    akkor amídg nem találkozom dietetikussal marad az odafigyelés, de azért olvasgatlak benneteket, mert szülés szoptatás után mindenképp le akarom adni a felesleget..

    előzmény:
    esox (29)
    2009-04-05  18:05
  23. 2009. Április 5. 18:0529.

    Szia!

    Ha belepofázhatnék annyit az életedbe, hogy biztos van valamiféle dietetikus tanácsadás a környékeden, akár a terhesgondozáson, akár sztk, kórház, szerintem beszélj egy dietetikussal, ne te állíts össze magadnak étrendet terhesen, mert pl. nekünk mindig is azt mondták, hogy többször keveset, én így ettem a terhességi cukor miatti szénhidrátdiétával:

    reggeli 40 g szénhidrát

    tízórai 20 g szénhidrát

    ebéd 50 g szh

    uzsi 20 g szh

    vacsi 30 g szh

    utóvacsi 20 g szh (általában 2 dl tej, mondjuk ez inkább a cukor miatt volt, jó hatással van az éjszakai inzulin belövellésre, vagy mi)

    Szóval láthatod, hogy elég szigorúan be volt osztva, főleg a cukor miatt, de azért is, mert az sem jó, hogy ha túl keveset eszel.

    Ha esetleg pesti vagy a Margit kórházban van dietetikus nagyon rendes és okosakat mond.

    Dokid amúgy mit mond?

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_740162 (27)
    2009-04-05  15:29
  24. Torolt_felhasznalo_249826
    Torolt_felhasznalo_249826
    2009. Április 5. 17:5228.
    SZIASZTOK  SZERETNÉK  HOZZÁTOK  TARTOZNI  MOST DERÜLT KI  HOGY  KEZDŐDŐ  CUKOR  BETEG LETTEM.  A  GYÓGYSZEREK   MELLÉ  DIÉTÁZNOM  IS KELL.  TALÁN IGY KÖNYEBBEN  FOG  MENNI.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     

Címlap

top