Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
25 kg-ot szeretnék fogyni
2009-04-05 07:401.
Létrehozva: 2009. Április 5. 07:40
Sziasztok!Régóta küzdök a kilókkal. Ezzel sajnos nem vagyok egyedül. 2 gyerek után maradt rajtam kb 25 kg, ami sehogyan sem akar lemenni. Hetente 2-3 alkalommal spinningelek és megpróbálok odafigyelni arra, hogy mit eszem. Megmérettem a testzsír és egyéb dolgaimat. Azon lepődtem meg, hogy a napi energiaszükségletem csak 1.700 kalória. Ez a mérést végző szerint is nagyon alacsony. Ez lehet az egyik oka annak, hogy nem mennek le a kilók. Egy okot már most tudok. Nem nagyon tudok ellenállni a szénhidrátnak. Próbálta már vki a szénhidrát - diétát? Ezzel kapcsolatban tapasztalatok?Elsősorban olyan "sorstársak" tanácsait várom, akik hasonló gonddal küzdenek, küzdöttek és sikerült megszabadulni nagyobb súlyfeleslegtől.Gondoltam már a manapság divatos Horvát Éva féle kapszulára és az Ördög Nóra nevével fémjelzett anyagcsere serkentő teára. Ezzel kapcsolatban van valakinek tapasztalata?Előre is köszönöm a hozzászólásokat!!!!Krizsta
szeretnčk fogyni 30 kg ot almaecetet iszok mikor látom a hatását tud valaki segiteni melete tornázom .
http://www.konnyenfogyok.hu/
Most találtam ezt a fogyisoldalt, gondoltam, ide is belinkelem, hátha hasznosnak találjátok.
Szia!
Én éppen benne vagyok a fogyi-őrületben..
Nekem kevesebbet kellene leadnom, 166 cm vagyok és 66 kiló, 58 szeretnék lenni, ami ugye -8 kiló..
Összállítottam magamnak egy étrendet amit már a 2. hete követek (5 napra szól, de persze hétvégén sincs nagy zabálás..)
Szerintem hatásos lesz..
Centikben már vannak minuszok az 1. hét után.
Ez egy elég szénhidrát szegény étrend, biztos elszomorítalak, de szerintem ez a leghatásosabb..
Azért ha az ember jól belegondol, a szénhidrátok a legenergiadúsabb tápanyagok.. Nem tudom, komolyan gondolta-e az illatő pl aki kitalált egy "csokidiéta" nevű étrendet, de most komolyan normális?? egyrészt egyoldalú, mert csupa csoki és szénhidrát, másrészt önmagában egy vicc, olyan mintha azt mondanám "hízóedzés"..
Sajnos én is imádom a csokikat, süteményeket, de ezek elhagyása az egyik leghatékonyabb eszköze a fogyásnak.
Én a csokit a Norbis túrórudival próbálom pótolni, az édes ízt gyümölcsel, joghurttal, persze, nem ugyanaz..
Itt az én étrendem, nézd meg, hátha kedvet kapsz, mert hatásosnak biztos hatásos, (megnézettem, szakértővel is)
Hétfő
Reggeli: tea/kávé édesítővel, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér sonkával, zöldségekkel (ez minden reggel)
Tízórai: 1 kefír
Ebéd: 1 pár virsli + saláta
Délután: 1 alma
Este (6.ig): 2 főtt tojás uborkaszeletekkel
Kedd
Reggeli: lásd hétfő
Tízórai: 1 Norbi túró rudi
Ebéd: nagy adag párolt zöldség egy szelet pulyka v. csirke
Délután: 1 kefír v. joghurt
Este: Saláta
Szerda
Reggeli: lásd hétfő
Tízórai: 1 joghurtital
Ebéd: gyümölcssaláta
Délután: 1 teljes teljes kiőrlésű kenyér+sonka
Vacsora: párolt brokkoli+karfiol sajttal
Csütörtök
Reggeli: lásd hétfő
Tízórai: 1 Norbi túró rudi
Ebéd: 1 szelet csirke vagy pulyka jégsalátával
Délután: 1 kefír v. joghurt
Este: 1 pár virsli uborkával, paradicsommal
Péntek
Reggeli: lásd hétfő
Délelőtt: 1 alma
Ebéd: leves (frankfurti v savanyú krumpli v borsóleves)
Délután: pár szelet sonka sajttal
Vacsora: Saláta
Emellett a mozgás is kell(ene).. Én elkezdtem futni, ez a legtöbb kalóriát égető sport, és egyébként is nagyon formába hoz..
Érdekes tényleg az 1700 kcal szükséglet.. Én eddig csak ilyen netes kalkulátorokkal néztem, 2000 körül van..
Sziasztok!
Énis csatlakoznék hozzátok ha lehet,nekem 28 kiló feleslegem van sajna.Lelehet ezt vajon egy fl év alatt adni?Úgynéz ki ha lánykám 2 lesz viszakell menni dolgozni.Addigra lekell adnom legalább 20 kilót .Remélem sikerűl.HAJRÁ CSAJOK!!!!!!!!!
Sziasztok, én is becsatlakoznék hozzátok, ha lehet.
Én az elmúlt kb. 8 hónap során már 40 kilót fogytam (igen, borzalmasan dagi voltam - de vidám!), de szeretnék még kb. 10-12-t.
Mindenkinek hajrá! :)
Nekem javasolt a védőnő só és zsírmentes diétát, főképp a vizesedés ellen, kevés só, semmi pácolt-füstölt hús, sajt, sok zöldség, sok friss petrezselyem...
én már most vétkeztem, lecsúszott egy fagyi..
Én is így jártam, el akartam jan 5-én kezdeni egy hosszútávú fogyit, és jan 1-én kiderült hogy babát várok..
Most igyekszem tartani a vacsora 5-ig, utána csak zöldség nasit, azt is csak 6-ig,
meg hogy estére inkább levest eszek..Igaz délben viszont jó étvággyal eszek, így estére nem nagyon vagyok éhes..
Sziasztok,
én is jövök. Mától diétázunk, a párom is szerencsére. Kb 25 kilótól szeretnék megszabadulni, de már 2 nadrág méretnek is nagyon örülök
Amivel indítok:
reggeli és vacsi 1 natúr joghurt +búzaszelet a rost miatt. Sok sok víz folyamatosan. Délben valami husi köret nélkül +zöldségleves. Ha megéhezem akkor pedig gyümölcs.
5 éve fogytam 30 kilót teljes életmód változással, azóta visszakúszott... Sportolással várok egy picit, addig többet mozgok a kutyával.
Akkor hajrá!
Sziasztok!
Nekem is van kb. 20 kg súlyfeleslegem, és múlt hét elején derült ki, hogy kismama vagyok. Még nőgyógyásznál nem voltam, azt mondják, hogy meg kell várni a köv. menstruációt, és utána érdemes. Szóval még várok.
Korábban már volt nekem is művi befejezés...
Ilyenkor szabad diétázni? - mert nem szeretném a 160 cm-hez a jelenlegi 80 kg-ot nagyon túllépni.
Mit tegyek? Védőnő ilyenkor szokott konkrét javaslatot tenni az étkezésre? Egyáltalán nem vészes, ha ilyenkor fogyunk?
Kati
Sziasztok!
Én is csatlakoznék hozzátok! Egy hormonkezelés miatt egy éve 25 kilo sulytöbblettel küzdök. hetente háromszor négyszer járok két orás edzésre , reggel csak gyümölcsöt eszem vacsorát már jo ideje kihagyom és még se történik semmi! Probáltam diétákat, méregtelenitettem illetve méregtelenitek folyamatosan még se történik semmi! Igaz eddig is voltak sulyproblémáim,de nem ilyen jelentös! Nincs ötletetetek, hogy mit tehetnék még? gondolkodtam már gyogyszeres segitségen is csak ,hogy magas a vérnyomásom és nem ajánlatos szednem! Ha bármilyen tanáccsal szolgálni tudtok nagyon megköszönném! Ja és az orvos is csak széttárja a kezét....
Sziasztok, szeretnek en is csatlakozni hozzatok. Az elsö 10 kilo mar "mögöttem" van, de meg elöttem a következö 10. Szoval egysegben az erö.
Megprobalok visszaolvasni es majd meg jelentkezem.
ídokim nem aggódik különösebben, felvett veszélyeztetettnek, de ebben a 2 vetélésem, korom, súlyom, hasam mérete egyránt benne van. a vizesedeésem miatt a védőnő fogott sómentes diétára..
akkor amídg nem találkozom dietetikussal marad az odafigyelés, de azért olvasgatlak benneteket, mert szülés szoptatás után mindenképp le akarom adni a felesleget..
Szia!
Ha belepofázhatnék annyit az életedbe, hogy biztos van valamiféle dietetikus tanácsadás a környékeden, akár a terhesgondozáson, akár sztk, kórház, szerintem beszélj egy dietetikussal, ne te állíts össze magadnak étrendet terhesen, mert pl. nekünk mindig is azt mondták, hogy többször keveset, én így ettem a terhességi cukor miatti szénhidrátdiétával:
reggeli 40 g szénhidrát
tízórai 20 g szénhidrát
ebéd 50 g szh
uzsi 20 g szh
vacsi 30 g szh
utóvacsi 20 g szh (általában 2 dl tej, mondjuk ez inkább a cukor miatt volt, jó hatással van az éjszakai inzulin belövellésre, vagy mi)
Szóval láthatod, hogy elég szigorúan be volt osztva, főleg a cukor miatt, de azért is, mert az sem jó, hogy ha túl keveset eszel.
Ha esetleg pesti vagy a Margit kórházban van dietetikus nagyon rendes és okosakat mond.
Dokid amúgy mit mond?
Szia:) Csatlakozhatom? nekem most 25 kg feleslegem van, de a probléma az hogy terhes vagyok a 18. hétben..
Mégis mindenképp fogynom kell mert nem bírja a térdem a súlyomat és a derekam is nagyon fáj.. a látyány ahogy kinézek meg nekem fáj...
leraktam tavaly januárban a cigarettát és felszedtem 20 kilót.. megvolt a szent elhatározás hogy idén január 5-től féléves fogyókúra alatt leszámolok ezzel a felesleggel, de jan 1.-én megtudtuk hogy babánk lesz..
Most elhatároztam,hogy du.-5-ig vacsorázok, nasiként csak sárgarépakaralábé na meg gyümölcs jöhet szóba, az is csak este 6-ig, és figyelek a folyadékbevitelre.. de ez talán arra elég hogy ne hízzak sokat, én ha lehet bár lehet hogy botorság terhesség alatt, de fogyni is szeretnék..ha nem is sokat, de muszáj mert a térdeim nem bírják a súlyom, 10 perc állás után fáj a derekam stb...és még a terhesség felénél sem tartok...
Szia
Én 13 éve küszködöm a súlyommal. Annak idején egy hónap alatt, egy betegség kezelése miatt, 47 kg-ról 62 kg lettem, majd lassan az évek alatt és a 2. szülés után 85 kg-ra híztam. 4 hete elhatároztam magam, hogy szakmai segítséget kérek. Most tanítanak helyesen táplálkozni, 600 és 1200-s kaloriás étrendet állítottak fel, napi 5-szöri étkezéssel. Ahhoz, hogy ezt kibírjam, tűk vannak a fülemben, mellette napi 15 percet futópadozom, meg heti kétszer pilates és uszás. Két kis gyermekem van, nehéz összeegyeztetni, de fogadtunk egy asszonyt heti két délelőttre amikor a Pilatesre meg úszni járok, a többit itthon meg tudom oldani szerencsére. Mellette lugosítok is. Két hét múlva 1500-s kaloriára állítanak, ami elegendő kell legyen minden, nem ülő munkát végző személynek. Nagyon bizakodok, hogy sikerül ezentúl majd így élnem. Egyelőre mínusz 7 kg-tól szabadultam meg, a Pilates meg annyira tetszik, hogy általa már fekvésból felülök, hajlékonyabb vagyok, sokkal több az erőm.
Nagyon remélem, hogy sikerül megváltoznom.
A szénhidrátmentes evés nem olyan vészes, már csináltam én is terhesen a nagyobbikkal a terhességi diabétesz miatt és most is. Egy ismerősöm 3 hónap alatt 22 kg-t fogyott, ennek 3 éve, nincs rajta egy gramm sem pluszban azóta.