Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
L-karnitin kérdés!
Létrehozva: 2008. november 11. 21:47
SZiasztok!
Körülbelül 5-6 kg-ot szeretnék leadni, aerobiccal, és diétával ( bár a diéta nem megy nehezen, mert vegetáriánus vagyok, és alapvetően egészségesen táplálkozom.)
Szeretnék valamit megkérdezni, főleg dietetikusok, hozzáértők tanácsát várom.
Most olvastam épp a neten az L-karnitinról, zsírégető hatásáról. Olvastam, hogy húsban található meg, ez az elsődleges forrása. Nagyon érdekes, hogy mióta vegetáriánus vagyok (2éve), nagyon nagyon nehezen mennnek le a kilók, persze csak 5-6 kg-t szeretnék fogyni, de egyszerűen nem megy.
Megpróbálok egészségesen táplálkozni, sok gyümölcs-zöldség-teljes kiőrlésű kenyér, tejtermékek, stb., és emellett elkezdtem sportolni is, aerobicozom.
Tehát annak, hogy nehezen mennek le a pluszkilóim, az lehet az oka, hogy nem eszek húst, és így nem viszek e a szervezetembe l-karnitint? (Mert amikor még ettem húst, pitty-putty sikerült lefogynom pár kilót, most meg szinte lehetetlen! de persze lehet, nem sok köze van hozzá, csak beindult a fantáziám..)
Lehet az a megoldás, hogy L-karnitines tablettát, vagy L-karnitines italt használok edzéshez?
Előre is köszönöm a tippeket, véleményeket. SOS!
Beveszed az L-karnitint es elmész futni.!
Ez olyan vicces volt.Amig irod a szádban tartottad? Nincs hasznalati utmutato?
Annyi kérdésem lenne,hogy most vettem biotech-ben l-karnitint tablettásat. Ezt el kell rágni vagy csak lenyelni folyadékkal?
Sziasztok!
Szeretnék ajánlani egy nagyon finom italt. Be!beautiful a neve és én a tescoban vettem. Ez egy szépségital nemrég bukkantam rá.Tartalmaz L-karnitint, ami zsírégető, q10-t, kollagént..még nem találkoztam eddig ilyen itallal, amiben ezek megtalálhatóak lennének! Ugyhogy csak ajánlani tudom mindenkinek!
Megtaláltam a weboldalukat is:
Szia!
Vettem L-karnitin tablettát, és a héten voltam 2-szer spinning edzésen, előtte bevettem. Nem éreztem tőle máshogy magam az edzésen, nem izzadtam tőle, vagy ilyesmi (bár nem tudom milyen hatásának kéne lennie.)
Szóval akkor azt olvastam, hogy azt javasoltátok, hogy csak edzések előtt vegyem be, ne szedjem minden nap.Biztos, hogy semmi értelme nem lenne, ha akkor is szedném, ha nem sportolok?
Mert mostanában max heti 3szor tudok sportolni, ez pedig nekem nem elég a zsírégetéshez, és emellett még szedném az l-karnitint, ha lehetne. Szóval teljesen felesleges?
Köszi a választ!
Hahó!
Köszönöm szépen a tippeket, de még érdekelne sok sok vélemény!
Irjatok légyszi!!!
Nem akarok nagyon erőszakos lenni, de ez nekem fontos, és biztos hasznos nektek is!
Köszi!
Hahóóó!
Jó, tudom, hogy kicsit erőszakos vagyok, de amikor indítottam ezt a topicot olyan sok jó tippet, megfontolandó véleményt írtatok,úgyhogy szívesen várom a többit is:)
Köszi!
SZia!
És ezt pontosan miért iszod? CSupán fehérjepótlásra? vagy valamilyen zsírégetést segítő ital ez?
Szia,
én sem eszem húst, de sajnos halat meg tojást sem. Nem vagyok vega, nem azért, csak egyszerűen nem is ízlik, meg nem is jut eszembe. De három nappal ezelőtt nemes egyszerűséggel megvettem egy fehérje-készítményt, minden este iszom majd belőle, és meglátom mi lesz. Ez nem-génmódosított szójából, tejsavóból meg tojásból kivont fehérje. És fincsi vaníliás-ananászos...nyami
SZiasztok!
Úgy látom, behalt a topic, de még szívesen fogadok tippeket, véleményeket!!
Köszi!
Köszi a tippeket, sokat segítenek!
Esetleg valakinek van még tapasztalata vagy még véleménye?
Szia!
170 cm magas vagyok, és 54 kg-ra szeretnék fogyni, (most 60-62 kg vagyok, ) mert én úgy éreztem jól magam a bőrömben. Most is arányos az alakom, de elég sok zsír van rajtam, és ezt szeretném ledolgozni.
Igazából nekem is sok problémám van abból, hogy mit egyek, általában mindig a gabonákhoz nyúlok először (teljes kiőrlésű kenyér, zsemle, kornspitz, rizs,kekszek, stb)+ gyümik, zöldségek, de most szeretném egy kicsit átalakítani az étrendemet.
Tehát akkor még miből javasolnál több fehérje-bevitelt?
Hal, tojás, sajt, ... tudsz még tippeket adni? Nagyon megköszönném
Tehát akkor ne szedjem minden nap a tablettát?
És akkor azokon a napokon szedjem csak amikor edzeni megyek edzés előtt eg órával 1000mg-ot?
Kisebb mennyiségben (500mg) se szedjem minden nap? (gondolom így hatásosabb azért, de nem tudom van e értelme.) Mert ha nem megyek edzeni akkor is egész nap rohangálok, nem csak ülök egész nap.. Gyorsan szeretném ledobni azt a pár kilót...
(És a szója káros hatásairól mi a véleményed? )
Előre is köszönöm a választ!
%0=50
50 kilora gondoltam, csak elirtam
Akkor egyel sok-sok halat, tojast, sajtot! Szoja is nagyon jo persze, annyi fele formaban kaphato: granulatum, szojapehely, szojaliszt, kocka, tofu - mi rengeteget eszünk ezelböl (Atkins eletmodot követjük, ez egy nagyon ch-szegeny eletmod).
L-Carnitin: csak edzes elött, jo egy oraval 200mg/10kg testsuly, vagyis neked 1000-1200mg. Ha nem edzel (vagy nem vegzel nehez fizikai munkat), akkor a Carnitin sem eget zsirt, igy fölösleges bevenni, ha mondjuk csak egesz nap az irodaban ülsz.
Hany centi vagy ahhoz a 60 kilohoz? Mert az is szamit am, hogy mennyire realis neked az 54. En 1,60-hoz 47-48 kilo vagyok, es mivel nekem ez az also hatar a meg idealis, de szep vekony testalkathoz, eleg nehez tartanom. %0-et jol tudnek tartani, de nekem az mar sok
L-karnitines tablettát lehet gyógyszertárban is venni? eddig herbáriában láttam. Hol lehet venni még, és milyen fajtát javasoltok? vagy teljesen mindegy, a hatóanyag úgyis benne van?
Köszi!
SZia!
Halat, tojást, tejtermékeket eszem, csak húst nem, ugyhogy sokmindenből tudom pótolni. Vagy tudsz még tippet adni, honnan pótolhatnám még a fehérjét?
Szóját nagyon ritkán eszem, lehet, hogy rászokok a gyakoribb szója, tofu, stb evésére!
60 kg vagyok, és kb 54-re szeretnék lefogyni.
Tehát akkor napi hány mg-ot szedjek, ha tablettát veszek? és akkor hány mg-os kiszerelésű tablettát vegyek? és akkor mit javasoltok, minden nap szedjem, folyamatosan, vagy csak edzésnapokon? Milyen napszakban? lehet reggel bevenni a többi vitaminommal, vagy edzés előtt kell?
Nyugi semi, lazíts!
Én minden nap iszok az italból, ez van ráírva. Nekem a tabletta nem jött be, mert nem szeretem, és nem bírom lenyelni, a folyadék meg könnyebben felszívódik. Edzésnapokon 2szer 15 ml-t iszok, edzés előtt és után!
Igen, mindenképp edzés előtt kell használni, és csak edzés napokon, mert egyébként kiürül a szervezetből, és semmi hatása sincs.
Egyébként hány kiló vagy? A napi 1000 mg-ot inkább csak 85-90 kiló fölöttieknél használjuk.
Te ezt TUDOD, mert megvizsgaltad a kislanyt es ertesz a diagnozishoz, vagy TIPPELSZ?
Mert az utobbi FELELÖTLEN es semmi esetre sem kielegitö.
SZia!
ÉS a tablettát csak edzéshez kötve kell szedni (tehát a heti 3szor sportolok, akkor csak azokon a napokon ?), vagy minden nap vegyek be belőle? Mert az italt csak edzéshez használom. És edzés előtt kell?
A megoldast tudod. HUS.
SEMMI tabletta, artalmas. Ha erdekel, nezz utana, miert. Ha nem erdekel, szedd a tablettat - elvegre mindenki ugy cs...i el az eletet (visszafordithatatlanul), ahogyan akarja.
Szió!
Az ananászban is sok van, de annak meg magas a cukortartalma!
Én turmix-szal és folyékony L-karnitinnel pótolom edzés előtt és után! Segített ledobni10 kilót!
Szia! L-karnitin szinte csak a marhahúsban található, tehát ha vega vagy akkor mindenképpen pótolnod kell. Edzés előtt 1 órával kell bevenni legalább 500 mg-ot. Néhány hét után emelheted a dózist 750-1000 mg/nap. Mivel fokozza az izmok vérellátását, mindenképpen könnyebb vele a fogyókúra.
Kitartás!!!
