Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Igen, ezt én is mindig éreztem, hogy jó lenne, ha valaki néha látná, hogy mit művelek :-)))
De mivel soha semmilyen kellemetlen mellékhatást nem vettem észre, gondoltam, talán nem ártok vele magamnak. Lehet, hogy nem olyan hatékonyan végzem az ászanákat, de azért kellemes így is.
Az oktatótól függ, hogy hogyan építi fel az órákat. Az asanák, a gyakorlatok és a relaxáció váltakozik, az oktatótól függően. Jártam már olyan órákra is, ahol a relaxáción volt a hangsúly, egy másik helyen pedig több asana volt - éreztem is az óra után, hogy mindenemet átmozgatta. Kísérletezni kell!
Én könyvből nem próbáltam még sosem jógázni, valahogy két év után is bennem van a kétely, hogy minden gyakorlatot jól csinálok-e. Az oktató ebben mégis tud segíteni. alternatívaként a DVD-t ajánlanám, ha semmiképpen sem tudsz eljárni órákra.
Nos, arra tökéletes.
Csodaszernek nem mondanám, de tényleg nagyon pihentető és frissítő - furcsamód valahogy egyszerre... Ilyen átlagos gyakorlás-mennyiségtől nem lesz senkiből sem egy szikár és izmos indiai fakír, de ha nem is ezt várod, akkor tetszeni fog neked szerintem.
Akkor igazi csodaszer :-).
Nekem azért kellene, hogy egy kicsit feltöltődjek, egy fárasztó, rohangálós nap után.
Én egész nap ülök, és gyakran fájdogál a hátam. Nem olyan rettenetesen, hogy gyógyszert kelljen bevenni, vagy ilyesmi,csak úgy érzem, hogy vacak. Na, ha rendszeresen reggelente jógázom, akkor ez szinte teljesen megszűnik.
Én reggel szoktam gyakorolni, eléggé felfrissít, olyankor nem iszom kávét sem.
És ez már lehet, hogy belemagyarázás, de szerintem a napi idegbajt is jobban viselem, ha reggel "felvértezem" magam...
Kb fél-háromnegyed órát szoktam rászánni, mielőtt emberem felébred :-)))
Megkérdezhetem, hogy mi az, amitől hiányzik?
Milyen jótékony hatásai vannak?
Én nem jártam el órákra, mert vidéken elég kicsi ebből a kínálat.
Ezt a könyvet tudom ajánlani: Selvarayan Yesudian: Sport és jóga
Ez is a hatha jógával foglalkozik. Az első magyar nyelven megjelent könyv, elég régi (de van mostani kiadása, nem nehéz megszerezni), viszont szerintem nagyon hiteles. Nem olyan szép színes-képes, mint a mostani albumok, de sokkal megbízhatóbb szerintem.
Szóval ha eljársz valahová + melléolvasgatsz, akkor biztos csak az áldásait fogod élvezni.
Nekem most költözés meg egyéb zűrök miatt kimaradt 1-2 hét, de már hiányzik!!
Sok sikert!
Szia!
Annyit elárulnál, hogy hogyan épül fel egy óra?
Szia!
Én két éve kezdtem el jógázni, nekem nagyon bejön!
Csak ajánlani tudom! Nagyon sok múlik az órát tartó oktatón, én már több helyet is kipróbáltam, volt olyan, amelyik időpont-helyszín-ár tekintetben meg is felelt volna, azonban az oktató "stílusa" nem tetszett és így többet nem is mentem.. Szóval kísérletezni kell és megtalálni azt, amelyik leginkább tetszik neked!