Keresés a fórumban

Norbi update valaki? (
2
 embernek tetszett)
Több Diéták topik »
»
Sziasztok! Elkezdeném az update diétát. Esetleg szeretne valaki csatlakozni? Megoszthatnánk egymással a tapasztalatainkat, recepteket cserélhetnénk, bíztathatnánk egymást, leírhatnánk ki mit evett, ivott, tornázott, stb.Ki hány kilót szeretne fogyni? Én 15-20 kilót tűztem ki célul, és jövő nyárra szeretném ezt leadni, akkor leszek 30 éves, és a születésnapomon szeretnék úgy kinézni, mint még sosem
  1. 2012-10-04 13:50194.

    Jaj, de örülök, hogy itt vagy, már kezdtem kicsit félni egyedül :-)

    Sajnálom, hogy betegek vagytok, remélem hamarjában rendbe fogtok jönni, betegen amúgy sem egyszerű sem diétázni, tornázni meg amúgy sem nagyon lehet.....

    Én rendületlenül vagyok, és én sem fogyok többet, mint 1 kg havonta, úgyhogy ne csüggedj, sok kicsi sokra megy :-) Pedig már most még ilyen alakreform menüre is befizettem... elég sokba kerül, viszont olyan rohadt sok, hogy nekem két étkezésre is elég, úgyhogy így tulajdonképpen megéri.

    Akkor néha csak találkozunk itt :-) Jobbulást kívánik!

     

    2012-10-02  16:08
    mindlevery (193)
    előzmény:
  2. 2012-10-02 16:08193.

    Nem tüntem ám el:) Lehet csatlakozni! Csak mióta megkezdődött az ovi, egyfolytában betegek vagyunk, hol a gyerekek, jelen pillanatban én:(

    Próbálok mindent betartani, de néha becsúszik ez-az:) Eddig szülés óta kb. 5 kiló ment le, úgyhogy azt mondhatom, havi 1 kiló, ami elég kevéske, de végülis nem sietek sehova:)

  3. 2012-09-24 08:50192.

    Szia!

     

    Hát én a magam részéről majdnem minden nap benézek ide, hátha mégis visszatér valaki... De egyelőre úgy tűnik, hogy egyedül maradtam, úgyhogy esetleg hozzám egy személyben csatlakozhatsz. Én rendületlenül, és hittel folytatoma Norbizást, pedig időközben nem csak megállt a fogyásom, de szégyen szemre híztam két kilót, pedig nagyon szigorú vagyok magamhoz. De ettől még folytattam, most megint lement az a fránya két kiló, úgyhogy momentán 11 kg-nál tartok.

    Én azért reménykedem, hátha nem adta fel mindenki az életmódváltást... olyan lelkesek voltak!

    2012-09-18  12:59
    bogyobella (191)
    előzmény:
  4. 2012-09-18 12:59191.
    Sziasztok! Vissza szoktatok még ide nézni? Csatlakoznék amennyiben lehet, és főleg van kikhez! 
  5. 2012-09-04 08:01190.

    Szia!

    A kérdés az, hogy most kezdenél el intenzíven tornázni, vagy már formában vagy. Mert hát RR nagyon kemény. Én szerintem az összes, nem tudok olyat ajánlani, ami picit könnyebb és majd nem fogsz belehalni, mert bele fogsz sajnos, elsőre mindenképpen. Én Norbi kikboxot csinálom akkor, ha tulajdonképpen nincs kedvem tornázni, vagy bemelegítésnek, illetve a nehéz napokon, amikor nincs kedvem RR dvd-re meghalni. Úgyhogy szerintem ha most kezded a tornát, akkor kezd inkább a Norbival, bármelyik Ducitréning, vagy Kikbox jó lesz, és ha már pár napig-hétig nyomod, utána próbálkozz Rékával. Én az utóbbi időben többnyire Rékával tornázom, és hát a környezetem megjegyezte, hogy milyen csinos lettem, tehát nem tudom, hogy mennyire fogyaszt, vagy szálkásít inkább, mindenesetre hatásos :-)

    2012-09-03  19:32
    mindlevery (189)
    előzmény:
  6. 2012-09-03 19:32189.
    Sziasztok!

    Nekem szerdától indul a buli, oviban a nagylány, a kicsivel tudunk majd sokat sétálni, és talán amíg alszik lesz időm a tornára is, szerintetek R:R: vagy Norbi legyen akire tornázzak? Réka csak feszesít?
  7. 2012-08-31 10:47188.

    Sziasztok!

    Nekem remekül telt eddig a nyár, fogyókúra szempontból is. Utolsó mérlegelésemkor július végén további 1,5 kg ment le, így akkor tartottam 11,5 kg-nál összesen. Amúgy volt három hetem, mikor torna szempontból tunyultam, aztán most megint minden nap Rubint Réka, úgyhogy ismét formába hoztam magam :-) Úgyhogy hajrá lányok, jön az ősz, még Karácsonyig fogyjunk sokat, aztán majd meglátjuk.... :-D

     

    2012-08-15  11:59
    mindlevery (186)
    előzmény:
  8. 2012-08-22 10:43187.

    Szia!

     

    Korábban irtam, hogy egy kicsit ellazultam és hát ezt a mérleg is megérezte... Szerencsére az mostanra lement, ahogy megint elkezdtem teljesen betartani a kódokat, de most nálam is úgy tűnik, hogy megált a dolog! Pedig eddig napi 0.5-1 kiló is lement, most meg semmi! Lehet nekem is be kell keményíteni egy kicsit, szeptember elejéig formába szeretném hozni magam!

    2012-08-15  11:59
    mindlevery (186)
    előzmény:
  9. 2012-08-15 11:59186.

    Sziasztok!

     

    Hogy telnek a nyár utolsó hetei, halad a fogyi?

     

    Nekem azt hiszem be kell keményítenem, mert egyszerűen stagnálok, azt hiszem egy pár hétig megpróbálok csak 1-es kódú ételeket enni, hátha úgy jobban lesz változás.

  10. 2012-08-08 09:21185.
    Igen, erre elkezdtem én is gyanakodni, hogy üzleti okokból is esetleg bizonyos élelmiszerek kódja megváltozik. Mert hát ugye eddig az volt a képlet, hogy aki anyagilag nem tudta megengedni magának a Norbi termékeket, az sütött magának zabkorpából sütit ( lásd recept abban a bizonyos Norbi szakácskönyvben ), vagy kenyér helyett evett puffasztott búzát/rízst. De most, hogy mindkettőnek 3-as lett a kódja vagy lemondassz mindörökre a kenyérfélékről, és süteményekről, mert ugye a Norbis kenyér és liszt lenne az egyetlen választható alternatíva, vagy kénytelen vagy Norbist venni. Persze, ha foggal körömmel betartjuk ezt a módszert. Szóval nem tudom. Én nagy Norbi hívő vagyok ettől függetlenül időnként azért megingok a hitemben ezek miatt a dolgok miatt. De egyetértek Veled: ha valaki fogyott az első módszerrel, esze ágába ne jusson változtatni, ha ez bejött. Ha nem egészségügyi oka van a Norbi diétának, akkor szerintem jó lesz a puffasztott búza is, meg a dinnye is, ha valaki nem hízik tőle.
    2012-08-08  08:55
    mindlevery (183)
    előzmény:
  11. 2012-08-08 09:00184.

    Bár annyira nem vagyok ozzhon a kódokban, de azt hiszem, régen csak az adott élelmiszer szénhidrát tartalmát figyelte és úgy csoportosított és ezért lehettek ezek 1-es kódúak, míg most a GI is fontos szempont.

     

    A dinnyéről már beszéltünk, a puffasztott szelet épp a feldolgozottsága miatt magasabb glikémiás indexű, pl. ugyanaz a szelet kenyér pirítva már magasabb GI-ű.

     

    Nem könnyű a dolog, nálam egyértelműen bejött, hogy a CH tartalom mellett a felszívódásra is figyelek. 

    2012-08-08  08:55
    mindlevery (183)
    előzmény:
  12. 2012-08-08 08:55183.

    Már én is gondoltam a pajzsmirigy vizsgálatra, de én is lusta vagyok elmenni:)

     

    Beleolvastam N. utolsó könyvébe, hát mit ne mondjak, számomra nagy csalódás, rengeteg kód változott, pl. a dinnye már ebben 2-es kódú, a puffasztott szelet pedig, ami engem sokszor megmentett este az éhenhalástól már 3-as!!! kódú lett:(( És még sokminden is változott, és nekem erősen gyanús, hogy ebben a marketing erősen benne van. Én úgy vagyok vele, hogy rengetegen lefogytak az első, második kódolással is, úh én továbbra is azokat tartom szem előtt amik azokban a könyveiben voltak, majd azért egyszer elolvasom ezt az utolsó könyvét is, ami amúgy letölthető ha valakit érdekel. 

  13. 2012-08-08 07:45182.

    Nekem torna mellett is maximum 1 kg megy le havonta, úgyhogy azt hiszem én győztem.... sajnos. Mindenesetre türelmesen várom mindig az eredményt, és igyekszem nem kiakadni, amikor olyanokat olvasok, hogy mások 10 kg-ot fogynak havonta. Oké, én nem 120 kg-ról, hanem "csak" 72-ről indultam, nyilván attól is függ a fogyás,  hogy mennyi a felesleg.

     

    Éppen a múltkor olvastam egy cikket erről, hogy mi lehet az oka, ha valaki nem nagyon fogy. Első körben ugye a stressz, aztán második körben felsoroltak egy csomó gyógyszert. De persze lehet nagyon egyszerű oka is, ha valaki mondjuk sokat eszik, mármint ha nagy adagokat. Esetleg meg kéne próbálni elosztani ugyanazt a kaját kicsi adagokra, és inkább többször enni naponta.... Mindenesetre mikor egyszer elpanaszoltam egy orvosnak, hogy ilyen piszok lassan fogyok, akkor ő azért javasolta, hogy beszéljek egy dietetikussal, vagy vizsgáltassam meg a pajzsmirigyemet. Én mondjuk nem tettem, mert tunya vagyok.

    2012-08-07  18:52
    mindlevery (181)
    előzmény:
  14. 2012-08-07 18:52181.

    Mi ennek a könyvnek a címe?

     

    Szerintem nincs ember aki nálam lassabban fogyna, kb 1 hónap alatt jó ha lement 1-2 kiló:(

    Most hogy tornázok, remélem gyorsabb lesz

    2012-08-07  17:37
    csiga75 (180)
    előzmény:
  15. 2012-08-07 17:37180.
    Sziasztok, igen, ez elég fura, hogy folyton "változnak" a kódok.... Az egyik könyvében még egyes kód volt a dinnye, most megvettem a legújabb könyvet, és abban már kettes.... Én továbbra sem fogyok:(((( Jaaa, valaki nem tudja, hogy miért nem kapok értesítést, ha érkezik hozzászólás ebben a topicban? Bejelöltem, hogy kérek éresítést, és semmi....hm...
    2012-08-07  10:11
    mindlevery (176)
    előzmény:
  16. 2012-08-07 13:04179.
    De ugye nekem ez is szempont, én vigyázok vele, ha te egészséges vagy és nem hízol tőle, edd este. :))
    2012-08-07  13:02
    Xanthia (178)
    előzmény:
  17. 2012-08-07 13:02178.
    A dinnyével egy gond van: a CH tartalma valóban elég baráti, tehát akár ehető lenne bármikor, viszont a legmagasabb glikémiás indexű, 70 feletti, este, amikor a szervezet inzulinérzékenysége rossz, nem szerencsés enni.
    2012-08-07  10:11
    mindlevery (176)
    előzmény:
  18. 2012-08-07 10:50177.

    Én azt mondanám a dinnye kérdésre, hogy ugorj fel a mérlegre, és akkor kiderül, hogy hogyan reagál rá a szervezeted. Ha híztál, akkor ne edd esténként, ha fogytál, akkor meg kit érdekel, hogy hányas kódú. Oké, hogy tartsuk be nagyjából a kódokat, de szerény tapasztalataim szerint vannak élelmiszerek, amik hol ilyen kódúak, hol olyan kódúak... Volt szó itt pl. a zabkorpáról, zabpehelyről, a Norbi szakácskönyv, tehát az eredeti nagy szakácskönyve pl. 1-es kódúnak írja, időközben pedig több helyen olvastam már, hogy most meg 3-as kódú. És hát ugye nem mindegy, mert ha legalább 2-es lenne, akkor egye fene, maximum akkor nem fogyunk tőle, de legalább nem hízunk. Így viszont én pl. nyugodt szívvel eszegettem a tejbezabit, mondván, hogy milyen jót teszek magamnak..... Egyébként én nem híztam a zabtól, sőt az elmúlt hetekben többször is ettem, és ugye fogytam 10 kg-ot. Na jó, lehet, hogy zab nélkül még többet fogytam volna.

     

    RR DVD-ből nekem több is van, nem tudom melyikre gondolsz. Mindenesetre én még olyan RR tornával nem találkoztam, ami ne lett volna gyilkos :-)

    2012-08-07  10:11
    mindlevery (176)
    előzmény:
  19. 2012-08-07 10:11176.

    Na ez azért furi, mert norbi szerint is u1-es a görögdinnye (a sárgának már a szagától is rosszul vagyok), illetve több cikk szerint is (pl: http://www.femina.hu/fogyokura/negativ_kalorias_dieta) negatív kalóriás étel. Akkor most mivan?:)

     

    Ez a RR felsőtest formálás brutális!! Próbltátok már?

    2012-08-07  08:13
    Xanthia (175)
    előzmény:
  20. 2012-08-07 08:13175.

    Sziasztok!

     

    Néha olvaslak titeket, bár mi is nyaralni voltunk, meg megyünk is még, és amúgy is akad elég elfoglaltságom a 3 gyerek körül. :))

     

    Nekem szerencsére megy a mozgás, bár a tegnapot kihagytam, itt nálunk 39 fok volt napközben és már reggel is elég meleg. Viszont ma reggel futottam kicsivel több, mint 5 km-t, kinyitottam mindent, jó levegő volt. Sőt, a nyaralások alatt is 90 %-osan teljesítettem, 1-2 alkalommal a futás is belefért, de a kardió torna az gyakrabban, vagyis annak ellenére, hogy a fél júliusban itthon sem voltunk, a heti 5 edzés megvolt.

     

    Mindlevery: nem akarok ünneprontó lenni, de a dinnye, pláne vacsorára annyira nem jó a fogyókúrában. Én is nehezen állok ellen, sőt, olykor eszem is, de igyekszem csak kora délután bűnözni a dinnyével.

     

     

     

    2012-08-07  07:39
    agibereg (174)
    előzmény:
  21. 2012-08-07 07:39174.

    Jaj, de jó, hogy mégis valaki van itt rajtam kívül, már azt hittem, hogy egyedül maradtam :-) Remélhetőleg csak mindenki szabadságon van.....

     

    Hát én a nagy melegben kicsit mérsékelem a tornát, ami azt jelenti, hogy max. 20 perc, és az is a ventillátor alatt, mert annyit azért az egész nem ér, hogy belehaljak végül.

     

    Nassolással kapcsolatban nem tudok nagyon tanácsot adni, mert nem vagyok nassolós típus. Nekem ezzel hála Istennek nincs problémám, hogy csipegetni kell, illetve hazudok, mielőtt rámtör a nőiesség, illetve közben sajnos azért eszegetek.... Ilyenkor gyakrabban betérek a Norbi pékségbe. De persze az ilyesmi nem túl olcsó mulatság, ellenben a Norbi puding, és a joghurt elég jó árban vannak, és mindenhol kaphatók, én igyekszem ha nassolok, akkor olyat nassolni, ami belefér a diétába. Legyen ez tényleg egy puding, vagy megiszom egy kaukázusi kefírt, vagy eszem egy almát, elrágcsálok egy répát, ilyesmi. Remélem tudtam segíteni :-)

    2012-08-06  14:32
    mindlevery (173)
    előzmény:
  22. 2012-08-06 14:32173.

    Sziasztok! Végre itt:)

     

    Hogy bírjátok ezt a meleget? Én nehezen, ma nem is tudtam rávenni magam a tornára, pedig már egy hete próbálok minden nap mozogni. Én Norbi Duci tréning - Aerobzóna c. dvdére nyomom, azért szeretem, mert jól megizzaszt, átmozgat, de nem halok meg a végére, viszont másnap azért érzem a kis izomlázat Ha ez már meg se kottyan, átváltok vmi nehezebbre, vagy ezt bővítem 20-30 perc Rékával. 

     

    Nálunk most már hetek óta minden nap fincsi, jéghideg dinnye a vacsora, nyami! 

     

    Ebéd ma bableves volt, meg még ez is lesz pár napig, jó nagy adagot sikerült főznöm.

     

    Valahogy visszakéne fognom az adagokat, nincs vmi ötltetek hogyan lehetne?

     

    Én hajlamos vagyok arra, hogy 'jaj csak egy falat ebből, csak egy harapás abból, mert úgy megkívántam, ennyitől biztos nem lesz semmi bajom' - erről is le kéne szokni, várom a tippeket

     

    Puszi!

  23. 2012-08-03 15:56172.
    Tulajdonképpen érthető, ha az ember folyton a mérlegre ugrál, hiszen vár valami visszajelzést, hogy jó az, amit csinál.... Sajnos viszont tényleg az az igazság, hogy a túlsúlyos emberek nagy része nem egy-két hét/hónap alatt szedte fel a fölösleges kilókat, tehát idő kell ahhoz is, hogy lefogyja. Csak hát a csinibabák világában az ember ugye türelmetlen. Mindenesetre sosem szabad csüggedni, ha a mérleg nem azt mutatja, amit vártunk tőle.
    2012-08-03  12:04
    Éviii (171)
    előzmény:
  24. 2012-08-03 12:04171.
    Én is igy vagyok vele inkább a tükör mint a mérleg! Sőt ha elkezdesz többet sportolni lehet hogy izmosodsz formálódsz de a mérleg mégis többet mutat, mert az izom ugyebár jóval nehezebb mint a zsír... Én is inkább 2-3 hetente mérem magam! Az idő alatt meg a tükörben meg a ruháimon látom a változást és ez a mérvadóbb!
    2012-07-31  20:45
    agibereg (170)
    előzmény:
  25. 2012-07-31 20:45170.

    Ahogyan már régebben írtam, én nagyon nehezen fogyok. Persze én is rengeteg módszert próbáltam, de gyorsan sokat fogyni nekem még az életbe nem sikerült. Ezért aztán most elhatároztam, hogy nem fogok görcsölni. Rá se álltam a mérlegre az elején, mert először is nem volt mérleg :-) másodszor is nem voltam kínáncsi a súlyomra, mert biztos leájultam volna a mérlegről. Az első egy hónap után mértem magam először, akkor voltam 69 kg, azért saccolom úgy, hogy kb. 72 kg lehettem az elején.... Legutóbbi mérésemkor voltam 62 kg, de annak is már több, mint egy hónapja.... Szóval én nekem az válik be, hogy nem is foglalkozom azzal, hogy most én diétázom, fogyókúrázom, életmódot változtatok, vagy nevezzük, ahogy akarjuk. És így is működik a dolog, csak éppen nem vagyok frusztrált, ha nem fogyok hetente legalább egy kilót. Nekem úgyse megy, akkor meg mit görcsöljek ezen, majd fogyok.... Én úgyse úgy kezdtem el az update életmódot, hogy na akkor most x ideig vagy x kilóig csinálom, hanem, hogy most nekem ez így jó. Néha bűnözök, eddig összesen kétszer, és mostanában kevésbé tornázom, mert szabadságon vagyok, és bár az első héten sikerült, most az elmúlt napokban egyszerűen folyton úton voltam... De ezen sem görcsölök, majd ha megint jobban ráérek, akkor megint nekiállok rendszeresebben  tornázni. Úgyhogy mindenkinek ezt tudom mondani, hogy próbáljatok lazítani :-)

     

    2012-07-30  19:26
    csiga75 (169)
    előzmény:
  26. 2012-07-30 19:26169.

    Sziasztok, hát köszönöm szépen a válaszokat!

    Azért "aggódom", mert mint írtam, sokat fogyóztam, és mindig olvadtak a kilók, mot meg semmi. Nem adom fel, mert már nem csak az a lényeg, hogy csinibb legyek, hanem a cukrom nagyon a határon van, és a vérnyomásom is magas sajnos. A stressz sajnos mindig is jelen volt és van az életemben, de nem adom fel!!!! A fórumot szemmel tartom, és szurkolok Nektek!!

    2012-07-25  16:24
    Éviii (158)
    előzmény:
  27. 2012-07-30 17:00168.
    Gratulálok hogy ilyen jól meg birtad állni! Nagyon jó dolog! Sajnos mostanság sokat bűnöztem ami meg is látszik feljött 2 kiló ahelyett hogy fogytam volna! De most bekeményitek nincs mese! Le kell dolgozni még azokat a fölösleges zsírpárnácskákat!
    2012-07-29  21:33
    agibereg (166)
    előzmény:
  28. 2012-07-30 16:58167.
    Szerintem gyorsan meglehet tanulni a kódokat, főleg amiket szeretsz! Persze nekem is előfordul hogy elő kell venni a könyvet és megnézni de a többségét fjből tudom :) Amugy nekem megvan 3 vagy 4 könyve is, van amelyiket internetről töltöttem le érdemes megnézni torrent oldalakon is fent vannak és ingyen le lehet szedni! Abban benne van minden kód! Érdemes azt is csinálni az elején hogy amiket gyakran eszel kiiord egy papirra és kiteszed valahova! De egy idő után megy az magától!
    2012-07-27  15:01
    kérdeznék (164)
    előzmény:
  29. 2012-07-29 21:33166.

    Sziasztok!

    Bocsánat, már egy jó ideje nem jelentkezem, mert hogy nyaralni voltam :-) Ha a szúnyogokan múlt, akkor biztos fogytam vagy két kilót, mert hogy annyi véremet szívták ki. Amúgy nekem jól sikerült tartani az update étrendet, dinnyét ettem, ez talán némiképpen nevezhető bűnözésnek, illetve egyszer ettem kb. egy maréknyi rántott brokkolit..... Nem tudtam megállni. Viszont tornáztam a nyaralás alatt is. 

     

    Ti hogy álltok? Mindenki jól van?

  30. 2012-07-27 15:22165.
    Tényleg nagy adagok a menük?! 
    2012-07-17  22:59
    mindlevery (1)
    előzmény:
  31. 2012-07-27 15:01164.

    sziasztok!

     

    ti már mind megtanultátok az egyes ételekhez tartozó update kódokat? vagy a könyvből nézitek? netán neten böngésztek? spéci gyűjteményetek van esetleg?

     

    nekem nincs könyvem, viszont a dolognak ebben a részében szeretnék kicsit elmélyedni, neten azonban egymásnak ellentmondó infókat is találtam. plusz többektől hallottam, h változtak a kódolások az első könyvhöz képest is.

     

    ti honnan informálódtok?

     

    (egyébként tartoztam a válasszal: siklóernyőzés közben sikerült összetörnöm a hátsó felemet...)

  32. 2012-07-27 14:27163.

    Sziasztok!

     

    Én úgy tudom, a görögdinnye u1-es, úgyhogy bármikor bátran fogyasztható, amúgy is a negatív kalóriás ételek közé tartozik

    Mi is mindennap jól bedinnyézünk, az a vacsink, és olyan finom!:)

     

    Ma ebédre dinnye volt, vacsira meg sütök egy kis csirkemájat, pirospaprikával, paradicsommal, paprikával fogom enni, nyami

     

    Holnap ha igaz, vendégségbe megyünk, de hétvégén sült csirkecomb lesz, családnak krumplival, nekem vagy cukkinivel vagy tökkel. 

     

    Nézitek majd az olimpiát?

  33. 2012-07-27 10:08162.

    Sziasztok! Nekem sajnos most volt 2 este amikor bűnöztem kicsit, olyan jót evett a barátom mellettem és nem tudtam én sem ellenállni egy kis  kinai kajának Azonban tegnap update 1-es napot tartottam, natur csirkemell zöld salival volt az ebéd, vacsira meg csak fehérje turmixot ittam! Lementem egy kőkemény edzésre is! Így már nincs annyira bűntudatom!

     

    Ti hogy álltok? Mit szoktatok enni?

    2012-07-26  13:01
    mindlevery (159)
    előzmény:
  34. 2012-07-26 21:24161.
    Az finom. Ráadásúl vízhajtó. MMMMM Én is enni fogok. Az Update-es menük mekkorák. 
    2012-07-17  22:59
    mindlevery (1)
    előzmény:
  35. 2012-07-26 15:41160.

    Sziasztok!

     

    Nem írtam mostanában, mert a barátnőimmel Siófokon voltunk csajos nyaraláson.

     

    Hát nem mondom, hogy teljesen updatesre sikeredett, de azért próbáltam odafigyelni.

     

    Ma még csak dinnyét ettem (tudom, hogy nem 1-es), de egyszerűen nem kívánok mást enni.

     Ki mit evett ma? 

     

  36. 2012-07-26 13:01159.

    Szia, jó hogy te is jöttél!

    Nekem is borzasztó lassan indul be a fogyás, van hogy több hét is kell egy egy kiló minusznak, de nem szabad feladni, ha nincsen semmi szervi problémád, be fog az indulni. Szóval hajrá!

     

    Mostanában nem nagyon írtok, mi van veletek? Ki megy mostanában nyaralni? Ott is próbáljátok betartani a diétát, vagy megengedtek magatoknak egy kis csábítást? 

    Mi most nagyon sok görögdinnyét eszünk, ami kiváló fogyis kaja, egyetek ti is sokat, jól lehűtve

    Ja és várom továbbra is, hogy ki mit eszik egy nap, nekem most durum tészta volt az ebéd, paradicsomos hallal nyakonöntve. 

    2012-07-25  15:23
    csiga75 (156)
    előzmény:
  37. 2012-07-25 16:24158.

    Csutka51!

     

    Nekem erről csak az a véleményem, hogy lehet szidni Norbit és Rékát meg az egész update rendszert! De egy dolog biztos, a rendszerük működik! Nem kell 100%-ig betartani, sőt a terméküket sem kell enni, ez csak egy lehetőség, ha nem élsz vele hát nem... A Te döntésed! Én évekkel ezelőtt mikor kijött az első könyve és csak 1-2 béna DVD-je volt én már akkor lefogytam vele, pedig akkor még hírből nem voltak update termékek! Aki akar le tud fogyni úgy is hogy közben nem költ tízezreket! 

     

    Az ha valaki betartja a kódokat és rendszeresen edz mellette és mégsem fogy, akkor itt más lehet a hiba! Akármilyen betegség vagy lelki eredetű dolog is állhat mögötte! Én sem tudtam lefogyni mikor nagyon sok stressz volt az életemben hiába tartottam be mindent, hibába sportoltam, utána rendeződtek a dolgok a kilók meg elkezdtek leperegni! Szóval Csiga75 ne add fel, idővel látni fogod az eredményt!

    2012-07-25  15:45
    csutak51 (157)
    előzmény:
  38. 2012-07-25 15:23156.
    Sziasztok, én is beállok a sorba, ha jöhetek... Nekem nagyon sok felesleges kilótól kellene megszbadulnom, de beérem bármennyivel:) Most 2 hete elkezdtem én is Update szerint enni, csak 1-es kódú ételeket eszem, és nem fogyok semmit. Valakinek van ötlete, hogy miért lehet ez? Régen,m ha nekiálltam fogyózni, csak úgy indultak le a kilók, mostmeg...kezdek elkeseredni...
    2012-07-17  22:59
    mindlevery (1)
    előzmény:
  39. 2012-07-24 09:02155.

    jajj, az összetételt inkább nem akartam tudni, látatlanul ugrottam bele. Struccpolitika. 

     

    Ha saját magamnak sütök, azzal nekem sincs semmi bajom (hol durum, hol teljes kiőrlésű amiapolcszélénvanaspeizban liszt), csak vágytam valamire, ami aztán csalódást okozott :(

    2012-07-24  08:55
    buongiorno (154)
    előzmény:
  40. 2012-07-24 08:55154.

    A norbis lisztek összetétele nekem kissé fura. Így csak nagyon ritkán eszem péksütit ott, a túrós finom, a kakaós nem, a lekváros sem ízlett. Tünetem nem volt tőle, szerencsére

    Néha sütök sütit, és akkor keverem a graham-zab és tk tönköly liszteket. Nem kel meg anyyira, mint a hagyományos, de ízre jó dolgok sülnek ki 

    2012-07-24  08:41
    curious (152)
    előzmény:

    -----------------------------------------------------------
    http://lb1f.lilypie.com/Osuzp2.png
  41. 2012-07-24 08:51153.

    A hormonális fogamzásgátlóktól azért fordulhat elő hízás, mert megváltoztatja a szervezet szénhidrát-anyagcsere folyamatait, röviden inzulinrezistenciát okot. Aki alapból hajlamos az iylenkre, annál fokozza ezt.

    Nem tudom, hoyg a tablettaváltás megoldhatja-e a dolgot, szerintem nem. Abban az esetben lehet változás, ha a plusz kilókat a vízvisszatartás okozza. Ebben az esetben érdemes egy esélyt adni a Yadine-nek, az nem okoz vízvisszatartás. De azt nem lehet előre tudni, hoyg ez a gyógyszer bejön-e Neked.

    Az inzulinrezisztencia szinten tartására a szénhidrátcsökkentést javaslom, napi 5x-i étkezéssel, heti minimum 3 edzéssel a cardiora fókuszálva. Természetesen csak az után, ha meggyógyultál.

    A neten van sok jó tanács, és mintaétrend, meg itt is sokan ismerik a problémát és ajánlanak recepteket. 

    2012-07-23  19:44
    kérdeznék (150)
    előzmény:

    -----------------------------------------------------------
    http://lb1f.lilypie.com/Osuzp2.png
  42. 2012-07-24 08:41152.

    tegnap végül vettem kakaóscsigát. Kicsit csalódás volt, nem volt kakaóscsiga íze, hangulata (írtam is róla kicsit a blogban), de vettem csokis túrós valamit is, az viszont finom volt! 

    Annyi bajom volt, hogy olyan furán püfffedtem, büföghetnékem volt a sütiktől. Lehet mondjuk, hogy nem rögtön kettőt kellett volna vennem (bár egyiket délelőtt ettem, másikat pedig délután) :D

    Én vagyok a béna vagy másoknál is vannak ilyen tünetek? :) 

    2012-07-23  08:27
    Xanthia (148)
    előzmény:
  43. 2012-07-24 08:15151.

    Jaj mi történt, elestél? Ne legyél elkeseredve, most az a fő, hogy meggyógyulj, majd tornázol utána, ezen a pár héten nem múlik semmi, én is alig várom, hogy teljesen rendbe jöjjön a térdem, és tudjak tornázni, de az első az egészség.

    Fogamzásgátlóhoz nem tudok mit szólni, soha nem szedtem, szerintem is próbálj meg feliratni másikat. 

     

    Evett már valaki közületek norbis lekvárt? Milyen? Mekkora kiszerelésben kapható?

     

    Tegnap a családnak intelligens krémest sütöttem, alig bírtam megállni, hogy ne faljak belőle, de végül megelégedtem egy kóstolásnyi adaggal

    2012-07-23  19:44
    kérdeznék (150)
    előzmény:
  44. 2012-07-23 19:44150.

    sziasztok lányok!

     

    nincs valamelyikőtöknek tapasztalata fogamzásgátló tabletta szedése közben felszedett kilók leadásával kapcsolatban esetleg?

    ugyanis bennem a napokban tudatosodott, h 100%-ig biztos, h a gyógyszertől híztam, plusz az okozta a narancsbőrömet is, amiből korábban egy szál sem volt...

    szerintetek javul a helyzet, ha gyógyszert váltok?

     

    másrészt képzeljétek: a tervek szerint szombat este kezdtem volna el megint rendszeresen futni, de... szombat délután eltört a farokcsontom, így most örülök, ha vánszorogni tudok....

    ez sem könnyíti meg túlzottan a kilóktól való megszabadulást.

    már teljesen kétségbe vagyok esve... :(

  45. 2012-07-23 08:53149.

    azért benne van, hogy saját magamnak bonyolítom a helyzetet :D

     

    Nálunk cukros a lekvár, mert általában egy évben kétszer eszem lekvárt, azért meg nem vagyok hajlandó külön vacakolni. Tudom, hogy nem lett volna nagy munka, de nem akartam külön csinálni, utána meg mondjuk lehet, nem is eszem belőle semmit, a többiek viszont (elvből) húzzák a szájukat. Ha meg nem szólok, hogy az más, akkor felfalják, mielőtt hozzájutnék. Férfiak....

     

    Igen, emlékszem, hogyte sajátot sütsz. Én ehhez lusta vagyok :( Meg anyuval osztozom közös konyhán és... egyszerre nem maradunk meg egymás mellett, úgyhogy a békesség érdekében inkább nem megyek a konyhába :D

     

    (Szerintem ha bírod a túrót, akkor nem is feltétlenül kell "továbblépni", elméletileg ennyit simán fedezni lehet kajákból. Csak én most egy csomó órát helyettesítek (nyár van :S) és amikor egymás után két nap van úgy, hogy 3 óra edzés egymás után, akkor azért érzem, hogy ez így nem jó. És akkor a saját fejlődésem érdekében még meg sem mozdultam :( )

    2012-07-23  08:27
    Xanthia (148)
    előzmény:
  46. 2012-07-23 08:27148.

    Hát igen, valóban nem könnyű a helyzeted.

     

    Én ma reggel sk. zsemlét ettem, sk (eritrittel készült ) lekvárral, én ezt jó glikémiás indexűnek tekintem. Tejet már egyátalán nem iszom, pedig szeretem.

     

    Dettó ugyanúgy vagyok, mint te, vagyis nem bírok mozgás után enni, pláne fél órán belül, általában kínszenvedés, mire lenyomom a túrót. Ugyanis egyelőre - még mindig nem léptem előrébb a témában - ezt eszem fehérjeként.

     

    Remélem, nem lesz bajod a csigától! 

    2012-07-23  08:13
    curious (147)
    előzmény:
  47. 2012-07-23 08:13147.

    saját főzésű (azaz cukros) lekváros kenyér reggelire tejjel (ráadásul rizstej, ami még rosszabb :S). Annyira megkívántam (meg ha már annyi munka volt vele, legyen benne örömöm), amivel nem is lett volna gond mondjuk kora délután, de kétszer is gyorsat reggeliztem és nem is volt jó :(

     

    Szerintem kipróbálom, most várok egy-két napot, megfigyelgetem, hogy megint jól érzem-e magam, hogy legyen összehasonlítási alapom. De kipróbálom. A kakaóscsiga nekem csak reggelire elképzelhető :) Két éve kóstoltam utojára az update péksütit, úgyhogy nem emlékszem egyáltalán már az ízére sem.

     

    Fehérje kérdés... Lehet, feladom. Lehet, hogy valami természetes vonalon lévő fehérjét kénytelen leszek kipróbálni, de azokkal is fenntartásaim vannak. A szójafehérje az, ami még nem lenne vese- és májterhelő mesterséges izé, az viszont a hormonháztartásra nincs jó hatással, szóval egyik sem jó :S

    Bónusz gond, hogy edzés után közvetlenül nekem nem is esik jól a kaja, amikor a túrót próbáltam lenyomkodni, akkor totál hányingerem volt tőle órákig. Meg a nagy felfedezések óta (hogy attól is fáj a hasam) amúgy sem erőltetem a tejtermékeket. Jól fel van adva a lecke :(

     

    Nade többiektől bocs az OFF-ért, a lényeg, hogy a héten szerintem kipróbálom az update kakaóscsigát :) Köszi! 

     

    2012-07-23  07:53
    Xanthia (146)
    előzmény:
  48. 2012-07-23 07:53146.

    Én is csak tippelgetek, de szerintem igen. Még a topik elején írtam, hogy én néhány alkalommal, végszükségben, vacsorára vállaltam be pogácsát tőlük, pedig elvileg akkor is lassút kell enni. Én egyébként is alapból csak reggel eszem pékárut.

     

    Mivel toltál ki magaddal?

     

    Olvastam az elmélkedésedet fehérje-vonalon, ez nekem is fejtörés, főleg az edzések utáni fehérjebevitel. 

    2012-07-22  21:33
    curious (145)
    előzmény: