Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Rubint Réka ,update életmó
Torolt_felhasznalo_424458
Létrehozva: 2007. június 8. 16:17
Sziasztok!
24 éves vagyok, 10 napja kezdtem el Rubint Réka dvd-jére tornázni és nagyon tetszik,mellesleg már fogytam tőle 5 kg-ot.Szívesen beszélgetnék olyanokkal akiknek ugyanígy bevált,de olyanokkal is akik még csak most kezdenek hozzá.Bíztassuk egymást hátha könnyebben megy!
Üdv mindenkinek
Én kb 1 évvel ezelőtt használtam Réka 1. és 2. kaziját, vettem hozzá fehérje port fitness boltban, és mindennap becsületesen végig tornáztam a dvd-ket. Először az 1-el kezdtem, aztán a 2-vel, hol pedig váltogattam, hogy ne legyen unalmas. Na most én anno valamelyik fórumon olvastam egy diétát, de sajnos elkevertem. A lényege az volt, hogy hogy osszuk el a fehérjét és a szénhidrátot hétfőtől-vasárnapig, reggelitől vacsoráig. Viszont voltak benne napok, mikor este is lehetett szénhidrátot picit, és voltak olyan napok, mikor tilos volt sózni. Fogalmam sincs már, hogy honnan szedtem le ill. írtam le ezt a diétát, de a segítségeteket kérném, ha valaki ismeri ezt, kérem írja le nekem. Réka fórumon olvastam, de nagyon régen. Követtem ezt a diétát, tornáztam, és centik mentek le. Utána elkezdtem fogamzásgátlót szedni, és 3 hét alatt felkúszott rám 8 kg. Ettől szeretnék megszabadulni, de szerintem ez csak víz, mivel sok fogamzásgátlónak vízvisszatartó tulajdonsága van. A tablettát abbahagytam, viszont jöhetne a kemény diéta és torna.
Arra kérnélek titeket, ha ismeritek ezt a diétát, írja le nekem valaki, nagyon megköszönném.
Anex
Én kb 1 évvel ezelőtt használtam Réka 1. és 2. kaziját, vettem hozzá fehérje port fitness boltban, és mindennap becsületesen végig tornáztam a dvd-ket. Először az 1-el kezdtem, aztán a 2-vel, hol pedig váltogattam, hogy ne legyen unalmas. Na most én anno valamelyik fórumon olvastam egy diétát, de sajnos elkevertem. A lényege az volt, hogy hogy osszuk el a fehérjét és a szénhidrátot hétfőtől-vasárnapig, reggelitől vacsoráig. Viszont voltak benne napok, mikor este is lehetett szénhidrátot picit, és voltak olyan napok, mikor tilos volt sózni. Fogalmam sincs már, hogy honnan szedtem le ill. írtam le ezt a diétát, de a segítségeteket kérném, ha valaki ismeri ezt, kérem írja le nekem. Réka fórumon olvastam, de nagyon régen. Követtem ezt a diétát, tornáztam, és centik mentek le. Utána elkezdtem fogamzásgátlót szedni, és 3 hét alatt felkúszott rám 8 kg. Ettől szeretnék megszabadulni, de szerintem ez csak víz, mivel sok fogamzásgátlónak vízvisszatartó tulajdonsága van. A tablettát abbahagytam, viszont jöhetne a kemény diéta és torna.
Arra kérnélek titeket, ha ismeritek ezt a diétát, írja le nekem valaki, nagyon megköszönném.
Anex
Én kb. január óta csinálom a Réka-féle tornákat, olyan 3 hete a 30 perces hasizmot 2-3 alkalommal egy héten. És érzem, hogy hatásos! Igaz, még annyira nem látványos, de már kezd lötyögni a nadrágom, és ez olyan jóóó...
Előtte csinálgattam a 20 perces popsit is, de nagyon kikészített, úgyhogy maradok a Leg Magicnél, olyan heti 1-2-szer.
Helyhiány miatt a mozgósabb tornákat nem tudom csinálni, de hamarosan lakásátalakításba fogunk, így ez majd megoldódik.
És amennyire tehetem, update-kódok szerint étkezem. Este nuku kenyér, csak puffasztott rizs... Igaz, magában nem szeretem, de párizsival már elmegy.
Update termékek közül én is csak a pudingot próbáltam ki (anyukám vette valamelyik boltban akciósan), és isteni... A Jó estét!-keksz meg szerintem elég lehúzós...
Hajrá, csajok! Megyek hasazni.
Sziasztok!
én is szeretek Rékára tornázni, de mostanában kicsit hanyagoltam
és ez meg is látszik rajtam.... 
de már tobb idom lesz végre és ujra beiktatom a napi tornát, hogy formába hozzam magam a nyárra... 
remélem, akad valaki, aki velem tart
kitartást mindenkinek!!!
Sziasztok!
Kérdezni szeretném: Rubint Réka melyik dvd-jére tornáztál? Úgy olvastam, hogy a 3. dvd-je a legjobb! Milyen "munkaeszközök"
kellenek hozzá? Mikor jelent meg dvd-n? Kapható még a nagyobb áruházakban?
A választ előre is köszönöm!
Ne hagyuk elsüllyedni!
I
Én is csatlakozok
Gratulálok neked h a 10nap alatt eddig 5kg-ott fogytál!
És azt szeretném kérdezni h te melyik dvd-ére tornázol?és te ez mellett diétázol is?Én is szeretnék valami normális diétát találni csak az a gond h valamelyik olyan drágán jön h arra nem igazán van pénze egy 17évesnek szerintem!
Bocsi h zavartalak vagy túl sok kérdésem van de olyan jó lenne valakivel megbeszélni az ilyen dolgokat!
További sok sikert!
Üdv PiciSolycika
Nem akartok benézni,a 3testőr topicba?Mi is vagyunk ott egy páran!Igazi Réka fanok vagyunk,hiszen rengeteget fogytunk a segítségével!Csak jó tanácsként ajánlottam.ha esetleg érdekel valakit..:D
Nagyon örültem, hogy ilyen sok Réka rajongó van.
Hát én is szeretnék fogyni, mert sajnos az utóbbi évben feljött rám némi felesleg. 161 cm-hez sajna 71 kg társul és szeretném elérni a 60 kg-ot, de még jobb lenne 60 alá menni.
Szerintetek hogyan kezdjek hozzá? Csak Update1-es ételeket egyek, vagy kombináljam U2-es ételekkel is?
Réka összes kazija megvan , de mondjuk nekem a 2-es dvd jön be a legjobban, úgyhogy most arra edzek.
Puszi mindenkinek!
Sziasztok csajszik!
Örülök, hogy vagyunk néhányan, akik "Rékézunk". Én az Add önmagad dvd-re tornázom.
34 éves vagyok, 172 cm magas és 73 kg. Szeretnék 65 kg lenni !
Nyáron , 2 hétig, naponta csináltam a 2 x 20 percet, szinte függővé válatm
Csak sajnos után jött 1 hét nyaralás és a késő esti vacsik miatt visszaestem
.
Mától újra elkezdtem
, azt hiszem maradok a 2 napontánál és este 7 után már semmi kaja, minimális édesség és alkohol. Általában naponta 3-szor eszem.
Szerintem az egész csak kitartás kérdése! De, ha körül nézek a városban látom, hogy a 14 évestől az 50 évesig nagyon sok a kövér nő.
Csajok, nem kellene
Sziasztok!
Nagyjából átolvastam a fórumot, még új vagyok, de érdekel a téma!
25 éves vagyok, 160- as és ehhez sajna 72 kg...
Régebben sokat sportoltam, de már pár éve nem, a kilók meg jöttek...
Most elhatároztam, kipróbálom RR tornáját, egy bnőmön már segített. Ma a 2x20 perces tornájából a másodikat lenyomtam!
Azt hiszem ez az "Add önmagad!" c.
Ti próbáltátok már a Norbis kajarendelést? Párommal ezen töprengünk, mert, ha esténként tudnánk U1- et enni, az tuti sokat segítene (és persze plussz a torna).
Ha vki már próbálta ezt a kaja- háhozrendelősdit, kérem jelezze!
Üdv.,
Tandi
Írd már meg nekem kérlek, hogyan sikerült 10 nap alatt 5 kilót fogyni? Mert én is A Réka dvd-re tornázok, és én is hasonlóan szeretem, de lassan indul meg a fogyásom! Te a diétát is rendesen betartod? Én melléd társulok, mert hozzád hasonlóan szeretnék csinos, és egészséges lenni!
Én ma kezdem a fogyókúrám(Norbi módszer), amitől kicsit félek. Sajnos 19 évesen, 165 cm és 69 kg vagyok. Nagyon ingadozó a súlyom. Én voltam már 55, 60, 64 és 75 kg is mindössze 4 év leforgása alatt. Rékát szeretem és sikerült már fogynom a tanácsaival. Viszont 4-5 hónapja nem sikerült egy kilótól sem megszabadulnom. Kérdésem,h Réka Add Önmagad c. edzésterve alakformáló torna vagy jó arra is,h ha fogyni szeretnék?!
Köszi előre is, G
Minden féle torna jó ha fogyni szeretnél, mivel minden fajta tornával kalóriát égetünk, és igazából akkor fogyunk, ha kevesebb a bevitt kcal, mint amit elhasználtunk.
Kardio mozgás közben zsírt égetsz, de kevesebb kcal fogy, mintha a zsírégető tartományon felül dolgoznál.
Az erősítés jó, mert nem csak közben fogy több kcal, hanem utána is
Az add önmagad első része nekem kardio és erősítés is egyben, a második pedig erősítés. Én nagyon hatékonynak tartom
Ha diétázol a vastagodástól nem kell félni. Izom építéséhaz több kcalra van szükség mint amit elégetünk.
Remélem segítettem, jó fogyizást!
Tudod, én is csináltam azt a programot, amit te, és nekem bevált, vagyis alakformáló is, és jó fogyi program is! Csak ajánlani tudom neked is!
Amiatt nem is rágódj, mert nem sikerült még fogyni, biztosan csak túl görcsösen szeretnél csinosodni, de ha tartod a diétát, és tornázol, akkor biztosan te is bombázó leszel! Hogy megnyugtassalak, én 159 cm vagyok, és én 69-ről kezdetem el. Tehát te egy kicsit még magasabb is vagy, mint én! A súlyom nekem is sokszor ingadozott, de ha nagyon elhatározod magad, és a célod mindenképpen véghez viszed, akkor téged már semmi nem állíthat meg! Komolyan hiszem, hogy sikerülni fog, és remélem, hogy még találkozom veled a fórumon, mert szeretnék segíteni is, és nekem is elkél a segítség, amikor elgyengülök! De jó, ha tudja az ember, hogy vannak még társai, akik hasonlóan szeretnének csinosak, és egészségesek lenni!
Sok sikert és kitartást!
Fehér Orhidea
Sziasztok,
én is elkezdtem az Add önmagad, tegnap és ma is végigcsináltam.
A combjaim betonmerevek, folyton nyújtogatom napközben.
Ezenkívül járok heti 2x helyi tornaterembe, de az nem ennyire intenzív.
Nekem egyébként ez a Norbis kaja nem tűnik szimpinek, pl. a Norbi ásványvíz vajon mennyivel diéttásabb, mint bármelyik?
Régebben én is megvettem sokmindent a diéta érdekében, ma már van két kicsi gyerekem, pénz ezzel együtt persze kevesebb, mint annak előtte. De ha eszem, tartalmas, normális ételt eszem, csak abból kevesebbet. Ezek az édesítőszeres light ételek szerintem CSAK diétásak, de nem egészségesek. A természet az ételt táplálásra találta ki, nem pedig arra, hogy kitöltse a teret. (Néha arra gondolok, hogy a világháborúk idejében, ami nem is volt annyira rég, és utána is jó darabig nagyon furcsán néztek volna az emberek, ha valaki olyan éltelt akar rájuk sózni, ami nem táplál, csak laktat.)
A munkahelyemen rendeltünk egy darabig Norbi menüt, nem a fittnesst, hanem simát, én nem tapasztaltam eltérést más kiszállítós menükhöz képest.
Szerintem ez az update rendszer csak üzlet. Még senkit sem láttam, aki ettől karcsúvá vált.
Ellenben Réka edzésprogramja, na erről már sokkal könnyebb elhinni, hogy leolvasztja a zsírt.
Nem olvastam végig az előző hozzászólásokat a kezdetekig, de érdekelne, kinek milyen eredményt hozott?
Milyen tempóban lehet csinosodni pl. heti 3 Réka-programtól?
Én 3 éve Norbizom,és bizony lefogytam tőle.Ez ez egyetlen olyan ÉLETMÓD,ami örökre tartható.Bármit megehetsz,nem hízol,csak az időre kell figyelni.Sajnálom,de az összes diéta,fogyókúra semmirevaló,mert ha vége,visszahízol.Ezt sokan nem értik meg,de az ő bajuk.
Rendszeresen tornáztam RR-ra,csak nekem már kevés volt.(Most Béres A.,Czanik B.)Csak a tornától még senki nem fogyott le,az csak 30-40%-ban fontos,a táplálkozás ellenben 60-70%-ban.
Aki leszólja a Norbi-módszert azért teszi,mert még nem próbálta,vagy azt sem bírta "tartani",vagy csak nem kedveli Norbit.(mellesleg ő nekem sem szimpi
De a módszere a legjobb a világon!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kedves Fórumozók,
Én most kezdem el az ismerkedést Réka edzésprogramjával, a legújabb DVD-t, a "20 perc Önmagadért!"címűt már meg is vettem..
Aki már kipróbálta, tudna-e segíteni abban, hogy ez a program tartalmaz-e zsírégető elemeket is? Több edzéstervet is kipróbáltam, és az volt a tapasztalatom, hogy inkább erősítenek, mint fogyasztanak... nekem pedig legelőször arra lenne szükségem!
Nagyon megköszönném, ha valaki tudna nekem ebben tanácsot adni, segíteni!!!
Én kitartok az update menü mellett. Tavaly kezdtük márciusban rendelni, de úgy, hogy a csak szerda csüt péntek, mert hétfőre tudtam főzni, pénteken meg már tudtam főzni. Maga az ételrendelés az adagokra tanított meg. Egyszer renm normál kaját, de a műanyag edényt el sem lehetett mosogatni, olyan zsíros volt. Férjem 20 kg-ot fogyott, és ezt 3 hónap alatt. Volt egy kis vissza szedés is, de utána a súlymegtartás sikerült. Már nincs több feleslege. Én 10 kg-ot fogytam, 3 hónap alatt. Futottunk heti 3*, és én mindennap 20 percet, vagy félórát Rékáztam. A Réka tornától viszont a térdem teljesen tönkre ment. Most is arra várok, hogy egy kis pihentetés után tudjak újra tornázni. Ilyenkor csak hasazni szoktam. Én nem rég voltam egy ilyen pékségben, Pesten, mert sajnos nálunk 60 km-es körzetben semmi ilyesmi sincs. Se mustár, se ketchup. Én már lassan egy éve nem ettem péksüteményt, de ott ehettem, és elsem tudom mondani, mekkora öröm volt.
Én is aggódom az élelmiszerek miatt. Sajnos tudom hogy a kenyér nem kenyér, a joghurt nem joghurt. Sőt, hogy mivel keverik, hogy egyáltalán kívánja az ember. És sajnos kívánja is.
Szerintem inkább az embereknek otthon kellene elkészíteni az ételeiket, és megfelelő adagokat enniük.
Szia,
nem vagyok egy nagy szakember, de már 32 éves vagyok, ennek a felében próbálkoztam mozgással, diétával.
A zsírégetés nem másmilyen mozgás, mint a többi, a lényege a megfelelő pulzusszám. Ha túl megerőltető egy edzés, akkor fölötte dolgozol a zsírégető tartománynak. A tartomány: 220 - életkor x 0.65 illetve 0.75. E kettő között kell lennie a pulzusnak, hogy hasson. Így a könnyebb torna néha jobban égeti a zsírt, mint a megerőltető. Ha veszel egy pulzusmérőt, egyszerűen követheted.
Norbi: Én most 3 hónapja reformáltam meg a szokásaimat, kihagyom a vacsorát, és minden 2. nap tornázok: Rékát, Bérest, Callaneticset, jógát. Eddig lement 12 kiló, és nem koplalok, hanem csak a vacsorát vonom ki, napközben eszek, persze egyre jobban kívánom a salátát, és egyre kevésbé a zsíros dolgokat, sütiket. Egyszerűen nem kívánom. Amit írsz, az hasonló lényegében, délelőtt mindenfélét lehet enni, egy után kevesebbet, este még kevesebbet. De ezt a beosztást azért nem Norbi találta ki, csak pontokba szedte. Már gyerekkorunkban is sokat hallottuk: reggelizz, mint király...
Norbi azért nem szimpatikus, mert azt sugallja: egyél sokat, csak egyél lightot, édesítőszerest, Update-est. Az nem szimpatikus, hogy ő elcserélné a minőségi kevés ételt a mesterséges sokra. És valóban: nikecellből ehetünk sokat is. Nem hízlal. De az étel tápláljon. És amint valaki itt írta: az adagot célszerűbb normálisra venni. Azaz kisebbre. Nem a kalóriatartalmát. Persze nem azt mondom, hogy inkább 2 kanál babgulyás, mint 20 deka grillcsirke, csak azt, hogy inkább egy pohár igazi tej, mint egy liter zsír és cukor és mindenmentes.
Szia Nilux!
Én is Rubin Réka DVD-re tornázom, de még sajnos nem fogytam..
Bár nem rég óta csinálom, de én mindíg a csodára várok.-)
Az lenne a kérdésen , hogy a torna mellett kevesebbet is eszel, vagy diétázol?
Én nagyon szeretek enni és sajnos nehéz lemondani róla.-(
ÜDv: Kitti
Én két éve kezdtem az Adj önmagad!-ra edzeni napi szinten.15 kilót fogytam és mellette kerültem a lisztet és a cukrot.A mai napig tornázok heti 6 alkalommal egy órát és újabban futni is szoktam.Nekem RR edzőkártyái váltak be legjobban,gyilkos,de hatékony
Hello mindenkinek!
Örülök, hogy találtam hozzám hasonlókat, akik nem szídják Rékáékat, hanem elismerik és felnéznek rájuk.
Nekem alkatomból adódóan nem kell fogynom, sőt olyan alkattal áldott meg az ég, hogy két felülést csinálok és már kockás a hasam. Sose kellett odafigyelnem arra, hogy mit eszem.(Van hogy még éjfélkor is nasizok
 
Így én csak a fittségem megtartása végett szoktam tornázni. (Sajnos mostanában elég keveset) Igazából sosem voltam annyira kitartó, hogy egy hét folyamatos edzésnél többet tegyek az alakomért. Viszont mikor folyamatosan csináltam, nagyon látványos volt a változás. Most, hogy lassan vége a vizsgaidőszaknak, megint elkezdtem(tegnap 
 
Megfogadtam, hogy a nyáron a héten legalább 4x fogom elővenni a dvd-t. Nekem amúgy a napi 20 perc önmagadért van meg és ha tornázok, végigcsinálom mind a 80 percet.
Sziasztok!
Én kicsit több mint egy hónapja kezdtem aktívan tornázni. Kb. heti 6-szor 1 óra. RR és B.Alexandrára tornázom. Rékának nagyon kemény tornái vannak. Én nem fogyni , hanem "csak" izmosodni szeretnék. Kitartást mindenkinek
Ha én kibírtam, hogy már több mint egy hónapja rászánom magam, akkor mindenki fogja. Én nem vagyok az a kitartó típus- legalábbis eddig azt hittem. De most úgy néz ki mégis sikerül... Ti se adjátok fel!!!
Mostanában kezdtem el itthon tornázni, mert le szeretnék adni 5-6 kilót, ami felcsúszott ősz óta... Nagyon szimpatikusakat olvastam Rubint Réka edzésterveiről, csak azt nem tudom, hogy melyik dvd-jét lenne érdemes beszerezni. Ha tudtok tanácsot adni megköszönöm. Pusza
Jaj bocsi puszi Lányok
Gyere,gyere...huuu-latod,milyen aktivak a Lanyok...?
Szia nilux!
Én is nemrég,1hete kezdtem a réka tornát,igyekszem minden nap csinálni, de majd belehalok...22éves vagyok és a suli befejezésével ahogy csökkent a stressz,ugy szaladtak fel a kilók..kb55kg lenne az ideális súlyom, most vagyok 65...
nem látványos,de én rengetegnek érzem..Kiváncsi lennék hogy te hogyan diétázol mellette, vagy sportolsz-e valami mást, és hogy mennyit kell fogynod??Néha ugy érzem magam mintha100kg lennék és kellene a biztatás, hogy le lehet adni 10kg-t emberi időn belül
Mindenkitől szivvesen fogadom a tanácsokat!!!!Pusza
Sziasztok!!Szia nilux!!!
Én is most kezdtem Rékázni,22éves vagyok és majd belehalok
Igazából bár nem látványos,nekem10kg-ot kellene leadnom
Úgy érzem soha nem fog megtörténni...Vége lett a sulinak,vége lett a stressznek és felmentek akilók hipp-hopp!Diétával életmóddal kapcsolatos hozzászólást és bármilyen tapasztalatot szivesen fogadok!Neked mennyit kell fogynod?Sportolsz még mást is Réka mellett?
Na pusza mindenkinek,írjatok