2016. Január 25.

5 önbizalom-növelő tipp

Nem gondolsz magadról túl sokat? Íme néhány tipp, amitől jobban érzed majd magad.

nlc

Az önbecsülés, vagyis leginkább annak hiánya kihat az életünk minden aspektusára. Céljaink eléréséhez pedig elengedhetetlen a megfelelő önbizalom.

Íme néhány tipp, hogyan emelheted az önbizalmadat

Teszteld magad
Íme a Rosenberg Önértékelési Skála, amelyet a kutatók használnak az önértékelés mérésére. De ezzel legalább tisztább képet kapsz önmagadról.

Húzd ki magad!
Tanulmányok azt mutatják, hogy a testtartás is hatással van az önbizalomra. Ezért ha kihúzod magad, azt üzened magadnak is, hogy van önbecsülésed.

Csinálj listát
Írd fel a jó tulajdonságaidat és sikerélményeidet egy listába, ez majd nem hagyja, hogy a negatív dolgokra koncentrálj.

Légy kreatív
Mindegy, milyen hobbit választasz, nem is kell tökéletesen csinálnod, a lényeg, hogy elfoglald magad.

Menj társaságba
Ha van valami hobbi, amit már rég ki akartál próbálni, de eddig nem sikerült, és esetleg közösségi élményben is részesítene, ne hátrálj meg! A többiek biztatása akkor is jól jön, ha nem te leszel a legjobb a csapatban.