6 tipp a hatékony mantrázáshoz

Megosztás
 
Még több megosztás ▾
Bő két hónapja minden nap kaptok tőlünk egy-egy napi kínai mantrát. Ezúttal ahhoz adunk tippeket, hogy hatékonyabban használjátok ezeket a megerősítéseket.
Írta: 2011. 11. 29. Ezo rovat 
6 tipp a hatékony mantrázáshoz

 

1. Ne gondolkozz, ismételgess!

Amikor reggel elolvasod az aznapi mantrádat, biztosan elgondolkodsz rajta – és ez így van jól. Ha megtetszik a megerősítés, és használni szeretnéd, akkor azonban már nem kell rajta többet gondolkodnod, elég „darálnod”, azaz mantráznod magadban. Kimondhatod a pozitív mondatokat hangosan, de az is elég, ha gondolatban elismétled. Nem kell átélned újra és újra a mantrát, egyszerűen csak ismételgesd, amilyen gyorsan csak tudod!

2. Írd le a legfontosabbakat!

Ha úgy érzed, hogy a napi kínai mantráink egyike-másika az elevenedbe talál, azt nyugodtan jegyezd föl magadnak. Rendszeresíthetsz a megerősítéseknek egy külön füzetet, vagy kis cetliken kihelyezheted őket a lakás különböző pontjaira. De az is hatékony megoldás, ha minden számodra fontos mantrát a határidőnaplódba jegyzel. Így akárhányszor megfogod a naptáradat, nem a rengeteg elvégzendő feladat jut majd az eszedbe, hanem a benne gyűjtött pozitív gondolatok.

6 tipp a hatékony mantrázáshoz3. Mondd a saját szemedbe!

Sokkal gyorsabban és hatékonyabban érhetsz el eredményt, ha a mantrákat vagy a megerősítéseket egy tükörrel szemben állva mondod el. Nézz mélyen a szemedbe, és mosolyogj pár másodpercig magadra, mielőtt elkezdenéd a saját szemedbe mondani a napi kínai mantrákat. Ha azt látod, hogy bárki a szemedbe nézve mond valamit – akár önmagad is –, akkor tudod, hogy igazat mond. Így a tudatalattid hamarabb elhiszi a pozitív gondolatokat, amiket használsz.

4. Használd ki a holt időket!

Várakozás a buszra, reggeli rohanás a munkahelyedre, sorban állás a pénztárnál… Sorolhatnánk azokat a rövidebb-hosszabb holt időket, amik ahhoz rövidek, hogy elővegyél egy könyvet vagy egy újságot, de ahhoz elég hosszúak, hogy unatkozni kezdj. Ezeket az alkalmakat általában arra használjuk fel, hogy napi problémáinkon morfondírozzunk. Ezzel a gondokat nem oldjuk meg, sőt! A vonzás törvényének értelmében csak több problémát vonzunk magunkhoz. Sokkal jobban járunk, ha ezekben a
holtidőkben is a napi kínai mantránkat kezdjük el használni!


5. Álmodj a mantrákkal!

A tudatalattink éjszaka, elalvás előtt válik a legnyitottabbá. Ezért jól teszed, ha lefekvés után, csukott szemmel kezded el felidézni a mantrádat, és annak az ismételgetésébe alszol bele. Így a pozitív gondolat sokkal mélyebbre jut a tudatalattidba, és sokkal gyorsabban kifejti majd jótékony hatását is.

6 tipp a hatékony mantrázáshoz6. Űzz sportot belőle!

Remek alkalom a mantrák ismételgetésére a sportolás. Futás, ellipszistrénerezés, biciklizés vagy bármilyen monoton mozgás kiváló ehhez. Sok edzőteremben tükrök vannak a kardiogépekkel szemben, ha ilyen helyen ismételgeted a napi kínai mantránkat, akkor a hármas pontot is teljesíted egyszerre. A sport közben a megerősítések abban is segítenek, hogy eltereljék a gondolataidat arról, hogy még hány percet kell az edzéssel töltened.

 

 

Címkék: tippek, mantra, kínai
Kapcsolódó hozzászólások
Ehhez a cikkhez még nem érkezett hozzászólás

Igazából szerelem – márciusi szerelmi előrejelzés

Mire készülj márciusban a szerelem és a párkapcsolati boldogság terén?

Facebook lájkok száma355 Hozzászólások száma15

Álmodj nagyot! – márciusi horoszkóp

A Nap és a Szaturnusz közötti jó fényszögkapcsolat arra utal, hogy kellő türelemmel és óvatossággal rendelkezünk. És amire korábban vágyakoztunk, az most végre valóra válik.

Facebook lájkok száma128

Az angyalok üzenik: ez az év az előrelépésről szól

Az angyalokat idén is megkérdeztük, milyen lesz az idei év, ebben pedig ezúttal is dr. Doreen Virtue egyik magyar tanítványát, Mayer Andrea angyalszakértőt hívtuk segítségül. Az angyalok üzenetét ő tolmácsolja a Nők Lapja Café olvasóinak.

Facebook lájkok száma236
Nyereményjáték Orbit

Orbit

Nyerj egy évre elegendő Orbit Bubblemint rágót és egy rágó adagolót!

Játszom
Nyereményjáték Alveola

Alveola

Megnyerheted az Alveola ajándékát, a 3 db Cuisinart mini robotgépek egyikét!

Játszom

Címlapon

Legjobbak

Palya Bea: „A lányom születése helyrehozta a kapcsolatomat anyámmal”

Palya Bea-interjú

Mezítláb pörög-forog, dobbant, talpa alatt az...
Facebook lájkok száma Hozzászólások száma3
Szupercuki fotók Ricky Martin divatdiktátor ikreiről

Ennivalóak Ricky Martin ikrei

Ricky Martin nemcsak magát, hanem a fiait is szereti a...
Facebook lájkok száma
Szeretőség: ki a vesztes?

Szeretőség: ki a vesztes?

Van egy férfi és van egy nő! Egymásra néznek,...
Facebook lájkok száma Hozzászólások száma2
Baleset érte Salma Hayeket

Baleset érte Salma Hayeket

Megint bokasérülés érte Salma Hayeket, így csak...
Facebook lájkok száma
Apja megtiltotta Britney Spearsnek a házasságot

Nem lesz újabb Britney-nász

Nem állhat újra az oltár elé az énekesnő, mert az apja...
Facebook lájkok száma
Fotó: elképesztően néz ki Angelina Jolie

Fotó: elképesztően néz ki Angelina Jolie

Vannak, akiknek kimondottan jót tettek az évek...
Facebook lájkok száma
Répás linzer húsvétra

Répás linzer húsvétra

Ezt az egyszerűen elkészíthető linzert azok is bátran...
Facebook lájkok száma
Húsvéti ajtódísz kezdőknek

Húsvéti ajtódísz kezdőknek

Egy aranyos húsvéti ajtódísz egyből ünnepi hangulatot...
Facebook lájkok száma
Káprázatos Disney-kosztümöket készít lányának egy anyuka

Káprázatos Disney-kosztümöket készít lányának egy anyuka

Kézzel készülnek ezek a pompás jelmezek.
Facebook lájkok száma

Két topmodellt vitt ágyba a magyar üzletember

Két topmodellt vitt ágyba a magyar üzletember
Facebook lájkok száma

Legtöbbet megosztott cikkek

Így néznek ki a tetovált nyugdíjasok!

Így néznek ki a tetovált nyugdíjasok!

Nemcsak mi öregszünk, hanem a tetoválásaink is, velünk...
Facebook lájkok száma499 Hozzászólások száma13
Fergeteges videó: itt az éneklő apáca legújabb produkciója

Fergeteges videó: itt az éneklő apáca legújabb produkciója

Cindy Lauper dalát énekelte a nővér.
Facebook lájkok száma247
Meghalt Gabriel García Márquez

Meghalt Gabriel García Márquez

A Nobel-díjas kolumbiai író, újságíró halálhíréről a...
Facebook lájkok száma175 Hozzászólások száma3
Lenyűgöző reptéri fotó

Lenyűgöző reptéri fotó

8 órán keresztüli gépfelszállások egyetlen képen.
Facebook lájkok száma41
Tényleg ne vegyél nyulat húsvétra, bármennyire helyes állat is

Tényleg ne vegyél nyulat húsvétra, bármenniyre helyes állat is

Vannak a cicások, a kutyások és a nyulasok. Mi...
Facebook lájkok száma37
Így készülnek a sztárok a húsvétra

Így készülnek a sztárok a húsvétra

Húsvét közeledtével kinyitották családi albumukat a...
Facebook lájkok száma35
Nem a te hibád, ha fogalmad sincs a nadrágméretedről

Nem a te hibád, ha fogalmad sincs a nadrágméretedről

Végigjártunk néhány próbafülkét. Kíváncsiak voltunk,...
Facebook lájkok száma34 Hozzászólások száma8
Züllött alak, vagy meg nem értett zseni? – Edgar Allan Poe

Züllött alak, vagy meg nem értett zseni? – Edgar Allan Poe

Szenvedélybetegségek, elfuserált szerelmek, botrányos...
Facebook lájkok száma31

© 2014 NLC - Nők lapja café. sanoma média budapest zrt. Minden jog fenntartva | impresszum | médiaajánlat | közönségszolgálat | felhasználási feltételek | adatvédelem