Életmód

Egy profi táncos elárulta, mit eszik (és mit nem) nap mint nap

Kíváncsi vagy, hogyan étkeznek a hivatásos táncosok? Most kiderül!

 Ki ne lenne kíváncsi, hogyan tartják formában magukat és miből szerzik be az energiát az irigylésre méltó alakkal rendelkező táncosok? Keon Saghari táncos, koreográfus és jógaoktató most pontosan elárulja, miből áll az étrendje. A csodás alakú Keon nem a kalóriaszámolgatás híve, inkább a teste üzeneteire hallgat. Íme, egy átlagos napi menü az életéből:

Egy profi táncos elárulta, mit eszik (és mit nem) nap mint nap

Reggeli

Keon általában egy kiadós reggeli tállal indítja a napot, amelyben a következőket találni:

  • zabkása
  • chiamag
  • kókuszchips
  • mandula
  • rizstej
  • fahéj
  • szezonális gyümölcsök, például áfonya, nektarin, eper vagy mangó

Ebéd

Az ebéd legtöbbször saláta, amit Keon sok fehérjével dob fel. A gyorskaját viszont teljes mértékben kizárta az életéből!

  • csirkemell vagy tofu
  • spenót
  • dió
  • répa 
  • paradicsom
  • citromlé
  • olívaolaj

 Vacsora

A vacsorában Keon igyekszik keverni a szénhidrátot, a fehérjét és a zöldségeket:

  • avokádóolajban sült lazac
  • barna rizs
  • fekete bab
  • párolt spárga vagy brokkoli 

Desszert

Keon nem vonja meg magától a desszerteket sem, csak ügyel a minőségre és a reális adagokra, valamint hanyagolja a tejes alapú ételeket:

  • aszalt gyümölcs
  • friss gyümölcsök
  • étcsoki
  • fagyi

popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top