Életmód

30 gyorstipp, amelytől könnyen vékonyabb lehetsz

Ki ne szeretne diéta nélkül karcsúsodni? Most egy nagy adag gyorstippel segítünk, hogy hosszú távon vékonyabb lehess!

Még ha rá is veszed magad, és lelkiismeretesen végig is csinálod a diétát, a rettegést, hogy visszaszaladnak a vérrel és verítékkel leadott kilók, nehéz leküzdeni. Egyre többen vallják, hogy az álomalak elérése vagy megtartása nem fogyókúra, hanem életmódváltás eredménye. Íme, 30 olyan gyorstipp, amelyet beilleszthetsz a mindennapokba, hogy könnyedén leadd a pluszkilókat, vagy megtartsd a bombaformádat.

30 gyorstipp, amitől könnyen vékonyabb lehetsz
  1. Találd meg azt az edzést, amelyet boldogan végzel!
  2. Ne akkor menj bevásárolni, mikor farkaséhes vagy!
  3. Feketén idd a kávéd, cukor és tej nélkül!
  4. Egyetlen apró változtatással indíts!
  5. Egyél több fehérjét!
  6. Ne add fel akkor se, mikor egy ideje stagnál a súlyod!
  7. Találd meg azokat az egészséges ételeket, amelyeket szeretsz!
  8. Rágj többet!
  9. Egyél több rostot!
  10. Kerüld a cukrot!
  11. Sétáld le a kalóriákat!
  12. Tarts magadnál egészséges nassolnivalókat!
  13. Komplex szénhidrátokat fogyassz, mint a quinoa, a zabkása vagy az édesburgonya!
  14. Ne hagyj ki egy étkezést sem!
  15. Egyél 5-6 kis adagot egy nap!
  16. Még a pihenőnapjaidon is mozogj valamit!
  17. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt!
  18. Erősíts, ne csak kardiózz!
  19. Fogyassz egészséges zsírokat: avokádót, kókuszolajat, mandulát!
  20. Igyál még több vizet!
  21. Minimum 7 órát mindennap aludj!
  22. Ne tarts otthon gyorskaját.
  23. Mindig 300-400 kalóriás adagokra törekedj.
  24. Használj kisebb tányérokat!
  25. A zöld tea és a grépfrút segít a zsírégetésben!
  26. 150 kalóriánál ne nassolj többet egyszerre!
  27. Az olajos magvak segítenek, hogy jóllakottnak érezd magad!
  28. Mindennap reggelizz!
  29. Pörgesd fel magad az edzéssel!
  30. Oszd meg az eredményeidet, és motiválj másokat is!

 jbfitshape

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top