nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

7 egyszerű jógapóz a nyakfájás ellen

Nyakfájás gyötör? A jóga most is a segítségedre siet!
NLCafé
f Ajánlom

Egész napos ülés a monitor előtt, cipekedés, sok stressz – ezek mind felhúzott vállakhoz, aztán nyak környéki fájdalmakhoz vezetnek. A jógában azonban erre a problémára is találunk megoldást – ezekkel az egyszerű ászanákkal enyhítheted a nyakadban jelentkező görcsös feszülést és fájdalmat. Tartsd ki mindet 3-5 egyenletes légzésig, és ha szükséges, alkalmazd őket minden nap!

1. Gyermekpóz

7 egyszerű jógapóz nyakfájás ellen

2. Homorítás-domborítás

7 egyszerű jógapóz nyakfájás ellen

3. Gerinccsavarás

7 egyszerű jógapóz nyakfájás ellen

4. Fület a vállhoz

7 egyszerű jógapóz nyakfájás ellen

5. Előrehajolás terpeszállásban

7 egyszerű jógapóz nyakfájás ellen

6. Halpóz

7 egyszerű jógapóz nyakfájás ellen

7. Fordított testhelyzet fal mellett

7 egyszerű jógapóz nyakfájás ellen

Forrás: Lifehack

Olvass tovább

{PostTitle}

Megosztás Facebookon