Az okostelefonok már mindenhová elkísérnek, így az edzőterembe sem kérdés, hogy velünk tartanak – ha másért nem, a zenehallgatás miatt. A zenék között keresgélés közben viszont meglátjuk, hogy jött egy üzenet, válaszolunk, vagy megpillantunk egy érdekes cikket és elolvassuk. És egy fontos hívást sem mulasztunk el, maximum a futópadon vesszük lejjebb a sebességet! A tudósok szerint viszont mindez nagyobb mértékben rontja a teljesítményünket, mint hinnénk!
A Performance Enhancement and Health magazinban közölt tanulmány arra mutat rá, hogyan károsítja az edzésünket, ha közben a mobilunkkal foglalkozunk. Az edzés közbeni írogatás például 45%-kal, a telefonálás pedig 19%-kal csökkenti a testhelyzet stabilitását, ami nem csak a teljesítmény intenzitását rontja, és az edzés hatékonyságát csökkenti, még komoly sérülésekhez is vezethet.
Jó hír azonban, hogy az edzés alatti zenehallgatásnak semmilyen káros hatását nem mutatta ki a kutatás. A mi tippünk az, hogy készítsd el előre a számlistát, amit hallgatni akarsz, így végig a zsebedben tarthatod a mobilod.
A világ egyik legunalmasabb városa alig két órára van Budapesttől
Koltai Róbert betekintést engedett otthonába, és rögtön el is állt tőle a szavunk
Mégis eladja Törőcsik Mari velemi házát a lánya – kiderült, mennyit kér érte
Ezt hozza a csillagjegyeknek az áprilisi telihold
Exkluzív: Így él Kanadában Polyák Lilla és Gömöri András Máté
Eltelt 25 év: így nézett ki Zimány Linda, rövid barna hajú tiniként
Zuhanás, repülés, üldözés – A pszichológus elárulta, mit jelentenek a leggyakoribb álmok
