28 napos Instagram-kihívás, hogy megszeresd magad

A cél, hogy a 28 napos kihívás alatt elérj egy stresszmentesebb, pozitívabb és békésebb állapotot, mint amiben esetleg most vagy. Hogy megbarátkozz a testeddel és lelkeddel, ne szapuld magad, és ne csak a hibákat keresd, hanem vedd észre, milyen értékes és gyönyörű ember vagy, akit lehet szeretni feltétel nélkül. Csatlakozz te is ehhez az instagramos kihíváshoz, amiben minden napra van egy apró, abszolút teljesíthető feladat, és a végére meglátod, mennyivel jobb lesz a viszonyod saját magaddal. Egy naplóra és egy Instagram-profilra lesz csak szükséged hozzá, hogy belevágj.

28 napos Instagram-kihívás, hogy megszeresd magad

1. nap: Posztolj egy fotót az új naplódról, és írj le három olyan jellemzőt, amit szeretsz magadban.

2. nap: Sminkeld ki magad, és készíts egy szelfit.

3. nap: Csinálj egy órán keresztül olyan dolgot, amit őszintén szeretsz.

4. nap: Posztolj egy fotót egy olyan emberről, aki motiváló hatással van rád.

5. nap: Ossz meg egy edzés utáni fotót magadról, és írd le, hogy érezted magad mozgás közben.

6. nap: Posztolj egy képet az álom-úticélodról.

7. nap: Írd fel annak az embernek a nevét a naplódba, akire haragszol, majd bocsáss meg neki.

8. nap: Posztolj egy fotót a kedvenc könyvedről, és írd mellé a legjobb idézetet belőle.

9. nap: Írj le egy dolgot a naplódba, ami egyedivé tesz téged. Indokold meg, miért gondolod így.

10. nap: Vedd fel a kedvenc ruhádat, és ossz meg egy fotót magadról.

11. nap: Mondj igent valamire, amire általában nemet mondanál. (De azért óvatosan, ne ugorj bele őrültségbe.)

12. nap: Hívass elő egy képet magadról, ragaszd be a naplódba, és írd hozzá, hogy “Kedves (ide jön a neved)! Gyönyörű vagy. Egyedi vagy. Értékes vagy.” Majd az egészet fotózd le, és oszd meg az Instagramon.

13. nap: Ossz meg egy képet a legszélesebb mosolyodról, és mosolyogj mindenkire, akivel találkozol.

14. nap: Posztolj egy képet egy olyan emberről, akit szeretsz.

15. nap: Méregteleníts: kapcsold ki a telefonodat egy órára.

16. nap: Ossz meg magadról egy smink nélküli szelfit.

17. nap: Egyél egy étkezést végig úgy, hogy teljes figyelmet szentelsz neki.

18. nap: Vegyél egy jó habfürdőt (egy pohár borral, ha épp ahhoz van kedved.)

19. nap: Nézd meg a napfelkeltét vagy a naplementét, és ossz meg róla egy képet.

20. nap: Készítsd el valakinek a kedvenc ételedet, vagy süss egy finom édességet.

21. nap: Jutalmazd meg magad azzal, hogy elmész egy új étterembe vagy kávézóba, ahol még sosem jártál.

22. nap: Nézz a tükörbe, és sorold fel hangosan, hogy mit szeretsz magadon. Utána írd le a naplódba a listát.

23. nap: Készíts bakancslistát a naplódba.

24. nap: Tegyél valami teljesen önzetlen dolgot.

25. nap: Menj el a kedvenc helyedre a városban, és élvezd a látványt, majd posztolj róla egy fotót.

26. nap: Vegyél magadnak virágot… mert miért ne?

27. nap: Tölts egy napot csupa relaxáló tevékenységgel.

28. nap: Posztolj egy képet a számodra legkedvesebb pillanatról az elmúlt 28 napból.