Aligha lehetne bárkit kérdőre vonni, akinek ebben a fagyos időben egyszerűen nem akaródzik lemenni az edzőterembe. Ha nagyon nem bírod rávenni magad, hogy kimozdulj, ne ostorozd magad! Inkább vágj bele az edzésbe otthon – kezdheted akár ezzel a pár perces hasizomgyakorlat-sorozattal, ha mindennap elvégzed, garantáltan búcsút mondhatsz a puffadásnak és a zsírpárnáknak!
Végezd a gyakorlatokat 30 másodpercig, tarts 15 másodperces szünetet, majd folytasd a következővel. Ha végeztél, pihenj 30 másodpercet, majd jöhet még egy teljes kör!
1. Egész testes hasprés
2. Planking lábemeléssel
3. Planking terpeszugrással
4. “Hegymászó” gyakorlat planking pozícióból
5. Hasprés csavarással
6. Oldalsó planking pozíció forgással és haspréssel
Eloszlatjuk a leggyakoribb tévhiteket a hajfestésről
Meghalt Azahriah menedzsere, Ferich Balázs
Liptai Claudia megmutatta lányát, Pankát gyönyörű szép esküvői ruhába bújva
Nőként kezdett új életet Németországban a megasztáros Szecsődi Kari
Sztárok, akik a nagyszüleiket vitték a vörös szőnyegre
Anyaotthonba került a 17 éves anya, akinek a kisbabáját patkányok harapdálták össze
Nagyon nehézkes természetűek ezek a csillagjegyek
