Életmód

5 rossz szokás, ami fejfájást okozhat – és mit tegyél ellene

Nem csak front és kezdődő influenza állhat a fejfájás hátterében – nem megfelelő életmódunk is előidézheti azt. Íme a dolgok, amiket teszel, pedig nem kéne tenned!
5 rossz szokás, ami fejfájást okozhat - és mit tegyél ellene
Az alkoholfogyasztás nem csak a másnaposság miatt lehet fejfájás forrása. Az alkoholtól rosszabbul alszunk, és a nedvességet is elvonhatja szervezetünkből – különösen figyeljünk arra, hogy lefekvés előtt ne igyunk, vagy legalább csak mértékkel!
5 rossz szokás, ami fejfájást okozhat - és mit tegyél ellene
A rossz vagy kevés alvás ugyanis a fejfájás első számú oka lehet – figyeljünk rá, hogy meglegyen a napi 8 óra, lehetőleg egy beállt, megszokott ritmusban.
5 rossz szokás, ami fejfájást okozhat - és mit tegyél ellene
Ha nem, vagy csak rendszertelenül eszünk, össze-vissza bekapunk valamit, a vérnyomásunk leesik, az pedig fejfájáshoz vezet. Együnk napi 5-ször, lehetőleg 3-4 óránként!
5 rossz szokás, ami fejfájást okozhat - és mit tegyél ellene
Az sem valami jó, ha egész nap görnyedve ülünk az irodában: ilyenkor a nyakban és vállakban feszültség keletkezik, ami fejfájást okozhat. Húzzuk ki magunkat, toljuk le és lazítsuk el a vállakat!
5 rossz szokás, ami fejfájást okozhat - és mit tegyél ellene
A fejfájás még egy ismert, mégis kevéssé figyelembe vett oka a dehidratáció – legyen meg a napi 8 pohár víz, hogy a fejfájás egészen biztosan elkerüljön minket! 

LifeHack

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top