1 hetes szuperegyszerű fogyókúraétrend

Nem állítjuk, hogy ez az 1 hetes fogyókúra amilyen egyszerű, olyan izgalmas is lenne. Sőt, könnyen lehet, már a negyedik napon a könyöködön jön ki. De ahogy mondani szokás, valamit valamiért. És ahhoz, hogy mindössze 7 nap alatt megszabadulj néhány fölös kilódtól, ez a diéta mindenképpen hozzásegít. Ha tényleg fogynod kell, akkor ehhez persze fontos, hogy az előírásokat betartsd.

Amit tilos az 1 hetes fogyókúra alatt

Rossz hír, de sajnos a fogyókúra megvonásokkal jár. És igen, épp azokról az ételekről és italokról kell lemondanod, amik pedig a legfinomabbak. Az 1 hetes fogyókúra ideje alatt tilos

• minden szénsavas üdítőital
• az alkoholos italok
• a kenyér és péksütemények – sajna a teljes kiőrlésűek is
• mindenféle tészta
• a vörös húsok
• zsíros sajtok
• az édes és a sós sütemények
• az olyan édességek, mint a cukrok, csokik, kekszek, chipsek.

Amit szabad az 1 hetes fogyókúra idején

• reggelire egy nagy pohár frissen préselt narancs-, grapefruit- vagy ananászlé
• ebédre és vacsorára párolt hal- vagy csirkemellfilé
• párolt és nyers zöldségek köretként
• tízóraira és uzsonnára 1-2 alma

És amit szinte kötelező az 1 hetes fogyókúra idején

• a mozgás: napi legalább 30 perc intenzív séta vagy biciklizés, futás, úszás vagy torna, amit a leginkább kedvelsz
• szaunázás
• 3 liter szénsavmentes ásványvíz elfogyasztása

Az 1 hetes fogyókúrát egészséges hölgyek, urak próbálják ki, és csinálják végig. Gyerekeknek, kismamáknak, bármilyen betegséggel küzdőknek nem javasolt.

További fogyókúrával kapcsolatos cikkeket olvashatsz az NLCafén

• Nem megy a fogyókúra? Ezt a három dolgot változtasd meg a reggelidben
• Vajon segít a fogyókúrában, ha éhesen mész aludni?
• A fogyókúra alapelvei – így fogyj egészségesen
• Ez a szokás állhat a fogyókúra kudarca mögött

Fotó: Pinterest