Így változtatja meg az életünket a sport

 Az egész napos hajtás után kitüntetést érdemel, akinek van még ereje és kitartása lemenni edzeni, vagy elmenni jógára. De bármilyen nehezünkre is esik beiktatni a rendszeres mozgást az életvitelünkbe, sose felejtsük el: megéri! Az alábbi videó imádni való illusztrációk alá gyűjtötte össze, milyen pozitív hatásai vannak a mozgásnak – edzés alatt, közvetlenül után, órákkal később és hosszú távon az egészségünkre. Ha legközelebb küzdesz az edzéssel, emlékezz ezekre!

 Olvass még több cikket a mozgás jótékony hatásairól az NLCafén:

• Ezzel a két mozgásfajtával küzdhetsz leghatékonyabban a depresszió ellen
• A rák esélye is csökkenthető az edzéssel
• A reggeli edzés 3 csodálatos előnye

Edzés közben: 

• erősödik az anyagcserénk,
• javul a vérkeringésünk.

Rögtön edzés után:

• 4-szer olyan gyorsan égnek el a fehérjék és a szénhidrátok,
• az endorfinoknak hála, javul a hangulatunk.

Pár órával később:

• a légzésünk egyenletessé válik,
• az álmatlanság eltűnik.

Hosszú távon:

• a szívbillentyűk jobban működnek,
• az állóképességünk erősebbé válik,
• az agyunk gyorsabban fog,
• a várható élettartamunk nő,
• az öregedés folyamata lelassul.

Forrás: 5-minutes crafts