Így győzd le a szorongást utazás alatt

Kövess minket a facebookon!

f Ajánlom
Jöjjön 5 hasznos tipp azoknak, akik félnek, hogy a szorongásuk tönkreteheti a közelgő nyaralásukat!
2016. 08. 22. |

Kövess minket!

f Ajánlom

Ha nap mint nap a szorongás nyomasztó tüneteivel kell szembenézned, joggal merül fel benned félelem, hogy nem fognak-e felerősödni ezek a tünetek a stresszel járó utazás és a megváltozott körülményeket hozó nyaralás alatt. Ha azonban szembenézel a szorongással, és tudatosan állsz hozzá, könnyedén le is győzheted! Most ebben segítünk.

Így győzd le a szorongást utazás alatt

1. Készülj fel lélekben

Ha előre felkészülsz, hogy szorongásos tünetek vagy pánikrohamok üthetik fel a fejüket, nem fognak annyira sokkolni.

2. Legyen melletted valaki

Ha egyedül utazol, nem árt a közeledben lévőket előre figyelmeztetni, hogy hajlamos vagy a pánikra. Te is biztonságosabban érzed majd magad azáltal, hogy van, aki figyel rád.

3. Tereld el a figyelmed

Készíts be még otthon egy nyugtató lejátszási listát, vagy vidd magaddal a kedvenc könyved. Ha érzed, hogy rád tör a szorongás, kapd elő ezeket!

4. Ne küzdj ellene

Semmire nem mész azzal, ha dacosan harcolsz a szorongás ellen. Inkább higgadtan fogadd el, figyeld meg, és engedd el. 

5. Konzultálj az orvosoddal

Utazás előtt nem árt megbeszélned az orvosoddal a tüneteidet, aki valószínűleg felír majd egy gyógyszert, amivel gyorsan túllendülhetsz a szorongás krízispontjain!

Forrás: Popsugar

Címkék: utazás szorongás
Olvass tovább

Hozzászólások  ( 0 )
blog comments powered by Disqus