Az öt legjobb otthoni gyakorlat a karcsú derékért

Kövess minket a facebookon!

f Ajánlom
Nem elérhetetlen a karcsú derék. Csak egy kicsit tenni kell érte.

A nőiesség egyik meghatározó szimbóluma a karcsú derék – legyen szó bármilyen testalkatról. Ráadásul ahhoz, hogy karcsú legyen a derekunk, nem kell órákat az edzőteremben töltenünk. Olyan otthon végezhető gyakorlatokat hoztunk nektek, amelyek segítenek a karcsú álmok elérésében. Az edzés negyed óra alatt megvan, és elvileg több centivel is csökkenhet a derékméretünk 30 nap alatt. Kipróbáljuk?

 

Az öt legjobb otthoni gyakorlat a karcsú derékért

Mindkét oldalon tartsd meg a lábad a levegőben 2-2 másodpercig. A gyakorlatot ismételd meg háromszor.

 

Az öt legjobb otthoni gyakorlat a karcsú derékért

Csináld meg összesen harmincszor, egyszer jobbról, egyszer balról indulva.

 

Az öt legjobb otthoni gyakorlat a karcsú derékért

Ismételjük ugyancsak mindkét irányban, összesen harmincszor. 

 

Az öt legjobb otthoni gyakorlat a karcsú derékért

15 jobbról, 15 balról...

 

Az öt legjobb otthoni gyakorlat a karcsú derékért

Ismételjük tízszer, gyakorlatonként 20 másodpercig dogozzunk. A gyakorlatok között tartsunk 10 másodperc szünetet.

 

Forrás: Women'shealth

 

Címkék: derék
Hozzászólások  ( 0 )
blog comments powered by Disqus