2016. Január 31.

Így győzd le az étel utáni sóvárgást

Hogy mit eszünk és mikor eszünk, nagy hatással van az egészségi állapotunkra. Viszont nagy a kísértés egy-egy finom tortaszelet vagy csoki után. Hogy tudod legyőzni az ételek utáni sóvárgást? Adunk pár tippet!

nlc

Sétálj!

Vizsgálatok ugyanis kimutatták, ha sétálunk, csökken a csokoládé utáni sóvárgás a túlsúlyos embereknél. Már egy 15 perces séta is csodákra képes. Próbáld ki!

Ürítsd ki a konyhaszekrényt

Minden olyan dolgot, ami csak egy picit is kísértést okoz, dobd ki. Nehéz lépés, de így hatékonyan tudsz tenni egészségedért!

Csinálj olyat, ami örömet okoz

A McGill Egyetem tudósai szerint, ha találsz magadnak egy olyan elfoglaltságot, ami örömet okoz, akkor az csökkenti az édességek és az étel utáni sóvárgást. Egy próbát megér, nem?

Meditálj!

Foglald le magad, légy ura önmagadnak! Figyelj magadra, és tudjál nemet mondani az éjszakai nagy nassolásnak vagy evéseknek.

Olvass tovább evés témában!