2016. 10. 01. Malvin

Ezzel az étellel pótold télen a D-vitamint

Kövess minket a facebookon!

f Ajánlom
Télen nem könnyű pótolni a D-vitamint, de ha nem szeretnél étrend-kiegészítőket szedni, íme egy étel, amivel könnyen pótolhatod a hiányzó vitamint.

Se táplálék-kiegészítők, se szoli, se napsütés.

De íme egy tökéletes étel, amivel pótolhatod a hiányzó D-vitamint a szervezetedből.

A gomba!

Ezzel az étellel pótold télen a D-vitamint

A gomba ugyan nagyrészben tartalmaz vizet, de D2-vitaminban igen gazdag. 100gramm gombában 2,3 mikrogramm D-vitamin található, ami a napi ajánlott D-vitamin-bevitel 23%-a.

De hogyan készítsd el, hogy ne vesszen kárba a szupertápanyag?

Ne főzd, inkább párold, és mielőtt betennéd a serpenyőbe, néhány órára tedd ki az ablakba „napozni”, így még jobban felöltődik D-vitaminnal.

Olvass tovább gomba témában!

Care2

Címkék: D-vitamin étel
Hozzászólások  ( 0 )
blog comments powered by Disqus