2016. 07. 02. Ottó

4 alapszabály, amit érdemes megfogadni, ha vérbeli futóvá akarsz válni

Kövess minket a facebookon!

f Ajánlom
Szeretsz futni, és szívesen mozognál hatékonyabban? Adunk néhány segítséget, amitől jobb futóvá válhatsz.

1. Havonta legalább egy futóversenyre menj el

Semmi sem növeli jobban a hatékonyságot, mint a versenyhelyzet. Mérd össze magad más futókkal, hogy tisztán láss, hol tartasz, és mennyit kell még fejlődnöd.

2. Heti egy napot szánj a nyújtásra

Legyen egy nap a héten, amit csak a nyújtásnak szentelsz, hidd el, hetente egy lazább edzési nap jót fog tenni testednek és lelkednek is.

4 alapszabálya, amit érdemes megfogadni, ha vérbeli futóvá akarsz válni

3. Minden héten próbálj ki valami újat

Ha huzamosabb ideig, mindig ugyanazt a módszert követed a futásban, akkor az egy idő után egysíkúvá válik, ami az eredményeiden is meg fog látszódni. Vigyél szint az edzésekbe, hogy ne váljon unalmassá a futás, ezáltal te is motiváltabbá fogsz válni.

4. Légy egy futóközösség tagja

Talán semmi sem motiválóbb egy futónak, mint az, hogy részese legyen egy közösségnek. Együtt könnyebb venni az akadályokat, és az edzések is színesebbek, ha többen vesztek részt rajtuk. 

Olvass még többet a futásról!

Címkék: futás tippek
Hozzászólások  ( 0 )
blog comments powered by Disqus

Igényes egyedülállók társkeresője
Elittárs: regisztráljon és találja meg az elvárásainak megfelelő társat!

További információk