A lazább edzés nagyobb fejlődést és hosszabb távú kitartást eredményez, mint az úgynevezett hard core edzések. Ha lassabban futsz, vagy kevésbé intenzív a mozgás, akkor az kevésbé terheli a szívet, ezáltal jobbat is tesz az egészségnek.
A megerőltető edzés egészségtelen strukturális változásokra készteti a szívet, ezáltal szívmegnagyobbodáshoz és az artériák megvastagodásához vezet. Mind a kettő komoly bajok forrása lehet. Szóval vedd lazán!
De nemcsak az edzéssel van így. A kemény diéta helyett is egészségesebb az egészséges életmódra váltás, a teljes absztinencia helyett a mértékletes, ritka, alkalmankénti alkoholfogyasztás, a folyamatos hosszú alvás helyett az időközönkénti kevés alvás, vagy a kávé teljes megvonása helyett a kevés kávé fogyasztása.
Forrás: Prevention
Koltai Róbert betekintést engedett otthonába, és rögtön el is állt tőle a szavunk
Ezt hozza a csillagjegyeknek az áprilisi telihold
Exkluzív: Így él Kanadában Polyák Lilla és Gömöri András Máté
Eltelt 25 év: így nézett ki Zimány Linda, rövid barna hajú tiniként
Kiderült: nem kiesett, hanem kiugrott az ötödikről a 3 éves kisfiú Csepelen – ilyen állapotban van most
Csillagjegyek, akik megérzik a bajt
Zuhanás, repülés, üldözés – A pszichológus elárulta, mit jelentenek a leggyakoribb álmok
