7 dolog, amivel jót tehetsz magadnak

1. Tudtad, hogy bizonyos illatok kedvezően hatnak ránk és feltüzelnek? Energiát adnak vagy éppen ellazítanak, igazi kis hangulatjavítóként várják, hogy megédesítsék a pillanataidat. Keress magadnak illatokat, amiket kedved szerint bevethetsz, attól függően, épp mire van szükséged. A rozmaringolaj javítja az agy vérkeringését és segíti a koncentrációt, a gondolkodást. Az ilang-ilang, a mentol és a jázmin szintén jó hatással van az agy működésére. Bécsi tudósok kimutatták azt is, hogy a narancsillat csökkenti a stresszt és a félelmeket. A citrusfélék pedig garantáltan felpezsdítenek. 

2. Ha naponta csak egy órát mezítláb mászkálsz, akkor igazán jót teszel a lábadnak! Ezzel ugyanis olyan izmokat mozgatsz meg, amiket különben nem tennél, stimulálod a talp reflexzónáit és javítod a vérkeringésedet. Most őszintén, olyan nagy dolog hazaérve ledobni a cipőt és papucs helyett mezítláb mászkálni, és közben azt tenni, amit amúgy is csinálnál? Persze a legjobb hatás akkor érhető el, ha kavicsokon teszed mindezt, de épp azért, mert senkinek sincs tele a lakása kaviccsal (amin egyébként elég lenne tíz percig mászkálni) növelték meg szakemberek az erre fordítandó időt kerek hatvan percre.  

 3. Olvass! Gyakran és sokat. Merülj el  a történetben. Egy kaliforniai egyetem kutatói bebizonyították, hogy az érzelmekben gazdag és sodró történetű könyvek az oxitocin hormon kiváltásával növelik az empátiakészséget az olvasóban. Ugye nálad is működik az az érzés, hogy a regény olvasása közben azonosulsz a szereplővel, beleéled magad a történetbe? Anélkül, hogy tudnál róla, ilyenkor növeled az empátiakészségedet. Ez nemcsak boldogabbá tesz, de az enyhe depresszióra való hajlamot is csökkentheted vele.

 

Mit tehetsz még? További hasznos dolgok a Story to go blogon!