Rúdtánc: önbecsülést ad – Elképesztő videóval!

Vajon sikerül a rúdtáncnak kitörnie a megbélyegzettségből, hogy berobbanjon a fitnesz gyorsan változó világának élvonalába? A dél-afrikai BodyMind táncstúdió vezetője, Natasha Williams úgy véli, ez lehetséges. „Nagyon sok fiatal nő szaladgál borzalmas önértékeléssel, köztük akadnak csodaszépek is. Én így mutatom meg nekik, hogyan szerethetik önmagukat, ismerhetik meg a testüket, és jöhetnek formába egy füst alatt” – mondta. 

A szégyenérzet leküzdése

Natasha Williams, a BodyMind táncstúdió vezetője Forrás: bodymind.co.za

Williams specialitása az érzéki tánc-fitnesz és a rúdtánc. Habár első körben igen vegyes a fogadtatás, az első órák után a nők a hatása alá kerülnek. „A legtöbb nő nem fél elsajátítani a rúdtáncot, inkább a családtagok és a barátok reakcióitól tartanak. Sokáig tartott, mire elült az a téveszme, hogy minden rúdtáncos erkölcstelen. A nők azért táncolnak, hogy jól érezzék magukat, mozogjanak, és élvezetet okozzon nekik. A legtöbben már unják a hagyományos edzőtermi órákat, és valami többre van szükségük ahhoz, hogy mozgásra serkentse őket” – mondta.

Ki más érthetne ehhez jobban, mint egy veterán rúdtáncos? Williams 15 éven át dolgozott egzotikus táncosként, főként a tengerentúlon, mielőtt visszatért Dél-Afrikába, hogy megnyissa a stúdióját. „Lehet, hogy a rúdtánc sztriptízbárokból ered, de minden nő szexisnek akarja érezni magát, sokan pedig a párkapcsolatukban is fenn akarják tartani a lángot. Ahelyett, hogy a párjuk eljárna a bárokba vetkőzőtáncosokat nézni, ezzel tartják otthon, miközben a testüket is edzik.”

Hálószobai trükköket is lehet tanulni

Ez a tánc nem olyan könnyű, mint ahogy azt a Williamshez hasonló profik mozgásából gondolnánk, mégis, a táncosnőnek meggyőződése, hogy ezt a művészetet minden testalkattal, mérettel és edzettségi szinttel el lehet sajátítani. Natasha szerint a rúdtánc többféle előnnyel jár: „Fizikálisan erősít, különösen a felsőtestet. Fejleszti az erőnlétet, javítja az izomtónust és a testfelépítést. Úgy értem, a jobb karral tartja magát az ember, a ballal eltolja magát, előrehajol, kirúg, és lefeszíti a lábfejét – és még mosolyog is hozzá!”

A rúdtánc fokozza az izomtónust és a rugalmasságot, az állóképességet és az erőt. Javul a keringés, formálódik a test (a csípő, a comb, a felkar és a hátsó), javul a testtartás és a ritmusérzék. Hálószobai trükköket is el lehet lesni. A táncórák során endorfin szabadul fel, amely enyhíti a stresszt. Mint általában, itt is minél többet ad bele az ember, annál többet nyer vele. Natasha szerint 3-6 hónap alatt barátkozik meg egy kezdő a rúddal. Egy év alatt a haladóbb mozdulatok is elsajátíthatók.

Milyen más lehetőség van még?

Ha valaki túl konzervatív a rúdtánchoz, más érzéki táncok is léteznek – hasonló hatással. Persze nem biztos, hogy itt egyszerűbb dolga akad a jelentkezőnek. „Az érzéki fitnesztáncórákon megtanítjuk a nőket az öltáncra, és hogy miként mozogjanak szexisen – mondta Natasha. – Nagyon népszerűek ezek a foglalkozások is. Sokan jönnek el a rúdtáncórákra, aztán maradnak a fitneszfoglalkozásra is.”

Sajnos az uraknak kívül tágasabb, legalábbis Williams stúdiójában: „Biztonságos helyet szeretnénk nyújtani a nőknek, hogy együtt lehessenek, és ne zavarják őket a kíváncsiskodók. Ami a férfiakat illeti: nem tudom, hogyan kell őket megtanítani szexisen mozogni, ez egy másik férfi feladata. Nem azért, mert nem vagyok rá képes, csak úgy vélem, nem hallgatnának rám. A táncórák alkalmával mindenki elengedheti magát, elfelejtheti pár órára a mindennapok gondjait, és csak magára gondolhat egy ideig.”
Mit mondanak a szakértők?

A Health24 fitnesztanácsadója, dr. Ross Tucker elmondta, hogy bár sosem próbálta a rúdtáncot, szerinte hatékony testedzési forma lehet. „Nem ismerem a speciális adatokat, de hiszek bármilyen gyakorlatban, ami közben az ember mozog. Ha a rúdtáncnak más előnye is van, például növeli a nők önbecsülését, akkor még jobb.” Tucker hozzátette, hogy mivel a rúdtánc valószínűleg kombinálja a fitnesz három alapelemét: a kardiót, az állóképességet és a stabilitást, így szerinte megfelelő mozgásfajta.