Édesség helyett egyél gyümölcsölt! Nemcsak a cukorral takarékoskodsz, hanem hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és antioxidánsokat is beviszel a szervezetedbe.

Igyál okosan! Nem lehet elégszer mondani, hogy a szénsavas üdítők, és a cukrozott, kis gyümölcstartalmú gyümölcsitalok rengeteg cukrot, és felesleges kalóriát tartalmaznak. A legjobb, ha magad facsarod ki a gyümölcsöt (egy gyümölcscentrifuga hasznos segítőtárs lehet), és ásványvízzel hígítod.

Gyümölcsjoghurt? Gyümölcs és joghurt! A gyümölcsjoghurtok szintén sok cukrot tartalmaznak, ezért jobb, ha otthon készíted el a kedvencedet natúr joghurtból és friss gyümölcsből.