Nők Lapja Cafe

Életmód

5 csodareggeli, amelytől azonnal beindulsz

Nehezen állsz át az álmokról a valóságra? Irány a konyha: a jó reggelitől azonnal magadhoz térsz, több lesz az energiád, sőt, akár kreatívabbá is válhatsz. Megmutatjuk, mi kerüljön a tányérodba és a csészédbe!

1. Egy kis édesség: egy kiskanál cukor vagy méz a kávédban vagy a turmixodban segíti az agyban az acetilkolin, egy memóriát javító vegyület termelődését. De ne túlozd el, mert ellenkező hatást érhetsz el vele: a túl sok cukortól ugyanis hamarosan elálmosodsz.

2. Teljes kiőrlésű zsemle: az agy első számú tápláléka a glükóz, amelynek legjobb forrásai a szénhidrátok. Az egész éjszakai koplalás után a szervezeted reggel szénhidrátra vágyik - persze nem túl sokra, egy teljes kiőrlésű zsemle, vagy egy tálka gabonapehely fele épp elég lesz.

3. Hal a zsemlére: a lazac egy DHA elnevezésű zsírsavat tartalmaz - ez a zsírsav teszi ki az agy omega-3 zsírsavainak 80 százalékát. A szellemi frissességhez sok kell belőle, ugyanis a DHA egyik feladata azoknak a sejtanyagcsere-melléktermékeknek az elszállítása, amelyektől nehézkes lesz a gondolkodásunk.

4. Fűszerek: a pikáns, fűszeres ételek valósággal felmelegítik a szervezetünket. Ha a csípősre fűszerezett paradicsomlevet nem szereted, tegyél egy kis gyömbért a teádba vagy a turmixodba.

5. Jeges víz: a hideg víz azonnal beindítja a vérkeringést. Mivel a hideg „sokkolja" a szervezetet, az azonnal válaszlépésekbe kezd, hogy fenntartsa a normális hőmérsékletét. Ettől még az anyagcseréd is felgyorsul egy kicsit.

Kapcsolódó hozzászólások

További cikkek

Gyilkos böjt? - Amikor a méregtelenítés nagy bajt csinál

Evésroham? Fázékonyság? Gyötrő fejfájás? Szédülés? Sírógörcs? És ezek eltörpülnek az olyan rémhírek mellett, mint a megvakulást vagy halált okozó böjtölés. A számtalan...

3 alapszabály, ha sportolni kezdesz

Ne hagyatkozz pusztán a diétára és a narancsbőr elleni krémekre: sokkal hatékonyabb lesz a fogyókúrád, ha rendszeresen sportolni kezdesz.

4 étel, amely megóv az öregedéstől

Ránctalan, ragyogó bőrre, selymes hajra, feszes testre vágysz? Könnyen elérheted, ha ügyesen választasz az ételek közül!

Mit árul el a melltartóméreted?

Mit árul el a melltartóméreted, az ujjaid hossza, vagy a szaglásod élessége? 3 meglepő jelzés a testedtől.

Itt a Nők Lapja Cafe bögrés játéka! Megnyerheted a Nők Lapja Cafe egyedi virágos bögréjét!

Sorsolás: 2010-04-01

Hirdetés Életmód

Marie Claire NAPOK - 2010. MÁRCIUS 5-6.

Marie Claire NAPOK - 2010. MÁRCIUS 5-6.

A Marie Claire olvasóinak extra kedvezmények az Alexandra Könyvesház Párizsi Nagyáruházában! »

Bosch

Játssz a Bosch játékán, fantasztikus vasalót nyerhetsz!

Sorsolás 2010-04-06