Életmód

5 csodareggeli, amelytől azonnal beindulsz

Nehezen állsz át az álmokról a valóságra? Irány a konyha: a jó reggelitől azonnal magadhoz térsz, több lesz az energiád, sőt, akár kreatívabbá is válhatsz. Megmutatjuk, mi kerüljön a tányérodba és a csészédbe!

1. Egy kis édesség: egy kiskanál cukor vagy méz a kávédban vagy a turmixodban segíti az agyban az acetilkolin, egy memóriát javító vegyület termelődését. De ne túlozd el, mert ellenkező hatást érhetsz el vele: a túl sok cukortól ugyanis hamarosan elálmosodsz.

2. Teljes kiőrlésű zsemle: az agy első számú tápláléka a glükóz, amelynek legjobb forrásai a szénhidrátok. Az egész éjszakai koplalás után a szervezeted reggel szénhidrátra vágyik - persze nem túl sokra, egy teljes kiőrlésű zsemle, vagy egy tálka gabonapehely fele épp elég lesz.

3. Hal a zsemlére: a lazac egy DHA elnevezésű zsírsavat tartalmaz - ez a zsírsav teszi ki az agy omega-3 zsírsavainak 80 százalékát. A szellemi frissességhez sok kell belőle, ugyanis a DHA egyik feladata azoknak a sejtanyagcsere-melléktermékeknek az elszállítása, amelyektől nehézkes lesz a gondolkodásunk.

4. Fűszerek: a pikáns, fűszeres ételek valósággal felmelegítik a szervezetünket. Ha a csípősre fűszerezett paradicsomlevet nem szereted, tegyél egy kis gyömbért a teádba vagy a turmixodba.

5. Jeges víz: a hideg víz azonnal beindítja a vérkeringést. Mivel a hideg „sokkolja" a szervezetet, az azonnal válaszlépésekbe kezd, hogy fenntartsa a normális hőmérsékletét. Ettől még az anyagcseréd is felgyorsul egy kicsit.

Szponzorált hirdetések

Kapcsolódó hozzászólások
Ehhez a cikkhez még nem érkezett hozzászólás

További cikkek

Súlyzózz vacsora közben!

Egy elmés feltaláló keresztezte a kézisúlyzót az evőeszközzel. Minimum érdekes ötlet...

Miért félünk akkor is, ha nem kéne?

Megfigyelnek, követnek? A munkahelyeden összebeszélnek a hátad mögött? Ezekkel a félelmeiddel nem vagy egyedül. De mi értelmük?

Tiltott szerekkel diétáztattak magánklinikákon

Ki tudja, hányan szedik még mindig azokat a halálos mellékhatású diétás pirulákat, amelyeket több magánklinikán maguk az orvosok adtak az álomalakra sóvárgó pácienseknek.

650 kalóriányit nassolunk munka közben

Egy csoki a büfében a kávé mellé, néhány szem chips a kollégától, délután meg egy zacskó keksz, csak mert olyan nehezen telik le a munkaidő. Nálad is hasonló a helyzet egy átlagos munkanapon?

Hirdetés Valentin 2012

Vallj szerelmet 150 karakterben és nyerj!

Vallj szerelmet 150 karakterben és nyerj!

Nagyon szeretsz valakit, vagy szerelmes vagy? Akkor játssz velünk! Lepd meg őt (vagy Őt) egy kedves üzenettel, és nyerj! »


Márkás Parfümök
Már 5430 Ft-tól

Kapszulás kávéfőzők
Már 20 200 Ft-tól

E-Book olvasók
Már 19 900 Ft-tól

Okostelefonok
Már 15 890 Ft-tól

 

Nagyon szeretsz valakit, vagy szerelmes vagy? Vallj szerelmet 150 karakterben és nyerj!

Sorsolás: 2012-02-14

Itt a Nők Lapja Café februári bögrés játéka! Megnyerheted a Nők Lapja Café egyedi virágos bögréjét!

Sorsolás: 2012-03-01

Nyerj stílusos WOW Nexxt tűzőgépet és vigyél színt az irodádba!

Sorsolás: 2012-02-16

"Több ezer szó, több ezer ölelés..."
Jules McAllister :
Online ár:
2 121 Ft

Eredeti ár: 2 495 Ft
15% megtakarítás
További könyvajánlatok: Még több könyv