2 hét - 9 kiló - bécsi diéta

Még van egy kis időd az augusztusi nyaralásig, és szeretnél a legjobban festeni a fürdőruhádban? Kéthetes diétánkhoz ugyan némi fegyelemre lesz szükséged, de megéri a fáradságot!

Kinek ajánlható?

Azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétás étkezést.
Azoknak, akik szeretnének változatosan étkezni diétázás közben is.
Azoknak, akik a diéta időtartama alatt biztosan nem térnek el az előírásoktól.

Mit érhetünk el vele?

Súlycsökkenést (kb. 8-9 kg 14 nap alatt).

A módszer lényege

A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, de hét nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat.

 

Feltételek, követelmények

• A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos.
• Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk.
• Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni.
• A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez.

A diéta leírása

A pontosan előírt, napi háromszori étkezést betartva megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét.

A diéta menete:

1. nap
Reggeli: feketekávé
Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

2. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és egy magos kifli
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet, zöldsalátával, gyümölcs (kompótot nem ehetünk)
Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben

3. nap
Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és egy zsemlével
Ebéd: egy kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával

4. nap
Reggeli: feketekávé és egy zsemle
Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel

5. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
Ebéd: párolt hal paradicsommal
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

6. nap
Reggeli: kávé egy zsemlével
Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
Vacsora: két kemény tojás sárgarépával

7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott dolgokat

 

Rengeteg diéta, dietetikus szakértők:

WellnessCafe/diéták

Eljött a NAGY fogyás ideje, a Nagy fogyikönyvvel!

Most először A-tól Z-ig
Az almától – a zöldségig
Amerikaitól – a zónáig
0,5 kg-tól – 24 kg-ig
1 naptól – 90 napig
Eddig soha nem látott mennyiségben összegyűjtve, egy helyen, egy kötetben megtalálhatsz rengeteg fogyókúrás és diétás módszert, amelyet a világ sok táján kipróbáltak már.


Megtudhatod:

• Hogy melyik kúrát kinek érdemes megpróbálnia.
• Mit érhet el vele – akár a súlycsökkenésen túl is.
• Mi az adott módszer lényege.
• Milyen feltételek mellett lehet a próbálkozása eredményes.
• A diéták részletes leírását a fogyasztandó ételfélékkel, étrenddel.

Bővebben a könyvről »


Fogyókúra.lap.hu »
Alakformálás.lap.hu »
Böjt.lap.hu »

Megosztás
 

Hozzászólások

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Bébizsiráf 2009-03-23 20:03

Nekem ez a sok feketekávé fura benne, hfőleg éhgyomorra hiszen az angyon vízhajtó...

ercsa1 2009-03-23 19:57

Én pont ma kezdtem el. Elmondanád nekem, hogy Te hogy tetted

fogyasztóbarátabbá  a menüt?

Én pár évvel ezelőtt már csináltam, akkor hatásos volt, de azóta sajnos kicsit elkutyultam kajailag.

Köszi  ERika

Tigerlily 2009-03-23 19:57

Nna, egy újabb "csoda-diéta!":'(Ez  megint csak a koplalásról szól, mozgásról nem esik benne szó....Ne mondja nekem senki, hogy ha ezt szigorúan betartja, akkor nem éhes....Rengeteg helyen írták már, de úgy látszik ez sem elég: napi 4-5 kis étkezés és mozgás!!! A koplalástól éppen hogy lelassul a szervezet anyagcseréje, könyörgöm!! És mi az, hogy 2 hét alatt 8-9 mínusz? Ez rengeteg! Ezt is egy csomó szakember hangsúlyozza, hogy heti max. 1 kg fogyás az, ami normálisnak mondható! A többi részint víz, részint úgy megterheli a szervezetet, hogy jobban se kell.:(Eleve hülyén indul a cikk, mert az augusztust tűzi ki célul. Jéé, még csak március van!! Akkor minek a turbó-diéta? Augusztusig heti -0.5 kg-val szépen, nyugodtan lefogyhat bárki, anélkül, hogy tönkretenné a szervezetét! Arról nem is beszélve, hogy nem mindegy, hogy valaki hány kilóról indul! 90 kg-ból lefogyni 10-et nem ugyanaz, mint 60-ból, ezt is jól elfelejtették közölni a cikkben. Ez egy nagy hülyeség, úgy, ahogy van. Sajnálom, ha ezért még pénzt is kapott valaki!

hbogi87 2009-03-23 19:50

Huuuu, nekem ez eleg drasztikusan hangzik, marcsak azert is, mert eleg sok "belügyi" problemam volt/van es ha nem eszek naponta 5x, iszonyuan felborul az anyagcserem...de sok sikert azoknak, akik kiprobaljak, tudjatok, fö a pozitiv gondolkodas (mint mindenben) es akkor tuti sikeres lesz!!

Üdv, Bogi

schristin 2009-03-23 19:50

Nekem nem kell fürdőruha,anélkül is én festek a legjobban...most lettem kész a nappalival :)))

Torolt_felhasznalo_770932 2009-03-23 19:46

Én nem fogytam vele egy dekát sem, de egy barátnőm igen. :)

Torolt_felhasznalo_860013 2009-03-23 19:42

Itt a tavasz,gondoltam kiprobalom a becsi -dietat magamon.Elsö olvasasra megtetszett,viszont egy ket kianyossagot talaltam benne.Nincsenek megadva a fogyasztando mennyisegek.Kis utanjarassal es regebbröl szerzett tapasztalataimmal kisse atformaltam "fogyaszthatobb " formara.Ma tartok a 3.napnal es egyaltalan nincs ehsegerzetem,viszont mar szemmel lathatoan latszik a hatasa a hasamon es a merlegen.Most tartok -2,3 kilonal.Ez a gyors eredmeny megerösit es kitartassal tölt el.El kell azert mondanom,hogy nekem igen gyors az anyagcserem,az atlagnal gyorsabban reagalok a sulyvaltozasra.Szamitasaim szerint a 2 het utan 6-7 kiloval leszek könnyebb,ami nagyon jo eredmeny szerintem.Csak javasolni tudom mindenkinek,erdemes vegigcsinalni,meg lesz a vart eredmeny!Sok sikert es köszönöm a lehetöseget!

N?k Lapja Café 2009-03-23 19:42

Még van egy kis időd az augusztusi nyaralásig, és szeretnél a legjobban festeni a fürdőruhádban? Kéthetes diétánkhoz ugyan némi fegyelemre lesz szükséged, de megéri a fáradságot!

Tovább a cikkre...