2 hét - 9 kiló - bécsi diéta

Még van egy kis időd az augusztusi nyaralásig, és szeretnél a legjobban festeni a fürdőruhádban? Kéthetes diétánkhoz ugyan némi fegyelemre lesz szükséged, de megéri a fáradságot!

Kinek ajánlható?

Azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétás étkezést.
Azoknak, akik szeretnének változatosan étkezni diétázás közben is.
Azoknak, akik a diéta időtartama alatt biztosan nem térnek el az előírásoktól.

Mit érhetünk el vele?

Súlycsökkenést (kb. 8-9 kg 14 nap alatt).

A módszer lényege

A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, de hét nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat.

 

Feltételek, követelmények

• A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos.
• Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk.
• Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni.
• A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez.

A diéta leírása

A pontosan előírt, napi háromszori étkezést betartva megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét.

A diéta menete:

1. nap
Reggeli: feketekávé
Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

2. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és egy magos kifli
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet, zöldsalátával, gyümölcs (kompótot nem ehetünk)
Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben

3. nap
Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és egy zsemlével
Ebéd: egy kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával

4. nap
Reggeli: feketekávé és egy zsemle
Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel

5. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
Ebéd: párolt hal paradicsommal
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

6. nap
Reggeli: kávé egy zsemlével
Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
Vacsora: két kemény tojás sárgarépával

7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott dolgokat

 

Rengeteg diéta, dietetikus szakértők:

WellnessCafe/diéták

Eljött a NAGY fogyás ideje, a Nagy fogyikönyvvel!

Most először A-tól Z-ig
Az almától – a zöldségig
Amerikaitól – a zónáig
0,5 kg-tól – 24 kg-ig
1 naptól – 90 napig
Eddig soha nem látott mennyiségben összegyűjtve, egy helyen, egy kötetben megtalálhatsz rengeteg fogyókúrás és diétás módszert, amelyet a világ sok táján kipróbáltak már.


Megtudhatod:

• Hogy melyik kúrát kinek érdemes megpróbálnia.
• Mit érhet el vele – akár a súlycsökkenésen túl is.
• Mi az adott módszer lényege.
• Milyen feltételek mellett lehet a próbálkozása eredményes.
• A diéták részletes leírását a fogyasztandó ételfélékkel, étrenddel.

Bővebben a könyvről »


Fogyókúra.lap.hu »
Alakformálás.lap.hu »
Böjt.lap.hu »

Hozzászólások

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

caline 2013-05-15 13:58

Helló!

 

Kérdésem: lehet tejet inni és egy kis sajtot tenni a salátákba ez alatt a diéta alatt? Vagy ez odavágja az egészet?

 

Üdv:

 

Kata, (a 3.napon járok :-o) 

Pussycica21 2012-08-28 14:07

Vegetarianusoknak nem loktok ossze egy dietat?

Torolt_felhasznalo_724737 2009-03-30 23:05

Annak idején a svéd-diétát is hasonló feltételekkel hirdették, de ha jól emélxem abban grillcsirke volt és kifli helyett talán zsemle, de az elv ugyanaz!:)

Torolt_felhasznalo_860013 2009-03-30 23:00

Ezt a fajtat meg nem,de eddig ez tetszik a legjobban.En nem ettem közte se gyumölcsöt se zöldseget,ha kicsit megeheztem,inkabb sokat ittam.Bar ez csak egyszer fordult elö,amikor este a joghurt es gyumölcs van.A többi nap ok.volt nalam.Ha vegkepp nem birod,szerintem a repa az belefer.En is a parommal egyutt csinalom,igy sokkal könnyebb.Meg legalabb en adok neki egy kis kitartast is igy.Egyedul nem biztos,hogy vegig tudta volna csinalni...

zsufév69 2009-03-30 21:20

Ez az első nap egész jó volt. A spenótot nem szeretem, de ki lehetett bírni. Sikerült a marhahusi is, pedig csak lábszárat kaptunk ma, de pár órai pácolás után sütőben megsütve fincsi lett.

 

Te már csináltad ezt a diétát? Ha nagyon éhes lenne az ember, tízóraira és uzsira gyümölcs, vagy egy kis sárgaréga belefér vajon? 

A férjem is csinálja velem most a diétát, és ő nehezebben bírja ki a főétkezések között.

 

 

Torolt_felhasznalo_860013 2009-03-30 20:04

A marhahust elöre megvettem 3-4 nappal korabban es felszeleteltem kb 1 cm es szeletekre.Ezutan minden szeletet megszortam fokhagymaporral,keves borssal majd egymasra tettem es olajjal megaztattam,kb felig ellepte az olaj a talkaban majd folpackkal lezartam es hutöbe tettem.

A sutesnel en kicsit csaltam,egy csöpp vajat raktam a serpenyöbe es elkezdtem fedö alatt parolva sutni.Eleg gyorsan levet engedett,igy abban sulve fött!30-35 percet sutöttem egyik oldalat,es ugyanennyit a masikat.Kb ez a 70perc kell neki,hogy ne legyen ragos.

Vigyazz az adagolasnal,multkor direkt lemertem,hogy min.38-40 dkg nyers husbol csinald,mert mire elkeszul ennyiböl marad meg a 25 dkg.(egy adag,ezt mashonnan talaltam)de ennyi kell ahoz,hogy ne legyel gyenge es ehes hamar.

A kavet en nescafebol csinalom es jo gyengere,meg 2 dl vizzel,mert kulönben megart,a vizivasom nekem napi min.3-3.5 liter elosztva,es rakok mindig bele egy kis vitamintablettat is.

A hushoz nagyon jo a fött zeller,en azt felszeletetve eszem a hussal egyutt ragva,igazan kellemes aromat adnak egyutt.Gyumölcsnek csak ananaszt eszek amikor irja.

zsufév69 2009-03-29 22:04

http://www.fogyipatika.hu/becsi.html

 

Itt azt írják, hogy víz, ásványvíz, gondolom itt is szükséges a napi két liter folyadék.

 

Én is holnap kezdek. Spenótot fagyasztottam tudtam venni, még nem tudom, hogy készítsem el, és a marhaszeletre is jól jönne valami recept ( nem számoltam össze, de legalább háromszor ez a fő táplélák ), hogy ne olyan legyen, mint a cipőtalp. Még böngészem a netet, hogy kell a marhahúst omlósra elkészíteni. 

Esetleg akik már csinálták ezt a diétát, nem tudnátok recepteket adni?