2 hét - 9 kiló - bécsi diéta

Megosztás
 
Még több megosztás ▾
Még van egy kis időd az augusztusi nyaralásig, és szeretnél a legjobban festeni a fürdőruhádban? Kéthetes diétánkhoz ugyan némi fegyelemre lesz szükséged, de megéri a fáradságot!
2009. 03. 10. Életmód rovat 

Kinek ajánlható?

Azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétás étkezést.
Azoknak, akik szeretnének változatosan étkezni diétázás közben is.
Azoknak, akik a diéta időtartama alatt biztosan nem térnek el az előírásoktól.

Mit érhetünk el vele?

Súlycsökkenést (kb. 8-9 kg 14 nap alatt).

A módszer lényege

A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, de hét nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat.

 

Feltételek, követelmények

• A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos.
• Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk.
• Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni.
• A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez.

A diéta leírása

A pontosan előírt, napi háromszori étkezést betartva megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét.

A diéta menete:

1. nap
Reggeli: feketekávé
Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

2. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és egy magos kifli
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet, zöldsalátával, gyümölcs (kompótot nem ehetünk)
Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben

3. nap
Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és egy zsemlével
Ebéd: egy kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával

4. nap
Reggeli: feketekávé és egy zsemle
Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel

5. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
Ebéd: párolt hal paradicsommal
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

6. nap
Reggeli: kávé egy zsemlével
Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
Vacsora: két kemény tojás sárgarépával

7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott dolgokat

 

Rengeteg diéta, dietetikus szakértők:

WellnessCafe/diéták

Eljött a NAGY fogyás ideje, a Nagy fogyikönyvvel!

Most először A-tól Z-ig
Az almától – a zöldségig
Amerikaitól – a zónáig
0,5 kg-tól – 24 kg-ig
1 naptól – 90 napig
Eddig soha nem látott mennyiségben összegyűjtve, egy helyen, egy kötetben megtalálhatsz rengeteg fogyókúrás és diétás módszert, amelyet a világ sok táján kipróbáltak már.


Megtudhatod:

• Hogy melyik kúrát kinek érdemes megpróbálnia.
• Mit érhet el vele – akár a súlycsökkenésen túl is.
• Mi az adott módszer lényege.
• Milyen feltételek mellett lehet a próbálkozása eredményes.
• A diéták részletes leírását a fogyasztandó ételfélékkel, étrenddel.

Bővebben a könyvről »


Fogyókúra.lap.hu »
Alakformálás.lap.hu »
Böjt.lap.hu »

Kapcsolódó hozzászólások
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Bébizsiráf 2009-03-23 20:03

Nekem ez a sok feketekávé fura benne, hfőleg éhgyomorra hiszen az angyon vízhajtó...

ercsa1 2009-03-23 19:57

Én pont ma kezdtem el. Elmondanád nekem, hogy Te hogy tetted

fogyasztóbarátabbá  a menüt?

Én pár évvel ezelőtt már csináltam, akkor hatásos volt, de azóta sajnos kicsit elkutyultam kajailag.

Köszi  ERika

Tigerlily 2009-03-23 19:57

Nna, egy újabb "csoda-diéta!":'(Ez  megint csak a koplalásról szól, mozgásról nem esik benne szó....Ne mondja nekem senki, hogy ha ezt szigorúan betartja, akkor nem éhes....Rengeteg helyen írták már, de úgy látszik ez sem elég: napi 4-5 kis étkezés és mozgás!!! A koplalástól éppen hogy lelassul a szervezet anyagcseréje, könyörgöm!! És mi az, hogy 2 hét alatt 8-9 mínusz? Ez rengeteg! Ezt is egy csomó szakember hangsúlyozza, hogy heti max. 1 kg fogyás az, ami normálisnak mondható! A többi részint víz, részint úgy megterheli a szervezetet, hogy jobban se kell.:(Eleve hülyén indul a cikk, mert az augusztust tűzi ki célul. Jéé, még csak március van!! Akkor minek a turbó-diéta? Augusztusig heti -0.5 kg-val szépen, nyugodtan lefogyhat bárki, anélkül, hogy tönkretenné a szervezetét! Arról nem is beszélve, hogy nem mindegy, hogy valaki hány kilóról indul! 90 kg-ból lefogyni 10-et nem ugyanaz, mint 60-ból, ezt is jól elfelejtették közölni a cikkben. Ez egy nagy hülyeség, úgy, ahogy van. Sajnálom, ha ezért még pénzt is kapott valaki!

hbogi87 2009-03-23 19:50

Huuuu, nekem ez eleg drasztikusan hangzik, marcsak azert is, mert eleg sok "belügyi" problemam volt/van es ha nem eszek naponta 5x, iszonyuan felborul az anyagcserem...de sok sikert azoknak, akik kiprobaljak, tudjatok, fö a pozitiv gondolkodas (mint mindenben) es akkor tuti sikeres lesz!!

Üdv, Bogi

schristin 2009-03-23 19:50

Nekem nem kell fürdőruha,anélkül is én festek a legjobban...most lettem kész a nappalival :)))

Torolt_felhasznalo_770932 2009-03-23 19:46

Én nem fogytam vele egy dekát sem, de egy barátnőm igen. :)

Torolt_felhasznalo_860013 2009-03-23 19:42

Itt a tavasz,gondoltam kiprobalom a becsi -dietat magamon.Elsö olvasasra megtetszett,viszont egy ket kianyossagot talaltam benne.Nincsenek megadva a fogyasztando mennyisegek.Kis utanjarassal es regebbröl szerzett tapasztalataimmal kisse atformaltam "fogyaszthatobb " formara.Ma tartok a 3.napnal es egyaltalan nincs ehsegerzetem,viszont mar szemmel lathatoan latszik a hatasa a hasamon es a merlegen.Most tartok -2,3 kilonal.Ez a gyors eredmeny megerösit es kitartassal tölt el.El kell azert mondanom,hogy nekem igen gyors az anyagcserem,az atlagnal gyorsabban reagalok a sulyvaltozasra.Szamitasaim szerint a 2 het utan 6-7 kiloval leszek könnyebb,ami nagyon jo eredmeny szerintem.Csak javasolni tudom mindenkinek,erdemes vegigcsinalni,meg lesz a vart eredmeny!Sok sikert es köszönöm a lehetöseget!

N?k Lapja Café 2009-03-23 19:42

Még van egy kis időd az augusztusi nyaralásig, és szeretnél a legjobban festeni a fürdőruhádban? Kéthetes diétánkhoz ugyan némi fegyelemre lesz szükséged, de megéri a fáradságot!

Tovább a cikkre...

Romantika a kertben!

Romantika a kertben!

Itt a tavasz és vele együtt indul a kerti szezon is.

Nyereményjáték Orbit

Orbit

Nyerj egy évre elegendő Orbit Bubblemint rágót és egy rágó adagolót!

Játszom
Nyereményjáték Alveola

Alveola

Megnyerheted az Alveola ajándékát, a 3 db Cuisinart mini robotgépek egyikét!

Játszom

Címlapon

Legjobbak

Befogták a veszélyes aligátorteknőst

Befogták a veszélyes aligátorteknőst

A biatorbányi viadukt alatti patakban rejtőzködött, és...
Facebook lájkok száma
Álomruhák apróságoknak

Álomruhák apróságoknak

Bloggerünk Beke Lucával, a GingerBrownie márka...
Facebook lájkok száma

Kisebb otthonokban helyezik el a pszichiátriai betegeket

A szentesi pszichiátriai otthon modernizálásának...
Facebook lájkok száma
Vicces képek: pocsék áruk igenis léteznek

Vicces képek: pocsék áruk igenis léteznek

Kacagtató gyártási hibás termékek.
Facebook lájkok száma
Bámulatos megoldás: hotelszoba lett a tűzoltóautóból

Bámulatos megoldás: hotelszoba lett a tűzoltóautóból

Egyszerre csak egy pár szállhat meg a különleges...
Facebook lájkok száma
Ezt eszik világszerte – megdöbbentő fotósorozat!

Ezt eszik világszerte – megdöbbentő fotósorozat!

Ki szegényesen, ki gazdagon, ki egészségesen, ki pedig...
Facebook lájkok száma
Ötletes: így vedd rá a kutyádat, hogy elpakolja a játékait

Ötletes: így vedd rá a kutyádat, hogy elpakolja a játékait

Nincs is rád szükség! A játéktartó doboz egyedül is...
Facebook lájkok száma
Elképesztő lemezborítók – fotók!

Elképesztő lemezborítók – fotók!

Nem találsz majd szavakat, ha meglátod a képeket.
Facebook lájkok száma
Több megyében felhőszakadás várható ma

Több megyében felhőszakadás várható ma

Kilenc megyére figyelmeztetést adott ki péntekre a...
Facebook lájkok száma
Erős ellentét feszül Judy és férje között

Erős ellentét feszül Judy és férje között

Judy szeretne még egy babát, férje azonban erről...
Facebook lájkok száma Hozzászólások száma2

Legtöbbet megosztott cikkek

Utoljára csókoltak – a legemberibb pillanatok a múlt századból

Utoljára csókoltak - a legemberibb pillanatok a múlt századból

Szerelmüktől búcsúzó katonák, a nagy beállítás közben...
Facebook lájkok száma2156
„Mit keres egy lány a fizika szakon?”

„Mit keres egy lány a fizika szakon?”

150 kutatóból mindössze 9 nő
Facebook lájkok száma273
Budapesti rúdtánckörkép

Budapesti rúdtánckörkép

Kik járnak rúdtáncolni?
Facebook lájkok száma233 Hozzászólások száma3

Fertőzött tarja a Tescóban

Baktériumot találtak benne, az áruházlánc az ominózus...
Facebook lájkok száma199
Megható: egy idegennek adta a cipőjét a buszon

Megható: egy idegennek adta a cipőjét a buszon

Egy újabb bizonyíték arra, hogy igenis vannak még...
Facebook lájkok száma188
Fergeteges tánccal vezették le a vagány nagyik a futóversenyt – videó

Tánccal vezették le a nagyik a futóversenyt – videó

Élni tudni kell... és ők tudnak.
Facebook lájkok száma177 Hozzászólások száma3
Szívszaggató videó: élete legnehezebb döntése várt a kismamára

Szívszaggató videó: egy kismama legnehezebb döntése

Könnyfakasztó történet egy erős nőről.
Facebook lájkok száma136
Kampánydal lett Radics Gigi slágeréből – videó

Kampánydal lett Radics Gigi slágeréből – videó

Radics Gigi Vadonatúj érzés című sikere a Meglepetés...
Facebook lájkok száma122

© 2014 NLC - Nők lapja café. sanoma média budapest zrt. Minden jog fenntartva | impresszum | médiaajánlat | közönségszolgálat | felhasználási feltételek | adatvédelem