2 hét - 9 kiló - bécsi diéta

Megosztás
 
Még több megosztás ▾
Még van egy kis időd az augusztusi nyaralásig, és szeretnél a legjobban festeni a fürdőruhádban? Kéthetes diétánkhoz ugyan némi fegyelemre lesz szükséged, de megéri a fáradságot!
2009. 03. 10. Életmód rovat 

Kinek ajánlható?

Azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétás étkezést.
Azoknak, akik szeretnének változatosan étkezni diétázás közben is.
Azoknak, akik a diéta időtartama alatt biztosan nem térnek el az előírásoktól.

Mit érhetünk el vele?

Súlycsökkenést (kb. 8-9 kg 14 nap alatt).

A módszer lényege

A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, de hét nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat.

 

Feltételek, követelmények

• A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos.
• Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk.
• Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni.
• A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez.

A diéta leírása

A pontosan előírt, napi háromszori étkezést betartva megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét.

A diéta menete:

1. nap
Reggeli: feketekávé
Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

2. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és egy magos kifli
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet, zöldsalátával, gyümölcs (kompótot nem ehetünk)
Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben

3. nap
Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és egy zsemlével
Ebéd: egy kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával

4. nap
Reggeli: feketekávé és egy zsemle
Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel

5. nap
Reggeli: kávé zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
Ebéd: párolt hal paradicsommal
Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

6. nap
Reggeli: kávé egy zsemlével
Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
Vacsora: két kemény tojás sárgarépával

7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott dolgokat

 

Rengeteg diéta, dietetikus szakértők:

WellnessCafe/diéták

Eljött a NAGY fogyás ideje, a Nagy fogyikönyvvel!

Most először A-tól Z-ig
Az almától – a zöldségig
Amerikaitól – a zónáig
0,5 kg-tól – 24 kg-ig
1 naptól – 90 napig
Eddig soha nem látott mennyiségben összegyűjtve, egy helyen, egy kötetben megtalálhatsz rengeteg fogyókúrás és diétás módszert, amelyet a világ sok táján kipróbáltak már.


Megtudhatod:

• Hogy melyik kúrát kinek érdemes megpróbálnia.
• Mit érhet el vele – akár a súlycsökkenésen túl is.
• Mi az adott módszer lényege.
• Milyen feltételek mellett lehet a próbálkozása eredményes.
• A diéták részletes leírását a fogyasztandó ételfélékkel, étrenddel.

Bővebben a könyvről »


Fogyókúra.lap.hu »
Alakformálás.lap.hu »
Böjt.lap.hu »

Kapcsolódó hozzászólások
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Bébizsiráf 2009-03-23 20:03

Nekem ez a sok feketekávé fura benne, hfőleg éhgyomorra hiszen az angyon vízhajtó...

ercsa1 2009-03-23 19:57

Én pont ma kezdtem el. Elmondanád nekem, hogy Te hogy tetted

fogyasztóbarátabbá  a menüt?

Én pár évvel ezelőtt már csináltam, akkor hatásos volt, de azóta sajnos kicsit elkutyultam kajailag.

Köszi  ERika

Tigerlily 2009-03-23 19:57

Nna, egy újabb "csoda-diéta!":'(Ez  megint csak a koplalásról szól, mozgásról nem esik benne szó....Ne mondja nekem senki, hogy ha ezt szigorúan betartja, akkor nem éhes....Rengeteg helyen írták már, de úgy látszik ez sem elég: napi 4-5 kis étkezés és mozgás!!! A koplalástól éppen hogy lelassul a szervezet anyagcseréje, könyörgöm!! És mi az, hogy 2 hét alatt 8-9 mínusz? Ez rengeteg! Ezt is egy csomó szakember hangsúlyozza, hogy heti max. 1 kg fogyás az, ami normálisnak mondható! A többi részint víz, részint úgy megterheli a szervezetet, hogy jobban se kell.:(Eleve hülyén indul a cikk, mert az augusztust tűzi ki célul. Jéé, még csak március van!! Akkor minek a turbó-diéta? Augusztusig heti -0.5 kg-val szépen, nyugodtan lefogyhat bárki, anélkül, hogy tönkretenné a szervezetét! Arról nem is beszélve, hogy nem mindegy, hogy valaki hány kilóról indul! 90 kg-ból lefogyni 10-et nem ugyanaz, mint 60-ból, ezt is jól elfelejtették közölni a cikkben. Ez egy nagy hülyeség, úgy, ahogy van. Sajnálom, ha ezért még pénzt is kapott valaki!

hbogi87 2009-03-23 19:50

Huuuu, nekem ez eleg drasztikusan hangzik, marcsak azert is, mert eleg sok "belügyi" problemam volt/van es ha nem eszek naponta 5x, iszonyuan felborul az anyagcserem...de sok sikert azoknak, akik kiprobaljak, tudjatok, fö a pozitiv gondolkodas (mint mindenben) es akkor tuti sikeres lesz!!

Üdv, Bogi

schristin 2009-03-23 19:50

Nekem nem kell fürdőruha,anélkül is én festek a legjobban...most lettem kész a nappalival :)))

Torolt_felhasznalo_770932 2009-03-23 19:46

Én nem fogytam vele egy dekát sem, de egy barátnőm igen. :)

Torolt_felhasznalo_860013 2009-03-23 19:42

Itt a tavasz,gondoltam kiprobalom a becsi -dietat magamon.Elsö olvasasra megtetszett,viszont egy ket kianyossagot talaltam benne.Nincsenek megadva a fogyasztando mennyisegek.Kis utanjarassal es regebbröl szerzett tapasztalataimmal kisse atformaltam "fogyaszthatobb " formara.Ma tartok a 3.napnal es egyaltalan nincs ehsegerzetem,viszont mar szemmel lathatoan latszik a hatasa a hasamon es a merlegen.Most tartok -2,3 kilonal.Ez a gyors eredmeny megerösit es kitartassal tölt el.El kell azert mondanom,hogy nekem igen gyors az anyagcserem,az atlagnal gyorsabban reagalok a sulyvaltozasra.Szamitasaim szerint a 2 het utan 6-7 kiloval leszek könnyebb,ami nagyon jo eredmeny szerintem.Csak javasolni tudom mindenkinek,erdemes vegigcsinalni,meg lesz a vart eredmeny!Sok sikert es köszönöm a lehetöseget!

N?k Lapja Café 2009-03-23 19:42

Még van egy kis időd az augusztusi nyaralásig, és szeretnél a legjobban festeni a fürdőruhádban? Kéthetes diétánkhoz ugyan némi fegyelemre lesz szükséged, de megéri a fáradságot!

Tovább a cikkre...

Nyereményjáték C&A - Nők Lapja játék

C&A - Nők Lapja játék

Szavazz a C&A és Nők Lapja rendezvényén készült fotókra!

Játszom
Nyereményjáték Theodora

Theodora

Játékunkon Theodora ajándékcsomagot nyerhetsz!

Játszom

Címlapon

Legjobbak

18+: Testi mesék – Közös gyönyör

Az orális beteljesülés a Férfit és a Nőt egyaránt...
Facebook lájkok száma
Veszélyeztette gyerekét Jessica Simpson vőlegénye

Durván játszik lányukkal Jessica vőlegénye

Komoly veszélyforrásnak tette ki lányát Jessica...
Facebook lájkok száma
Szexi ruhában domborít Kylie Minogue

Szexi ruhában domborít Kylie Minogue

Kylie Minogue ismét bebizonyította, hogy hiába telnek...
Facebook lájkok száma
Nézd meg Lady Gagát retus nélkül! - képek

Nézd meg Lady Gagát retus nélkül!

Bizony az ő szeme alatt is ott figyelnek a karikák.
Facebook lájkok száma
Madaras valóságshow indult

Madaras valóságshow indult

A cinkék és társai mit sem tudnak arról, hogy nézők...
Facebook lájkok száma
Ő Tom Cruise új barátnője

Ő Tom Cruise új barátnője

Tom Cruise-nak végre sikerült megtalálnia Katie Holmes...
Facebook lájkok száma
Marcipános-csokis kalács húsvétra

Marcipános-csokis kalács húsvétra

Hogy ne csak a megszokott kalács kerüljön húsvétkor az...
Facebook lájkok száma

Képességfejlesztő játéko

Így válassz a gyermekednek hasznos, okos és...
Facebook lájkok száma

Apa lett olimpiai bajnok vízilabdázónk, Varga Dániel

Kisfiút szült Varga Dániel felesége, Varga-Dobár Éva.
Facebook lájkok száma

Magyar éttermek nyomában: így lesz a száraztésztából spenót

Mi történik, ha lop az alkalmazott? Inkább...
Facebook lájkok száma

Legtöbbet megosztott cikkek

Elképesztő uzsonnákat készít az apuka – fotók!

Elképesztő uzsonnákat készít az apuka

Nap mint nap kreatív módon szervírozott...
Facebook lájkok száma633
Így néz ki a nő, aki naponta 50 banánt eszik

Így néz ki a nő, aki naponta 50 banánt eszik

„Banán Lady”-nek is hívják, hiszen csak ezen a...
Facebook lájkok száma365 Hozzászólások száma12
Megmentették az elárvult testvérpár lakását

Megmentették az elárvult testvérpár lakását

Már a végrehajtókat várták
Facebook lájkok száma109 Hozzászólások száma9
Cuki videó: így örülnek a kisbabák hazaérkező apjuknak

Cuki videó: így örülnek a kisbabák hazaérkező apjuknak

Egyik-másik csöppség szinte extázisba esik.
Facebook lájkok száma78
Szívderítő fotók: cukiságok a kertben

Szívderítő fotók: cukiságok a kertben

Mi lehet szebb egy virágzó, tavaszi kertnél? Ugyanez...
Facebook lájkok száma54
Hetven centis ágyon alszik Európa legidősebb kamionsofőrnője

70 centis ágyon alszik Európa legidősebb kamionsofőrnője

Kuthy Zsuzsa 62 éves, két évvel ezelőtt döntött úgy,...
Facebook lájkok száma41
20 kreatív fekhely házi kedvenceknek

20 kreatív fekhely házi kedvenceknek

Ha házi kedvencek lennénk, biztos, hogy addig rágnánk...
Facebook lájkok száma40
Ilyen lehet a vasutasok új egyenruhája – képek

Ilyen lehet a vasutasok új egyenruhája – képek

100 önkéntes jegyvizsgáló, pénztáros és forgalmi...
Facebook lájkok száma29 Hozzászólások száma7

© 2014 NLC - Nők lapja café. sanoma média budapest zrt. Minden jog fenntartva | impresszum | médiaajánlat | közönségszolgálat | felhasználási feltételek | adatvédelem