Hogyan győzzük le a depressziót?

A legfontosabb, hogy figyeljünk magunkra, és vegyük észre a tüneteket. Kezdetben még akár magunk is tehetünk ellene, de minél előrehaladottabb állapotban vagyunk, annál nehezebb és lassúbb a gyógyulás. Ez esetben ne halogassuk a dolgot, azonnal forduljunk orvoshoz.

Változtassunk életmódunkon!
Sokat segíthetünk azzal, ha többet foglalkozunk olyan dolgokkal, amiket szeretünk, ha társaságba járunk, küzdünk a negatív gondolatok ellen, többet nevetünk, és nem támasztunk magunkkal szemben túl nagy elvárásokat. Ha törődünk másokkal, és néha lelassulunk. Éljünk egészségesen, amennyire lehet, óvakodjunk a stressztől, táplálkozzunk helyesen, mértékletesen, kerüljük a túlzott alkohol- és drogfogyasztást, emellett mozogjunk rendszeresen lehetőleg friss levegőn, és jógázzunk. Érdemes meleg színekkel körülvennünk magunkat, ha kell, rendezzük át otthonunkat. 

Természetes segítség

Mozogjunk rendszeresen lehetőleg friss levegőn, és jógázzunk...

Enyhébb depresszió és szülés utáni depesszió esetén elegendő a pszichoterápia, szoptatós kismamáknak csak végső esetben írnak fel gyógyszert. Súlyos depresszió esetén az antidepresszánsok és pszichoterápiás kezelés együttes alkalmazása a leghatékonyabb. Sokan aggódnak, hogy függővé válnak az antidepresszáns gyógyszerektől, ettől azonban nem kell tartani.

A gyógyszerek hatása 2-4 hét alatt áll be, mellékhatásaik viszont azonnal jelentkeznek, ezért sokan önhatalmúan abbahagyják a szedésüket, ami nem helyes. A depresszió gyógyítható, a betegek 85-90%-a a kezelés hatására meggyógyul.