Magyarország 2000-ben kapcsolódott be a kutatásokba. Az Országos Meteorológiai Szolgálat, az Országos Környezet-egészségügyi Intézet és a Nemzeti Környezetvédelmi Program a Birminghami Egyetem Klimatológiai Tanszékével együttműködve elkészítette azt az időjárás-egészségügyi előrejelző rendszert, amely huszonnégy, illetve negyvennyolc órával korábban figyelmeztet a jelentős változásokra.

– Nemcsak a magas hőmérséklet jelenthet rizikót, hanem az ehhez társuló páratartalom is – mondja dr. Győrfi Pál, az Országos Mentőszolgálat kommunikációs és PR-vezetője. Ezért a hőségriadó elrendelésekor az időjárás valamennyi lényeges tényezőjét figyelembe veszik.

– A hőségriadó első szintje akkor indokolt, amikor a napi átlaghőmérséklet 26,6 °C fölé emelkedik – sorolja dr. Páldy Anna, a Fodor József Országos Közegészségügyi Központ Országos Környezet-egészségügyi Intézetének igazgatóhelyettes főorvosa. – Ilyenkor megszaporodnak a rosszullétek, ezért értesítjük az Országos Mentőszolgálatot. Ha minimum három napig fennálló magas átlaghőmérsékletről szól az előrejelzés, indokolttá válik a hőségriadó második szintje. Ez esetben az ÁNTSZ tájékoztatja a betegellátásban érintett intézményeket és szociális intézeteket, hogy fokozott figyelmet fordítsanak a folyadékpótlásra. A hőségriadó harmadik szintje az, amikor az átlaghőmérséklet három egymást követő napon meghaladja a 27 °C-ot.

Melegben az erek kitágulnak, csökken a vérnyomás, a szervezet fokozott izzadással próbálja hűteni magát. A napi másfél-két liter folyadékmennyiség helyett hőségben ajánlott ennek akár kétszeresét is elfogyasztani. Legjobb ital a tiszta csapvíz, az ásványvíz, a természetes gyümölcslé, a tea, a kefir, a joghurt. Kitűnő folyadékforrás a leves, amely az elveszített ásványi sókat is pótolja. Nem tanácsos kávét és más koffeintartalmú italt, cukrozott üdítőt vagy alkoholt kortyolgatni.

A kánikula okozta rosszullétek közé tartozik a fáradtság, az izomgörcs, a fejfájás, a szédülés, az ájulás, a légszomj, a hőguta. Amíg az orvos megérkezik, azzal segíthetünk, ha a beteget szellős, hűvös helyre visszük, lefektetjük, és enyhén sós vizet adunk neki inni. A megfelelő arány egy teáskanál só egy liter vízben feloldva.

Hasznos tanácsok

* A hőséget nehezebben viselik el a csecsemők, a kisgyermekek, az idősek, a fogyatékosok, a szívbetegek, a magas vérnyomásban szenvedők. Rosszullét esetén azonnal forduljanak orvoshoz!

* Kánikulában hasznos a különösen meleg, dél körüli órákat otthon, besötétített, hűvös szobában tölteni.

* A bevásárlást a kora reggelre vagy a késő délutánra időzítsük. Halasszuk el a nehéz fizikai munkát.

* Felfrissít, ha langyos vagy hideg vízzel lezuhanyozunk, akár naponta többször is.

* Széles karimájú nyári kalappal, napszemüveggel és fényvédő krémmel védekezhetünk a nap égető sugarai ellen.

* Tanácsos éjszaka alaposan átszellőztetni a lakást; jó szolgálatot tesz a ventilátor, a légkondicionáló.

* Csecsemőt, kisgyermeket nem szabad hőségben sétáltatni, árnyékban levegőztessük.

* Ne hagyjunk sem gyermeket, sem állatot szellőzés nélküli, lezárt parkoló autóban!