10 étel, ami álmatlanságot okoz

A következő ételeket nem ajánljuk a lefekvés előtti időszakban fogyasztani, mert utána nagy valószínűséggel csak álmatlanul forgolódsz majd az ágyban.

Csokoládé

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

A csokiban a nagy mennyiségű cukor mellett sokszor koffeint is találni.

Tészta

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

A bűnös itt is a szénhidrát, ami inkább csak felpörget, mint elálmosít.

Pizza

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

Ez is tészta, plusz az emésztést is megnehezíti, amitől csak forgolódni fogsz az ágyban.

Chilis bab

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

Sem a bab, sem a sajt, de a nagy mennyiségű hús sem a barátod lefekvés előtt. 

Vörös hús

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

Bár ízletes, de a vörös húst sem késő esti finomságként szerepel az ételek sorában, mert könnyen megnyomhatja a gyomrod. 

Chips

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

A chips nemhogy este, de semelyik napszakban sem tesz jót. A zsír és a nagy mennyiségű só éberré és szomjassá tesz, amitől elaludni sem olyan könnyű.

Fagyi

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

Szomorú hír, de ha a fagyit lefekvés előtt eszegeted nem sokkal, de a benne lévő magas cukortartalomnak nincs esélye arra, hogy elégjen, így a tested zsírrá alakítja.

Gabonapehely

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

Nem véletlenül eszik a gabonapelyhet a legtöbben reggelire. Magas szénhidrát- és cukortartalma miatt akkor érdemes fogyasztani, amikor még szükséged van az energiára az egész naphoz.

Alkohol

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

Bár először álmosak leszünk tőle, az alkohol később megszakítja a mély álmunkat. 

Kávé

Forrás: Laura Caseley for LittleThings

A sorból nem maradhat ki természetesen a kávé, illetve a többi koffeint tartalmazó ital. A legjobb, ha lefekvés előtt legalább 6 órával nem viszel be a szervezetedbe koffeint, persze ez minden személynél máshogy működik, neked kell kitapasztalnod. Azt mondják, az idősebb embereknél hosszabb a koffein feldolgozási folyamata.

Little Things