Egészség

12 tipp, hogy könnyebben átlendülj a tavaszi fáradtságon

Győzd le a tavaszi fáradtságot azzal, hogy többet törődsz magaddal! Az alábbi tippekkel nem csak a testedet, a lelkedet is felfrissítheted tavaszra.

Többet törődni saját magunkkal, különös gondot fordítani a mentális és fizikai jólétünkre egyáltalán nem kéne, hogy luxusnak vagy önzőségnek tűnjön. Ha saját magunkkal rendben vagyunk, az a környezetünkre is átragad, így pedig – ha kicsiben is – jobbá tesszük a világot. Most olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek átlendülni a tavaszi fáradtságon, hogy mire valóban beköszönt a tavasz, addigra te is a legjobb formádban lehess!

12 tipp, hogy könnyebben átlendülj a tavaszi fáradtságon
  1. Ajándékozd meg magad legalább egy masszázzsal!
  2. Próbálj ki egy feltöltő jógagyakorlást, például a jin vagy a női jógát.
  3. Használj többször illóolajokat a lakásban: tavasszal például levendulát vagy rózsát.
  4. Vezess naplót, amibe minden nap feljegyzed, miért vagy hálás!
  5. Ha régóta fontolgatod, keress fel egy terapeutát! A lelki békéd mindennél többet ér.
  6. Tölts több időt egyedül, akár úgy, hogy senkinek ne mondd el, hol és mit csinálsz éppen! 
  7. Tervezz egy vakációt – akár csak egy hétvégi mininyaralást – a legjobb barátnőddel!
  8. Tölts több időt szabadtéri elfoglaltságokkal!
  9. Találd meg azt az egészséges ételt – smoothie-t, salátát –, ami a legjobban ízlik, és készítsd el minél többször!
  10. Próbálj ki egy olyan gyógyító kezelést, például tajcsit vagy akupunktúrát, amire eddig nem is gondoltál volna, hogy segíthet!
  11. Minden nap aludj legalább 8 órát, különösen a hétköznapokon.
  12. Legalább 5 percet sétálj minden nap a friss levegőn, hogy kitisztítsd a fejed.

 Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top