A nassolás – a közhiedelemmel ellentétben – bölcs cselekvés: a dietetikusok is egyetértenek abban, hogy inkább kapjunk be valamit, mint hogy farkaséhesen lássunk hozzá a főétkezésekhez. Kis adagnyi, okosan megválasztott nassolnivalókkal megelőzhetjük a falásrohamokat, ezáltal pedig a súlyunkat is kontroll alatt tarthatjuk. Ha nincs ötleted, mi lenne a megfelelő, egészséges nasi két főétkezés közé, kezd az alábbi pár tippel!
1. Almaszeletek hummusszal
Ebben a kombinációban fehérjét és szénhidrátot is találunk, így tuti lesz energiánk az előttünk álló pár órára.
2. Görög joghurt dióval és mandulával
Egy csésze krémes görög joghurt, 6-6 szem dióval és mandulával hamar teltségérzetet kelt. A mandula szabályozza a vércukrot, a dió pedig omega-3 zsírsavakkal támogatja az egészséged.
3. Túró ananásszal
Fehérje és szénhidrát, valamint édes és sós (már ha a túrót sósan szereted) harmonikus találkozása ez a snack.
4. Házi popcorn
A házi popcorn, kevés sóval készítve kiváló rostforrás, alacsony kalóriatartalommal.
5. Édesburgonya ricottával és fahéjjal
Ha édeset kívánsz, kenj egy kis ricottát egy-két szelet édesburgonyára, majd szórd meg fahéjjal! Az édesburgonya és a fahéj remekül kontroll alatt tartják a vércukorszintet, a ricotta pedig szuper fehérjeforrás.
Anyaotthonba került a 17 éves anya, akinek a kisbabáját patkányok harapdálták össze
Liptai Claudia megmutatta lányát, Pankát gyönyörű szép esküvői ruhába bújva
Meghalt Azahriah menedzsere, Ferich Balázs
Megszólalt az ócsai polgármester Koltai Róbert kitiltásáról
Nőként kezdett új életet Németországban a megasztáros Szecsődi Kari
Csillagjegyek, akik remek hétvége elé néznek
Sztárok, akik a nagyszüleiket vitték a vörös szőnyegre
