Így készíts proteinbombát a palacsintádból!

Kövess minket a facebookon!

f Ajánlom
Megmutatjuk, hogyan turbózhatod fel fehérjével a palacsintát!
2017. 01. 10. |

Kövess minket!

f Ajánlom

Eddig még nem találtad meg azt a reggelit, amitől tényleg jóllakott maradnál egészen ebédig? Akkor most figyelj, mert ez a fehérjével felturbózott palacsinta nemcsak eltelít, energiával is feltölt! Magas proteintartalma miatt akár egy edzés után is bevetheted, hogy még eredményesebbé tedd a fáradozásaidat. Ja, és mindemellett még az íze és az állaga is isteni!

Proteinbomba vaníliás palacsinta 

Így turbózd fel fehérjével a palacsintád

Hozzávalók:

2 adaghoz

  • 1 csésze zabliszt
  • 2 nagy ek. vaníliás fehérjepor
  • 1 tk. sütőpor
  • 1 tk. fahéj
  • 3/4 csésze tojásfehérje
  • 4 ek. görög joghurt
  • 1 tk. kókuszolaj

Elkészítés:

  1. Alaposan keverd össze a lisztet, a fehérjeport, a sütőport és a fahéjat.
  2. Add hozzá a tojásfehérjét és a joghurtot, és keverd addig, amíg el nem éred a palacsintatészta-állagot!
  3. Hevítsd fel a kókuszolajat egy serpenyőben és két adagban süsd ki rajta a palacsintatésztát.  Így kicsit vastagabb lesz, ezért mindkét oldalát süsd pár percen át, amíg a palacsinták aranybarnák nem lesznek. Fogyaszd mézzel, banánnal, áfonyával. Jó étvágyat!

Goodful

Címkék: palacsinta fehérje
Olvass tovább

Hozzászólások  ( 0 )
blog comments powered by Disqus