Egészség

Ez a napi 5 perces gyakorlat segít a fogyásban, és fellendíti az anyagcseréd

Ez a gyakorlat az egész testedet feltölti energiával, sőt rendszeres gyakorlásával csökkentheted a deréktáji zsírpárnákat is.

 A különleges fogyási technikát egy japán fizikoterapeuta, Toshiki Fukutsudzi fejlesztette ki. A hölgy módszere már egy hónap gyakorlás után eredményt ígér: segítségével csökkenthetők a deréktáji zsírpárnák, erősíthetők a has- és a hátizmok, és gyorsítható az anyagcsere. Naponta 5 percet kell szánnod rá – először egyszerűnek fog tűnni, aztán rájössz, nem is olyan könnyű! De idővel belejössz majd.

Ez a napi 5 perces gyakorlat segít a fogyásban, és fellendíti az anyagcseréd

Így végezd:

  1. Egy közepes méretű törölközőt összecsavarva helyezz a derekad alá, a köldököd magasságában, az ábrán látható módon.
  2. Ebben a fekvő pozícióban tárd szét a lábaidat csípőszélesen, de a nagylábujjaidat érintsd össze.
  3. A fejed fölött nyújtsd ki a karjaidat, tenyerekkel a föld felé. Itt a kisujjaidnak kell találkozniuk.
  4. Marad így 5 percen át, majd lassú mozdulatokkal bontsd a tartást.

Forrás: Brightside

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top