nlc-logo

Engedélyezi, hogy az nlcafe.hu értesítéseket
küldjön Önnek a kiemelt hírekről?
Az értesítések bármikor kikapcsolhatók
a böngésző beállításaiban.

A gyerekek immunrendszerét is erősíti a jóga

A nyakunkon van a megfázós-influenzás időszak, ezért szeretnénk mindent megtenni a gyermekeink egészségéért. Ebben is segíthet a rendszeres jógagyakorlás.
NLCafé
f Ajánlom
A gyerekek immunrendszerét is erősíti a jóga

 Egyre több helyen kipróbálható a gyerekjóga, ami kifejezetten a kicsikre szabja az ászanákat. A gyerekjóga nemcsak a koncentrációra, az izomfejlődésre és a gerincre van jó hatással, hanem még az immunrendszerre is.

A gyerekek immunrendszerét is erősíti a jóga

Köztudott, hogy a jóga az egyik leghatékonyabb stresszoldó módszer. Ha sikerül legyőznünk a stresszt, a betegségekkel is hatékonyabban veszi fel a szervezetünk a harcot.

És hogy hogyan hatnak az ászanák az immunrendszerre? A legtöbbjük fokozza a keringést, a mellkast nyitó pózok jó hatással vannak a mandulára, a testcsavarások pedig a lép és a nyirokcsomók működését aktivizálják. 

A gyerekek immunrendszerét is erősíti a jóga
A gyerekek immunrendszerét is erősíti a jóga

A gyerekeknek a legegyszerűbb és alapvetőbb pózokat javasolják, mint az előrehajlás, a hegytartás, a jógahíd, a gerinccsavar vagy a fordított testhelyzetek. Talán érdemes lenne – legalább a téli időszakban – beiktatni az órarendekbe a jógát.

A gyerekek immunrendszerét is erősíti a jóga

Forrás: Yoga Journal

Megosztás Facebookon