Annak ellenére, hogy a futás az egyik legegészségesebb mozgásforma, sokaknak egyet jelent a kínszenvedéssel. Hamar elfáradnak, rosszul lélegeznek, megizzadnak, és emiatt úgy gondolják, hogy inkább annyiban hagyják az egészet.
Nekik jó hír, hogy akár heti 5-ször 10 perc futással is topformában tartható az egészségünk: kutatók szerint, már ennyi idő is elég ahhoz, hogy a futás kifejtse jótékony hatásait, azaz, hogy megvédjen a stroke, a magas koleszterin, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, sőt akár a rák kialakulásától is!
Ha még ezek után is nehezen vesszük rá magunkat egy kis kocogásra, a kanapén tespedés helyett válasszuk a gyaloglást, amivel szintén megelőzhetők az elhízás, a szívbetegségek és a cukorbetegség is.
Forrás: TheHuffingtonPost
Eloszlatjuk a leggyakoribb tévhiteket a hajfestésről
Meghalt Azahriah menedzsere, Ferich Balázs
Liptai Claudia megmutatta lányát, Pankát gyönyörű szép esküvői ruhába bújva
Nőként kezdett új életet Németországban a megasztáros Szecsődi Kari
Anyaotthonba került a 17 éves anya, akinek a kisbabáját patkányok harapdálták össze
Sztárok, akik a nagyszüleiket vitték a vörös szőnyegre
Nagyon nehézkes természetűek ezek a csillagjegyek
