Egészség

Így zárhatod ki a hozzáadott cukrot az életedből

Már rengeteget olvashattál arról, mennyire káros a szervezetednek a cukor. De hogyan szabadulhatsz meg tőle? Megmondjuk.

Bizonyos mennyiségű cukorra ugyan szüksége van az agynak és a sejtjeidnek, de ennek gyakran sokszorosát visszük be a szervezetünkbe naponta.

Így zárhatod ki a hozzáadott cukrot az életedből

Íme néhány egyszerű lépés, hogyan zárhatod ki az életedből legalább a hozzáadott cukrot.

1. lépés
Ne vásárolj több cukrozott üdítőt. Olyan magas a cukortartalmuk, hogy akár két deci egy üdítőből fedezheti az egész napi elfogyasztható cukormennyiséget.

Így zárhatod ki a hozzáadott cukrot az életedből

2. lépés
Tüntesd el a lakásodból a cukrozott ételeket. Ha nincsenek magas cukortartalmú élelmiszerek a lakásban, a kísértés is sokkal kisebb lesz.

Így zárhatod ki a hozzáadott cukrot az életedből

3. lépés
Nagyon ijesztő eredménnyel zárult az a kutatás, miszerint a gyerekek egyre korábban ismerkednek meg a cukorral. Minél később ismertesd meg a gyerekeddel a cukortartalmú ételeket, úgy ő sem fog vágyakozni rá.

Így zárhatod ki a hozzáadott cukrot az életedből

4. lépés
Ne vegyél semmit, ami dobozban, zacskóban vagy konzervdobozban van, azok általában rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak.

Így zárhatod ki a hozzáadott cukrot az életedből

5. lépés
Csatlakozz egy olyan csoporthoz, ahol egészséges életmóddal, egészséges táplálkozással foglalkoznak. Ott sok hasznos tanácsot kaphatsz.

Így zárhatod ki a hozzáadott cukrot az életedből

Ha lépésről lépésre haladsz, könnyen, megterhelő változtatások nélkül válhatsz egészségtudatossá.

Olvass tovább cukor témában!

Care2

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top