Ezeket mindennap enned kellene az egészségedért

Zöld tea
Antioxidáns-tartalma hatékonyan harcol a rák ellen, gyorsítja az anyagcseréd, és segít a fogyásban.

Narancs
Tele van C-vitaminnal, antioxidánssal, folsavval és rákmegelőző anyagokkal.

Csokoládé
Tanulmányok igazolják, hogy az étcsoki csökkenti a vérnyomást, a rossz koleszterint (LDL) és természetes antidepresszáns.

Paradicsom
Védi a gyomrot, a hólyagot és a prosztatát, ezek mellett jót tesz a szívnek és megvédhet a bőrrák ellen.

Joghurt
A görög joghurt erősíti az immunrendszert, sőt megakadályozhatja a hányást és a hasmenést. Puffadás ellen is szuper!

Dió
Nagyon fontos lenne, ha minden nap ennénk diót, mert sok izomépítő fehérje van benne, és megelőzi a szívbetegségeket.

Tojás
Tele van A-, és B₁₂-vitaminnal, valamint fehérjével. Izmot épít, zsírt éget és harcol az elhízás ellen.

Alma
Napi egy alma, az orvost távol tartja – tartja a mondás, ami igaz is, többek között azért, mert megelőzi a szívbetegségeket.

Olívaolaj
Csökkenti a rossz koleszterin szintjét, de növeli a jó koleszterinét, és sok antioxidánst tartalmaz.

Fahéj
A fahéj az egyik legegészségesebb fűszer, az egyik nagy előnye, hogy képes kordában tartani a vércukorszintet.

Forrás: FDA