1. tény: A fogyáshoz valóban alacsonyabb kalória bevitelre van szükség.Ha ugyanis a felhasznált (elégetett) E nagyobb, mint a bevitt E, akkor ugye a szervezet elkezd zsírból nyerni plusz energiát – így fogyunk.
Hoppá! Nem teljesen! Ugyanis a szervezet alapvetően így gondolkodik: “jajj, csökken a kalória, jön a túlélési időszak! Mire is van inkább szükségem: az izomra, hogy kerekfenekű jó csaj legyek és nagy ládákat cipeljek – vagy a zsírra, amiből még jó hosszan tudok energiát nyerni?! Hát persze, a zsírra van szükségem, vészhelyzet van, menjen az izom!” És azonnal fehérjét (vagyis izmot) kezd bontani. A fogyózások során a fogyás 40%-a izomból történik!!
2. tény: Ha nincs izomzat, nincs tartós fogyás
Ugyanis – nagyon egyszerűen szólva – az izom “zabálja a zsírt”. Elavult nézet, hogyha fogyni akarsz kardiózz. Inkább súlyzózz (és mellette kardiózz, diétázz.) Így az izomzat nemcsak tónusosabbá tesz, csinosabbá stb, de elő is segíti a fogyásod!
Folytatás a Fitneszanyu blogon!
Koltai Róbert betekintést engedett otthonába, és rögtön el is állt tőle a szavunk
A világ egyik legunalmasabb városa alig két órára van Budapesttől
Ezt hozza a csillagjegyeknek az áprilisi telihold
Exkluzív: Így él Kanadában Polyák Lilla és Gömöri András Máté
Mégis eladja Törőcsik Mari velemi házát a lánya – kiderült, mennyit kér érte
Eltelt 25 év: így nézett ki Zimány Linda, rövid barna hajú tiniként
Zuhanás, repülés, üldözés – A pszichológus elárulta, mit jelentenek a leggyakoribb álmok
