Árt a lábaidnak az egész napos gubbasztás

Megosztás
 
Még több megosztás ▾
Nincs mit tenni, egész nap egy helyben ülök a munkahelyemen – tévedés! Bár többségünk a mindennapjai nagy részét a munkahelyén asztal mögött, vagy állva-futkosva tölti, már napi pár perces odafigyeléssel sokat tehetünk a visszerek kialakulásának megelőzéséért.
2012. 08. 20. Egészség rovat 

Rengeteget ülünk egy helyben, és kérdés, mennyire figyelünk oda arra, hogy ez nem tesz jót lábaink egészségének – derült ki egyértelműen a Szép lábak rovatunkban készült nagy visszértesztből. A Nők Lapja Cafén közel egy éve folyamatosan futó felmérést – amely így nem reprezentatív – közel 16 ezer nő töltötte ki, és a válaszok alapján egyértelmű, hogy a többségük – manapság oly jellemző módon – ülő/álló életmódot folytat, vagyis szinte az egész napját az asztal mögött tölti.

Árt a lábaidnak az egész napos gubbasztás


Egészen pontosan a tesztet kitöltő nők több mint harmada – közel 36 százaléka – válaszolta azt, hogy naponta 4–8 órát ül vagy áll. De még ennél is többen vannak azok – a válaszadók 37,3 százaléka! –, akiknél ez az időtartam naponta 8 óránál is több! Csak 14 százalék tölt 4 óránál kevesebbet úgy, hogy nem lógatja vagy nem terheli állás közben a lábát. Majdnem ugyanennyien még azzal súlyosbítják a több mint 8 órás egy helyben állást/ülést, hogy mellette „rendszeresen utaznak autóval, vonaton vagy repülőn” – olvasható a tesztben.

Nem véletlen tehát, hogy egy tavalyi felmérés szerint a krónikus vénás elégtelenség Magyarországon a lakosság 10-15 százalékát érinti, és sokaknál egészen súlyos szövődményekig fokozódik a betegség.

A teszt egy másik kérdése arra vonatkozott, hogy akik ülő/álló életmódot folytatnak – vagyis nemigen sportolnak, és jellemzően ülőmunkát végeznek, vagy naponta több mint 6 órát állnak –, azok mióta ragadtak benn ebben a mozgásszegény rutinban. Kiderült, hogy 58 százalékuk több mint 10 éve így él, de még 19 százalék válaszolta azt, hogy 3–10 éve görnyed vagy áll nap mint nap.

Nyilván nem tudunk mit tenni azzal, hogy a munkánk miatt a nap nagy része az irodában telik, viszont sokat számít, ha közben odafigyelünk arra, hogy átmozgassuk tagjainkat. Az elgémberedett, lógatott lábak vénáiban pang a vér, de időnként csak annyit tegyünk meg, hogy felállunk, járkálunk egyet, és közben jó mélyeket lélegzünk! Sőt már az is számít, ha az asztalunk mögött ücsörögve kinyújtjuk mozdulatlan lábainkat, és párszor körözünk a lábfejünkkel.

Aki még tudatosabban szeretne tenni lábai egészségéért, itt olvasson tovább a vénás tornáról!

Tudj meg többet a www.lioton.hu-n »

Kapcsolódó hozzászólások
Ehhez a cikkhez még nem érkezett hozzászólás
Nyereményjáték Bögre áprilisban

Bögre áprilisban

Megnyerheted a Nők Lapja Café egyedi bögréjét!

Játszom

Címlapon

Legjobbak

Szívderítő fotók: cukiságok a kertben

Szívderítő fotók: cukiságok a kertben

Mi lehet szebb egy virágzó, tavaszi kertnél? Ugyanez...
Facebook lájkok száma
Sírva fakadt Bodrogi Gyula

Sírva fakadt Bodrogi Gyula

Könnyekig hatódva fogadta a gratulációkat...
Facebook lájkok száma
Feltételeket szabott a TV2-nek a Bódi házaspár

Feltételeket szabott a TV2-nek a Bódi házaspár

Alig jött ki a kórházból, máris forgat a TV2-n Bódi...
Facebook lájkok száma
Mesés medencés ház a Tasman-tengernél

Mesés medencés ház a Tasman-tengernél

A képzelet szárnyán ma Sydneybe repülünk egy építész,...
Facebook lájkok száma
VV6: plasztikáztatni szeretne Dorka

VV6: plasztikáztatni szeretne Dorka

Csak pár napja élvezheti Zsolt társaságát Dorka, de...
Facebook lájkok száma
Idén már ennyit költött Andy Vajna a feleségére

Idén már ennyit költött Andy Vajna a feleségére

Andy Vajna nem sajnálja a fényűző életmódot...
Facebook lájkok száma Hozzászólások száma2
Szerepet kapott Zimány Linda Jude Law filmjében

Szerepet kapott Zimány Linda Jude Law filmjében

Zimány Linda a filmvásznon is helyet kapott Jude Law...
Facebook lájkok száma
„Az életem tényleg az, amivé a gondolataim teszik”

„Az életem tényleg az, amivé a gondolataim teszik”

Érdemes egy próbát tenni és tulajdon gondolataink...
Facebook lájkok száma
Ilyen álomvilágban él anya és lánya

Ilyen álomvilágban él anya és lánya

„Néha nehéz volt eldönteni, hogy ki az irányító, ki...
Facebook lájkok száma
Ezer napon múlik az élet?

1000 napon múlik az élet?

Mindannyian a legjobbat akarjuk a gyermekeinknek,...
Facebook lájkok száma

Legtöbbet megosztott cikkek

Várkonyi Andrea: „Gáborral hagyjuk élni egymást”

Várkonyi Andrea-interjú

A papír nem számít.
Facebook lájkok száma322
„Néha aggódunk, nehogy összeessenek” – miért van annyi bukás a nyelvvizsgán?

Nyelvvizsga – miért van annyi bukás?

A diákok 40 százaléka megbukik
Facebook lájkok száma155 Hozzászólások száma139
Lenyűgöző fotók: majdnem 70 éve ugyanaz a lakás berendezése

Lenyűgöző fotók: majdnem 70 éve ugyanaz a lakás berendezése

Íme egy darabka, kiváló állapotban megőrzött múlt.
Facebook lájkok száma123 Hozzászólások száma14
Így még tuti nem hallottad Elvis slágerét

Így még tuti nem hallottad Elvis slágerét

Világszerte elismert klasszikus zenészek mutatták meg...
Facebook lájkok száma101
VV Alexa feltöltette száját, mélyen vallásos anyja kiborult - fotó

Megváltoztatta külsejét VV Alexa - fotó

VV Alexa a minap feltöltette a száját, ez a tette...
Facebook lájkok száma86 Hozzászólások száma4

Elbúcsúztatták Szabó Gyula színművészt

Családja, pályatársai, barátai, tanítványai és...
Facebook lájkok száma83 Hozzászólások száma3
A mai gyerekek nem tudják, mire való a walkman – videó

A mai gyerekek nem tudják, mire való a walkman – videó

Magánál a készüléknél már csak a kazetta okozott...
Facebook lájkok száma52

Ilyen volt a bekokainozott párocska az étteremben

Hogyan lesz a bélszínből hátszín? Hogyan viselkedik a...
Facebook lájkok száma37

© 2014 NLC - Nők lapja café. sanoma média budapest zrt. Minden jog fenntartva | impresszum | médiaajánlat | közönségszolgálat | felhasználási feltételek | adatvédelem