Árt a lábaidnak az egész napos gubbasztás

Megosztás
 
Még több megosztás ▾
Nincs mit tenni, egész nap egy helyben ülök a munkahelyemen – tévedés! Bár többségünk a mindennapjai nagy részét a munkahelyén asztal mögött, vagy állva-futkosva tölti, már napi pár perces odafigyeléssel sokat tehetünk a visszerek kialakulásának megelőzéséért.
2012. 08. 20. Egészség rovat 

Rengeteget ülünk egy helyben, és kérdés, mennyire figyelünk oda arra, hogy ez nem tesz jót lábaink egészségének – derült ki egyértelműen a Szép lábak rovatunkban készült nagy visszértesztből. A Nők Lapja Cafén közel egy éve folyamatosan futó felmérést – amely így nem reprezentatív – közel 16 ezer nő töltötte ki, és a válaszok alapján egyértelmű, hogy a többségük – manapság oly jellemző módon – ülő/álló életmódot folytat, vagyis szinte az egész napját az asztal mögött tölti.

Árt a lábaidnak az egész napos gubbasztás


Egészen pontosan a tesztet kitöltő nők több mint harmada – közel 36 százaléka – válaszolta azt, hogy naponta 4–8 órát ül vagy áll. De még ennél is többen vannak azok – a válaszadók 37,3 százaléka! –, akiknél ez az időtartam naponta 8 óránál is több! Csak 14 százalék tölt 4 óránál kevesebbet úgy, hogy nem lógatja vagy nem terheli állás közben a lábát. Majdnem ugyanennyien még azzal súlyosbítják a több mint 8 órás egy helyben állást/ülést, hogy mellette „rendszeresen utaznak autóval, vonaton vagy repülőn” – olvasható a tesztben.

Nem véletlen tehát, hogy egy tavalyi felmérés szerint a krónikus vénás elégtelenség Magyarországon a lakosság 10-15 százalékát érinti, és sokaknál egészen súlyos szövődményekig fokozódik a betegség.

A teszt egy másik kérdése arra vonatkozott, hogy akik ülő/álló életmódot folytatnak – vagyis nemigen sportolnak, és jellemzően ülőmunkát végeznek, vagy naponta több mint 6 órát állnak –, azok mióta ragadtak benn ebben a mozgásszegény rutinban. Kiderült, hogy 58 százalékuk több mint 10 éve így él, de még 19 százalék válaszolta azt, hogy 3–10 éve görnyed vagy áll nap mint nap.

Nyilván nem tudunk mit tenni azzal, hogy a munkánk miatt a nap nagy része az irodában telik, viszont sokat számít, ha közben odafigyelünk arra, hogy átmozgassuk tagjainkat. Az elgémberedett, lógatott lábak vénáiban pang a vér, de időnként csak annyit tegyünk meg, hogy felállunk, járkálunk egyet, és közben jó mélyeket lélegzünk! Sőt már az is számít, ha az asztalunk mögött ücsörögve kinyújtjuk mozdulatlan lábainkat, és párszor körözünk a lábfejünkkel.

Aki még tudatosabban szeretne tenni lábai egészségéért, itt olvasson tovább a vénás tornáról!

Tudj meg többet a www.lioton.hu-n »

Legfrissebb a címlapról:
Peller Mariann: Kornél jár
Kapcsolódó hozzászólások
Ehhez a cikkhez még nem érkezett hozzászólás
Pigmentfoltok?

Pigmentfoltok?

Próbálja ki az Eucerin Even Brighter termékeket az egyenletes tónusú, ragyogó bőrért!

Nyereményjáték C&A - Nők Lapja játék

C&A - Nők Lapja játék

Szavazz a C&A és Nők Lapja rendezvényén készült fotókra!

Játszom

Címlapon

Legjobbak

Megható: egy idegennek adta a cipőjét a buszon

Megható: egy idegennek adta a cipőjét a buszon

Egy újabb bizonyíték arra, hogy igenis vannak még...
Facebook lájkok száma

Elloptak egy Csontváry-képet a MODEM-ből

A festmény több mint százmillió forintot ér.
Facebook lájkok száma
Így készül a mennyei orgonaszörp

Így készül a mennyei orgonaszörp

Az orgonáról legtöbbször a csodás virágillat jut...
Facebook lájkok száma

A világ legkisebb állatkertjének igazgatója az orrával festő fiú

Gyermekbénulásban szenved, kezét, lábát nem tudja...
Facebook lájkok száma
Tóth Gabi nevében mocskolódott egy idegen

Tóth Gabi nevében mocskolódott egy idegen

Tóth Gabi a közösségi oldalon keresztül fordult...
Facebook lájkok száma

Tavaszi parfüm – házilag

Idén úgy fest, mintha igazi tavasz lenne. A fák szépen...
Facebook lájkok száma
Különleges adásra készül Tatár Csilla

Különleges adásra készül Tatár Csilla

Tatár Csilla most először mutatta meg a nagy...
Facebook lájkok száma
Ökoanyu – szőnyegtisztítás egyszerűen

Ökoanyu – szőnyegtisztítás egyszerűen

Itt a tavaszi nagytakarítás ideje. Ökoanyu most egy...
Facebook lájkok száma Hozzászólások száma4
Ma kezdődik a Budapesti Nemzetközi Könyvfesztivál

Ma kezdődik a Budapesti Nemzetközi Könyvfesztivál

A 300 könyvújdonságot felvonultató eseményen mintegy...
Facebook lájkok száma
Ismét nagy botrányt okozott Justin Bieber

Ismét nagy botrányt okozott Justin Bieber

Kiverte a biztosítékot a popénekes a tokiói...
Facebook lájkok száma

Legtöbbet megosztott cikkek

10 szuper Facebook-oldal anyukáknak

10 szuper Facebook-oldal anyukáknak

Íme, a mi kedvenceink!
Facebook lájkok száma571 Hozzászólások száma3
Itt a nők átlagosan 10 gyereket szülnek

Itt a nők átlagosan 10 gyereket szülnek

Négyszázan voltak, ma 42 ezren vannak. Magyarországon...
Facebook lájkok száma302 Hozzászólások száma6
A jóganadrág váltja le a farmert

A jóganadrág váltja le a farmert

Az amerikai tinik szerint a farmer már nem menő.
Facebook lájkok száma223
Bámulatos fotók: legóból építette meg a Jégvarázs palotáját az apuka

Bámulatos fotók: legóból építette meg a Jégvarázs palotáját az apuka

Hivatalos játékkészlet lehet a kreatív apuka...
Facebook lájkok száma133
3 recept avokádóval

Avokádó

Most akkor zöldség vagy gyümölcs? A végeredmény, úgy...
Facebook lájkok száma110
Egyenjogúság otthon (is) – házimunka egyenlő arányban a férfiakkal?

Házimunka egyenlő arányban

„Amíg otthon nem tekinted magad egyenlőnek, a...
Facebook lájkok száma80 Hozzászólások száma8
Lebuktak a mosószerek

Lebuktak a mosószerek

Az, hogy a mosószerekben olyan anyag van, amitől a...
Facebook lájkok száma73 Hozzászólások száma40
Arcporszívó és glamúrsisak – a legbizarrabb szépségkütyük a múltból

Arcporszívó és glamúrsisak – a legbizarrabb szépségkütyük a múltból

Egy elszánt nő, aki változtatni akar a külsején,...
Facebook lájkok száma69

© 2014 NLC - Nők lapja café. sanoma média budapest zrt. Minden jog fenntartva | impresszum | médiaajánlat | közönségszolgálat | felhasználási feltételek | adatvédelem